ამ მეთოდის ძირითადი წესი, რომელიც წიგნის ავტორის მიერ არის შემუშავებული, არის ჯანმრთელობის მაქსიმალური სარგებელი და გამოყენება. წიგნში "ალენ კარრი" (წიგნის რუსული ვერსია ე.წ. "მარტივი გზა წონაში") უწოდა მეთოდს, რომელიც გთავაზობთ ცალკე საჭმელს. ამ შემთხვევაში აუცილებელია ცუდი პროდუქტის მიტოვება და სასარგებლო ჭამა. თავდაპირველად, როგორც ჩანს, ეს მეთოდი საკმაოდ მარტივია, მაგრამ არსებობს სპეციალური თვისებებიც.
Allen Carr შესახებ surrogates.
ტერმინი "სერგოგატები" ალენ კარრი იმ პროდუქტებს ეხება, რომლებიც ადამიანისთვის საზიანოა. ამ კატეგორიაში შედის საკვები, რომელიც მკურნალობდა ერთი ფორმით ან სხვა. ამავე სიაში ავტორის შემადგენლობაში შედიოდა სხვადასხვა სახის კულინარია, სადაც შემადგენლობაში შეინიშნება დიდი რაოდენობით ნახშირწყლები. მათი ძებნა არ უზრუნველყოფს ჩვენს ორგანოს საჭირო ენერგიით. ამდენად, საკვები არ შეესაბამება: არც შემწვარი, არც მოხარშული და არც დაკონსერვებული. ტკბილეული, პასტები და დესერტი ასევე გამორიცხულია.
ალენ კარრი ხორცის შესახებ.
წიგნში "მარტივი გზა წონაში", ამტკიცებს, რომ ხორცის აბსოლუტურად არ არის აუცილებელი ადამიანი. ამავე დროს, ხორცი ძალიან მავნეა ადამიანის ჯანმრთელობაზე და არ აძლევს სხეულს უფლებას, რომ კვების სხვა ელემენტებს შეუძლია. ავტორის განცხადებით, ხორცს კუჭის პროცესში მხოლოდ საჭმლის მონელების პროცესი ართმევს. თითქმის ყოველთვის ადამიანი ჭამს ხორცი, მარილი ან წიწაკა, ზოგჯერ კი სოუსით. ეს საკვები, ავტორის აზრით, არაბუნებრივია.
რძის პროდუქტები დიეტაში.
ასეთი კვების სისტემა, თქვენ უნდა უარი თქვას რძეში, ეს აუცილებელია მხოლოდ ბავშვისთვის. ბავშვებს აქვს გარკვეული სპეციალური ფერმენტი, რომელიც საშუალებას აძლევს მათ დაიჯესტს ამ სასმელს. რძე გახდება ადამიანისთვის საზიანო პროდუქტი ასაკის მიხედვით: ხანდაზმული ადამიანი, უფრო მავნე რძე ადამიანის ორგანიზმში იწვევს. კაცის კუჭის გამოყენება უბრალოდ ვერ ხერხდება რძის პროდუქტების გენერირება. თევზი ასევე არის სუროგატიან სიაში.
სწრაფი წონის დაკარგვის ძირითადი წესები.
ადვილია წონის დაკარგვის რამდენიმე წესი:
- პირველი წესი ნათქვამია: "ნუ გეტყვით! ". ჩაიცვი ფირფიტაზე ძალიან ცოტა საჭმელი და ნელა შეჭამს. იმ დროს, როდესაც თქვენ ჭამა, ტვინის ექნება დრო გამოგიგზავნით სიგნალს, რომ თქვენ ხართ სავსე.
- მეორე წესი ამბობს, რომ არ უნდა ჰქონდეს საჭმლის საჭმელი. წიგნში ნათქვამია, რომ საჭმელს შორის საჭმლის მომზადება საჭირო არ არის.
- მესამე წესი, რომელიც წიგნში აღწერილია ადვილად წონის დაკარგვაზე, ის არის, რომ საუზმეზე აუცილებელია მხოლოდ ახალი ხილი ჭამა. მხოლოდ ამ შემთხვევაში შეიძლება დარწმუნებული ვიყოთ, რომ დღის განმავლობაში საჭირო საკვების საჭირო ნორმა (70%) ჭამთ. ყოველდღიური კვების სხვა ოცდაათი პროცენტი დაეცემა "ცუდი" საკვები. და რაც მთავარია, ეს ხილი უნდა მოხმარდეს სხვა საკვების გარეშე, ისე, რომ არ გამოიწვიოს კუჭის რეაქციის პროცესი.
- მეოთხე წესია: "ბოსტნეული შეიძლება იყოს სხვა პროდუქტებთან ერთად. ეს შეიძლება იყოს ხორცი ბოსტნეულით, და მაკარონი და ა.შ.
- მეხუთე წესი მიიჩნევს, რომ შეუძლებელია ნებისმიერი საკვები, რომელიც შეიცავს საკვებს შეიცავს ცილებისა და ნახშირწყლების დიდი რაოდენობით.
- მეექვსე წესია: "არსებობს სხვადასხვა სახის პროდუქცია ერთი კვებაზე".
- წიგნის მეშვიდე წესი იქნება, რომ კვებაზე საჭიროა მხოლოდ ერთი ტიპის სუროგატის გამოყენება.
რა უნდა ვსვამ წონის დაკარგვას?
ავტორის განცხადებით, ბუნებრივი და საუკეთესო სასმელი ჩვეულებრივი წყალია და ახლად გაჟღენთილი წვენები კენკრა, ბოსტნეული ან ხილიდან. თეა ან ყავა ავტორის განცხადების მიხედვით არ არის ბუნებრივი, რადგან ისინი უნდა იყვნენ მთვრალები.
გარდა ამისა, ნებისმიერი ალკოჰოლი ითვლება მავნე. მაგრამ ალკოჰოლის შემცველი ყველა ერთი სასმელი შეიძლება ჩაითვალოს დიეტაში მცირე დოზებით. ავტორი აღნიშნავს, რომ არ არის აუცილებელი, რომ ბევრი სითხე დალიოთ მთელი დღის განმავლობაში, შეგიძლიათ წყურვილის წყლით ან წყლით წყლით დააკმაყოფილო.
შეჯამება ამ დიეტა, შეგვიძლია ვთქვათ, რომ ამ მეთოდით დაკარგვის წონა Allen Carr აქვს ბევრი კარგი მიმოხილვა. და თუ წონის დაკარგვის ამ მეთოდს არ მიმართავთ, შეგიძლიათ გამოიყენოთ ეს ექსპერიმენტი. ავტორი ურჩევს ყველას, რომ სასწრაფოდ დგომა მხოლოდ კვირაში ერთხელ.