ჩვენს ოჯახში ჩვენ დავიცავთ ოჯახურ ტრადიციას, რომელსაც ჩვენი ბებია, ულიტა კორნიევა მოუტანა ჩვენთან, და ახლა მე ყოველთვის ვაკეთებ ადვილად ბალახს ველური ვარდისფერი სამზარეულოს მაგიდაზე დეკოგრაფში. ჩემი ბავშვები და ჩვენ ვსვავ ამ სასწაული სასმელი ყოველდღე ნაცვლად წყალი, SIP ამისთვის sip. იქნებ ამიტომ, შესაძლოა, არა, მაგრამ ჩვენს ოჯახში, არავინ არ იღებს ავადმყოფს. და ჩვენ მივმართოთ კლინიკას, როდესაც ჩვენ გვჭირდება სასერთიფიკატო სკოლა ან აუზი.
ოცი წლის წინ მოხდა გერმანიაში საქმიანი ვიზიტი, რომ მოვისმინე ადგილობრივ ტელევიზიაში ჯანსაღი ცხოვრების წესის გადაცემის შესახებ, რომელიც წონის დაკარგვას მიეძღვნა. ტელევიზორზე სავარაუდოდ, "შიშველი" და ძაღლის შესახებ ისაუბრა. ყურადღებით მოვისმინე და დავწერე და ახლა მთავარია.
მინიმუმ ამ დღეებში თქვენ უნდა შეზღუდოს თავს იმდენი მარილი და შაქარი.
თქვენ შეგიძლიათ დალიოთ წყალი, ჩაი, ყავა. ჩვენ ვსვავ ჩაის და ყავას შაქრის გარეშე, უმჯობესია დაამატოთ პატარა თაფლი. დარწმუნდით, რომ სვამს ბუჩქს. ჩვენ არ ვყიდულობთ უნაკლო, გადამეტებულ ხილს აფთიაქებში. ეს საუკეთესოა ჩვენთვის, რათა გაიაროს ბაზარზე და შეიძინოთ წითელი, ლამაზი ვარდების Hips. მიიღეთ ნახევარი ლიტრი თერმოსი, დაამატეთ ათი ან თხუთმეტი კენკრა და ძაღლი-ვარდი დაამატე. არ გააკეთოთ ძლიერი დეკორაცია, რადგან ძაღლი ვარდი არის შარდმდენი. შეგიძლიათ დალიოთ ცივი ან ცხელი ბულიონი. ბულიონი არის ტკბილი და შაქარი ზედმეტია.
ჭამე, როგორც გინდა, რა თქმა უნდა, საღამოობით უკეთესი არ ჭამა, მაგრამ გერმანიის მეგზური ექიმმა არაფერი თქვა, ამიტომ შეჭამა. არ დაარღვიოთ ერთი ძირითადი პრინციპი, თუ მენიუში მჭამელი ან ქათმის ხორცი არ არის, უკეთესი არ არის მზესუმზირის თესლი, ნაყინი და პატარა ვაშლის ჭამა. არ შეშინოთ კუჭის და გაღიზიანება.
გარდა ალკოჰოლური სასმელებისა, გარდა მშრალი ან მშრალი წითელი ღვინის ჭიქა. ათი დღის განმავლობაში უნდა გამოვყოთ თქვენი დიეტა და პური. ბუნებრივია, "გაქცეული" კილოგრამების რაოდენობა დამოკიდებულია თქვენი სხეულის საჭიროებებზე. თუ თქვენ კარგად ხართ პროპორციული, და როცა კილოტო ათი დაკარგა, ფრენის გარეშე შეგიძლიათ ფრენა, ნუ გააკეთებთ იმ ტიპის პრეტენზიებს, რომლებიც მხოლოდ 3 კილოგრამს იღებდნენ. ყოველივე ამის შემდეგ, სრული თქვენ ხართ, უფრო ჭარბი წონა გაქვთ, მით უმეტეს, ამბობენ, რომ ბევრი წონაში.
"ნედის" დასასრულს წონა არ არის შეგროვებული. მინდა ვფიქრობ ასე, და მე ვაფასებ იმედს, როგორც გერმანიის ავტორის ამ რეცეპტის წონის დაკარგვა, რომ მომავალში თქვენ გვინდა ვიცავთ ამ დიეტა.
ელექტრომომარაგება:
პირველი დღე - მყარი მოხარშული კვერცხი.
მეორე დღე - მოხარშული ქათამი.
მესამე დღე კოტეჯი ყველია.
მეოთხე დღე არის ღუმელში მოხარშული თევზი ან მოხარშული.
მეხუთე დღე - ხილი (გარდა ყურძნისა და ბანანისა), შეგიძლიათ ჭამეთ როგორც სალათები ან ინდივიდუალურად.
მეექვსე დღე ბოსტნეულია. მე ვაინჯირეტე და შეავსე მცენარეული ზეთი.
მეშვიდე დღე - მოხარშული ცრემლი, ხბოს, საქონლის ხორცი. შეიძლება მომზადდეს სანელებლებით ორმაგი ქვაბში.
მერვე დღეა ყველი.
მერვე დღეს, როგორც წესი, არ იგრძნონ ჭამა.
მეცხრე დღე ერთი კეფირია.
მეათე დღე - ძაღლიდან ბრინჯი.
თქვენ შეგიძლიათ ამუშავოთ თქვენი პროდუქტი, შეგიძლიათ სვოპ დღეებში, მხოლოდ სასმელების მიღება შეგიძლიათ.
მე გავაკეთე ეს: თევზის, ქათმის, ხორცით მოხარშული ხორცით, ჩემი ოჯახისთვის სანელებლების წვნიანით, მერე წვნიანი ავიღე და ჩემი ოჯახისთვის გემრიელი ბულიონი დავტოვე. თუ თქვენ მოწვეულნი ხართ მობრძანებით ან მწვადი ეკიპაჟით გაგიგზავნით თქვენს კომპანიას, გააკეთე თქვენთვის მოხარშული ფრინველი ან ხორცი, სვამს წითელ ღვინოს და ვერავინ გაიგებს, რომ დიეტაზე ხარ.
ახლა ჩვენ ვიცით, როგორ ჭამა, რომ გახდეს slim. სცადეთ გამოიყენოთ ეს წონის დაკარგვა რეცეპტი, და ალბათ მომავალში თქვენ უნდა გამყარებაში ამ რეცეპტი. ჯანმრთელობა და გისურვებთ წარმატებას!