თითქმის ყველა გოგო და ქალი ერთხელ მაინც, მაგრამ შეიქმნა იმისათვის, რომ წონაში. და ზოგიერთი, ეს ხდება ცხოვრების მიზანი. "დიაფრაგმა" ერთი დიეტა, ისინი "დასხდნენ" მეორეზე, ცდილობენ ერთმანეთს ჯადოსნური აბები. ბრძოლაში ყველა კარგია? თუმცა, არ გამოტოვოთ ის მომენტი, როდესაც ბრძოლა იწყება არა წონათ, არამედ თქვენი ჯანმრთელობისთვის. აშკარაა, რომ დიეტა არ არის სასარგებლო, მაგრამ რაციონალური კვება, კრემლის დიეტა და სხვა ანალოგიები.
ზიანის მიყენება კრემლის დიეტაზე
პრინციპული სასწაულებრივი დიეტის მუშაობის პრინციპი "პოლიტიკური" კომპენსაციით (მაგ. კრემლის დიეტა ან ლუჟკოვი) მარტივია. მათი კონცეფციის თანახმად, მხოლოდ ცილა და ცხიმები შეიძლება შეჭამონ და ნახშირწყლები, რომლებიც ნორმალურ სხეულში ძირითადი საწვავია, მტრის # 1 გამოაცხადებენ. ამგვარად, ენერგიის მისაღებად სხეულმა უნდა გამოიყენოს ცხიმი, ცილები და წყალი. იგივე პრინციპია ცნობილი ატკინსის დიეტა და "სპექტაკლი". სინამდვილეში, ასეთი დიეტის დროს წონის დაკარგვა დაავადების დასაწყისია. რადგან ცხიმის მაღაზიების დაკარგვა, კუნთების დეგენერაცია და დეჰიდრატაცია ხდება. უსიამოვნო სუნი პირში, ყაბზობა, ცუდი განწყობა და ძალაუფლების დაკარგვა - ერთგული თანმხლები ყველა "კრემლის" დიეტისგან. საფრთხის ქვეშ თირკმელი და ღვიძლია. და, რა თქმა უნდა, ტვინის, რომელიც კვებავს ნახშირწყლები სერიოზულად დაზარალდა. მთავარი უბედურება ის არის, რომ უარყოფითი არ არის მაშინვე აშკარა.
სხვათა შორის, ციური-ცხიმიანი დიეტისგან ყველაფრის შორს წაგება კილოგრამებში. ხშირად, რამდენიმე კვირის შემდეგ ტანჯვა, ცუდი განწყობა, ლეტალგი და გაღიზიანება, გოგონები ფეხზე! ვეთანხმები, ძნელია იჯდეს დიეტაზე, როდესაც ხედავთ, რომ წონა მხოლოდ დასძენს. დიეტის დროს ეს დიეტა აბსოლუტურად ლეგალიზდება დიეტაში, რაც, როგორც წესი, დიეტის საერთო კალორიხის მიღებას ზრდის. შესაბამისად, ერთი ცხიმის წვა, სხვა ფორმები. დიეტა მთავრდება, შეძენილი ცხიმი დარჩა და სხეული სავსეა ტოქსინებით. მოგვიანებით, მისი ექსპერიმენტები კვლავაც განაგრძობს გულის, სისხლძარღვების, მაღალი ქოლესტერინის, ათეროსკლეროზის, დიაბეტის პრობლემებს. სხვათა შორის, მსოფლიოში ცნობილი დოქტორი ატკინსი, რომელმაც კარბოჰიდრატების დატოვება მოითხოვა, სიმსუქნე იყო. სიცოცხლის ბოლო წლებში იწონიდა თითქმის 120 კილოგრამი. გარდა იმისა, რომ overweight, მას ასევე ჰქონდა სხვა ჯანმრთელობის პრობლემები - ავადმყოფი გულის და მაღალი წნევა. ეს რა ხდება, თუ არ იცავთ რაციონალურ დიეტას.
შემცირება დიეტა
მაია პლიცეცკაიას ნათელი ხელით, პრინციპი "ბევრს უნდა ჭამა", ბევრს მოეწონა და ყველას შეეძლო, როგორც ეს შეეძლო მას შეეძლო. კალორიის მიღებასთან დაკავშირებული შეზღუდვა, როგორც წესი, პირველია, რაც გულისხმობს მათ, ვისაც წონის დაკარგვა სურს. თავდაპირველად ეს ნამდვილად მუშაობს. მაგრამ ორგანიზმი უფრო ჭკვიანია, ვიდრე შენ. როგორც მან უკვე სრულად იკვებება, ის მეტაბოლიზდება და იწყებს ცხიმიან მაღაზიებს ძალიან ეკონომიურად. ორგანიზმი ასრულებს ხელფასებს: ერთი კიტრი შეიძლება მოგვაწოდოთ ენერგიით. მაგრამ, როგორც ეს არ არის გასაგები, მსხვერპლშეწირვა ასეთი ექსპლოატების მიღმაა. წონის დაკარგვის პროცესის შესანარჩუნებლად ნაკლებია და ნაკლები. რა თქმა უნდა, ასეთი ბარბაროსული გზა შეგიძლიათ დაკარგოთ ბევრი ფუნტი. მაგრამ ამისათვის უნდა გადაიხადოთ გულის ჯანმრთელობისა და თითქმის ყველა საჭმლის ორგანოებთან.
ასევე, რაციონალური დიეტის დარღვევა არის გარკვეული საკვების ბოროტად გამოყენება. თავდაპირველი დანიშნულებით ისინი ძალიან სასარგებლოა. მაგრამ თუ მათ მხოლოდ ჭამთ, სერიოზული პრობლემები გექნებათ. მაგალითად, p isp დიეტა. ბრინჯზე იჯდეს ნაღვლის გასქელება და იწვევს ბოლქვებში ქვების ჩამოყალიბებას. კეფირის დიეტა. ამ ზოგადად სასარგებლო პროდუქტის გამოყენების შედეგად, შესაძლებელია პერისტალტიკის დარღვევა. ვაშლის დიეტა. შედეგად, მხოლოდ ნახშირწყლები შედიან სხეულში, რის გამოც ვითარდება ენდოკრინული სისტემის პათოლოგიის განვითარების რისკი. ახლად გაჟღენთილი წვენები. შიმშილის მუდმივი განცდაა უზრუნველყოფილი: წვენების მჟავები შეიცავს გაღიზიანებას კუჭის ლორწოვან გარსს. ხაჭო დიეტა. ჭარბი კალციუმის მიღება ძალიან საზიანოა გულისა და სისხლძარღვებისათვის. 100 გრამი ხაჭო დღეში მაქსიმუმია, რაც შეიძლება დაშვებული იყოს.
ჩინეთის, ტაილანდური, დაბალანაზღაურებისა და სხვა დიეტის დარღვევები
"ტაილანდის" ტაბლეტების შემადგენლობა განსხვავებულია, მაგრამ ისინი გაერთიანებულნი არიან ერთ-ერთ უდავო ზიანზე, რომლებიც არ დაიბანეთ, ამიტომ ისინი კატარალს სხეულისკენ ააქტიურებენ. მათ შორის, ვინც შეამცირებს მადის, მოქმედებს ცენტრალური ნერვული სისტემა. აქედან გამომდინარე, ქალებისადმი მიყენებული დარღვევების ფართო სპექტრი უზრუნველყოფილია. ეს გაღიზიანებაა, განწყობა, უძილობა, ნერვიულობა, გულისრევა. სხვა სახის ტაბლეტების მიღება კუჭ-ნაწლავის დარღვეულია. მას შემდეგ, რაც შეჭამეს ცხიმები არ digested, ისინი გამოდის ბუნებრივი გზა, და საკმაოდ სწრაფად. არსებობს შემთხვევები, როდესაც ადამიანები ასეთი ნაწილის მიღების შემდეგ არ დატოვებენ, ბოდიშიდან რამდენიმე დღის განმავლობაში ტუალეტისგან. და "ეფექტი" გაიზარდა ცხიმოვანი საკვების მიღების შემდეგ, ამიტომ უნდა იყოს სრულიად გამორიცხული. დიეტოზის საბოლოო შედეგი შეიძლება იყოს dysbiosis, რომელიც ხანგრძლივი დროის განმავლობაში მკურნალობს.
ბაზარზე ცოტა ხნის წინ ახალი "ულტრათანადო" მცენარეული პრეპარატები გამოჩნდნენ, თითქოს ინდური, იაპონური, ჩინური ხალხური მედიცინაში გამოიყენება. თუმცა ძნელი წარმოსადგენია აღმოსავლური ადამიანი, რომელიც არღვევს ბუნებასთან ჰარმონიას. გამოვლინდა სასწაული ბალახების ადამიანის, გამოვლენილია კანცეროგენური ხასიათის მუდმივი უარყოფითი ეფექტი. ასეთი მონაცემები მიღებული იქნა კირქაზონების ოჯახის მცენარეთათვის, რომლებიც შეტანილია მცენარეული კოლექციების შემადგენლობაში. და არა მარტო რუსები დაიჭირეს უპატიოსნო მწარმოებლების სატყუარას. მაგალითად, ბელგიაში წარმატებული ქვეყანა, თირკმლის ფიბროზის სწრაფად განვითარებადი მასიური შემთხვევები, რომლებიც აღმოჩენილ იქნა სულ მცირე ასი ადამიანის შემთხვევაში. ბუნებრივია, ძირითადად ისინი იყვნენ ქალები, რომლებიც ჩინურ მწვანილებზე წონის დაკარგვისთვის იყენებდნენ. თუ თქვენ შესთავაზებთ, მაგალითად, " Yu Shu " - ის კაფსულები - გახსოვდეთ, ფსიქოტროპული ნივთიერებები შეიცავენ. და კიდევ ერთხელ ძალიან პოპულარული კაფსულა "ლიდა" - რათ შხამი და ფსიქოტროპული ნივთიერებები. რეკლამირებული " იუდეიმანის " გვერდითი მოვლენები ნიშნავს ტაქიკარდია, დიარეა, ყაბზობა, შეშუპება, ქავილი. და ჩაის მსგავსი სახელი ნაპოვნი დარიშხანის და მერკური.
სასწაული საშუალებები
თუნდაც ყველაზე innocuous ერთი შეხედვით შეიძლება ჩაშლას შესაბამისი ფუნქციონირების ორგანოს. Chromium- ს ურჩევს მიიღონ ისინი, ვინც ტკბილეულს ვერ გადალახავს. გარკვეულწილად, ეს გამართლებულია, რადგან ქრომა არეგულირებს სისხლში შაქრის დონეს და აუმჯობესებს ნახშირწყლების მეტაბოლიზმს. მაგრამ მისი overabundance, რინიტი, თავის ტკივილი და კანის გაუარესდება.
Fen-dryer (phentermine fenfluramine-phentermine) არის საკვები დანამატი, რომელიც აშკარად არ არის დაკავშირებული რაციონალური კვების. ხშირად გვხვდება "სასწაულებრივი საშუალებები". ზოგიერთ ქვეყანაში ოფიციალურად აიკრძალა, რამოდენიმე ადამიანმა, რომელმაც გულის შეტევით გარდაიცვალა. ყველაზე გავრცელებული გვერდითი ეფექტები აღენიშნებათ თავის ტკივილი, გულის არითმია, გაზრდილი არტერიული წნევა და უძილობა.
საუნა. ზოგი, ვისაც უფრო ჯანსაღი მეთოდები ურჩევნია, აქვს დიდი იმედი. თუმცა საუნა არ ცხიმს. შემდეგ მოდის მხოლოდ პატარა ცხიმოვანი მჟავები. ამიტომ, სხეულის ხშირი საუნები ან აბაზანები, გულის დაჭრა და წყლის მარილის ბალანსის დარღვევა, მიზანშეწონილია.
ლაქები
Laxatives არის ყველაზე საყვარელი თემა დამწყებთათვის წონაში. ისინი ფიქრობენ, რომ საყრდენი მუცელი მხოლოდ საბაბს სათანადოდ მიდის. სინამდვილეში, ქალი tummy არის მოწყობილი ისე, რომ ეს უნდა იყოს ოდნავ ამოზნექილი. ქვედა ნაწილში არის მნიშვნელოვანი ორგანოები, რომლებიც პერიოდულად გაიზრდება ზომით (კრიტიკული დღის განმავლობაში). კუჭის ზომის ნაწლავური შემადგენლობა შეიძლება მხოლოდ იმოქმედოს, თუ არსებობს მეტეორიზმი. ან პირი განიცდის ყაბზობა და რამდენიმე დღის განმავლობაში არ მიდიოდნენ ტუალეტში. ან თუ ნაწლავები სერიოზულად "დაბინძურებულია". მაგრამ შემდეგ მხოლოდ ხსნარის პრობლემა არ მოგვარდება. გარდა ამისა, ლეიკოციტების რეგულარული მიღება ასევე უსაფრთხო არ არის - ხშირი ფენა კალიუმის დონის შემცირებას უწყობს ხელს. და მუდმივი გამოთავისუფლების შედეგად, არითმია და პანკრეატიტის განვითარებაც კი. არ აღინიშნოს ის ფაქტი, რომ ნაწლავის შეწყვეტა თავად მუშაობს, ატონია იწყება და რეანიმაცია ერთ კვირაზე მეტია. Pah-pah-pah (ისე, რომ არ jinx) ...
კიდევ ერთი საერთო გზა წონის შემცირება ხდება დიურეზით. არ არის ძნელი გასაგები, რომ სხეულის დეჰიდრატაციის გამო წონის შემცირება ხდება. აღვნიშნო ნიშნის მასშტაბები - ეს, ფაქტობრივად, მთელი შედეგი ამ "slimming". მაგრამ წონის დაკარგვის ხანმოკლე პერიოდის განმავლობაში წყლის დაკარგვის გამო, სხეული შეფერხებებს შემდგომ წყლებს. საფრთხის ქვეშ თირკმლები და გული, რომლებიც სერიოზულად განიცდიან ელექტროლიტური დისბალანსით.
გახსოვდეთ - ვერ წონაში სწრაფად წონაში. გაქცევა იმ გზით, რომ გპირდებით. ნუ "აიღებ" მეგობრების ისტორიებზე, თუ როგორ დაკარგეს 15 კილოგრამი სასწაული დიეტაზე. მათ სხეულს არაფერი აქვს საერთო თქვენთან. ინტერნეტი და რეკლამა არის ორი დიდი რწყილი ბაზარი, სადაც, რა თქმა უნდა, შეგიძლიათ გათხრა რაღაც ღირსეული, მაგრამ არსებობს უფრო მეტი "tuffs" იქ. გარდა ამისა ჯანსაღი დიეტა და რაციონალური კვების, არ არსებობს სხვა გზა შენარჩუნება სხეულის slim და ჯანსაღი!
ჰემოკოდი
Hemocode არის კიდევ ერთი პოპულარული გზა დასაკარგი წონა. არაპოპულარული არის მხოლოდ მაღალი ფასი - დაახლოებით $ 700. თეორიის არსი ის არის, რომ ჯგუფის და სხვა თვისებების სისხლი უკარნახოს კვების ხასიათს. ეს არის თითოეული საკუთარი: ერთი დაკარგვის წონა ბილიარდი, მეორე ხდება ცხიმი საწყისი სალათის ფოთოლი. პრაქტიკაში, ნებადართული სიები არასდროს არ იქნება შოკოლადის ტკბილეული, ჩიპები, ნამცხვრები და სხვა სიხარულითა ცხოვრება, რომლებიც ცნობილია, როგორც ცხიმების სანდო მომწოდებლები. და ის ფაქტი, რომ თქვენ უნდა ჭამა legumes, მჟავე რძე პროდუქტები, ბოსტნეული და ხილი ძნელად საიდუმლო ვინმეს. ეს არ არის იშვიათი გოგონების ჭამა მხოლოდ რეკომენდებული წონა ამ სიები, მხოლოდ იძენს დამატებითი ფუნტი. ყოველივე ამის შემდეგ, ყველა წესი შეიძლება იყოს გამონაკლისი.
აზოტის აზრით, ჰემოკოდი მხოლოდ ერთი თეორიაა და, შესაძლოა, საფუძველიც აქვს. მაგრამ ეს არ არის საკმარისი დადასტურებული. პრაქტიკაში, ელემენტარული კანონები მოქმედებს. თუ დაიწყება "ნებადართული" პროდუქტების ოვაცია, ენერგიის ხარჯების გაზრდის გარეშე, თქვენ დაიწყებთ აღდგენას. ეს დიდი მიდგომაა - მიაჩნიათ, რომ შეუძლებელია ვაშლისგან აღდგენა, მაგრამ ნავთობიდან ყოველთვის. ეს ყველაფერი ღონისძიების შესახება.
ყველაზე კონსერვატიული შეფასებით, დღესდღეობით მოსახლეობის ერთი მესამედი ჩვენი ქვეყნის მასშტაბით მძიმეა. რა თქმა უნდა, აუცილებელია ასეთი ადამიანების წონაში დაკარგვა. მაგრამ მხოლოდ ჯანსაღი საკვები, მათ შორის ყველა დონეზე ცნობილი საკვები პირამიდის და კომპეტენტური შეზღუდვა საერთო calorie შინაარსი. ნუ დაივიწყებთ ყველაფერს, რაც ფიზიკურ საქმიანობასთან ერთად! დღეს, სხვა, უფრო ეფექტური და უსაფრთხო საშუალება წონის დასაკარგავად და ფიგურაზე ფიგურაზე ჯერ კიდევ არ არის გამოგონილი. რაციონალურად ჭამთ, კრემლის დიეტა არ გექნებათ საშინელი. ყოველივე ამის შემდეგ, თქვენ აღარ ისხდები მასზე.