ინტენსიური დიეტა
მკურნალობის კურსი ორი კვირაა. დიეტის არსი არის მარცვლოვანებისა და ტოქსინების მოშორება მარცვლეულის დახმარებით. ყველა კერძები ექსკლუზიურად მცენარეულია და მზადდება თბილი მკურნალობის გარეშე. რეკომენდებულია ადამიანისთვის მნიშვნელოვანი დარღვევების გარეშე. დღეში - 5 კვება.
რეკომენდაციები დიეტაზე
- მიიღეთ ბოსტნეულის ზეთი, სასურველია თუ არ არის დადგენილი. ეს უნდა იყოს ნელა გაჟღენთილი, შემდეგ კი აფურთხება, გადაყლაპვის გარეშე. ეს პროცედურა ხორციელდება დილით, ცარიელი კუჭის ქვეშ, ასუფთავებს მიკრობების დაგროვილი ნარჩენების პროდუქტებს.
- ნავთობის შემდეგ უნდა დალიოთ ჭიქა წყალი. და შემდეგ სასმელი დროს მინიმუმ 8-10 ჭიქა წყალი.
- დიაბეტის წვრთნები ძალიან სასარგებლოა მეტაბოლური პროცესის გააქტიურებისათვის.
- ფაფა უნდა შეიცავდეს მინიმუმს მარილს, ნავთის დამატებას ნებადართული არ აქვს.
- დაკვირვება დიეტა 2 კვირის განმავლობაში, შემდეგ დიეტა ნორმალიზება. და ერთი თვის შემდეგ, ვიმეორებ ინტენსიურ დიეტაზე.
მენიუ
საუზმეზე, ხილისა და ბოსტნეულის სალათი მოამზადეთ.
დიეტადან გამორიცხული უნდა იყოს შაქარი, მუსლი, სასმელები, გაჯერებული გაზი და საცხობი პროდუქტები. აუცილებელია შეამციროს მარილის მიღება.
მეორე საუზმე, მზარეული ფაფა ერთად steamed მარცვლეული. აირჩიეთ სასმელი: წყალი, ჩაი ან კომპოტი. მარცვლეული სამზარეულოს ფაფები შეგიძლიათ გამოიყენოთ ნებისმიერი თქვენი გემოვნებით.
სადილი: ფაფა, ბოსტნეულის სალათი, ჩაი მწვანილი ან კომპოტი.
იყიდება snack: მხოლოდ ნაყოფი, არაუმეტეს 200-250 გ.
სადილისთვის: კვლავ ფაფა და კომპოტი.
დიეტა, სუსტი და ტოქსინების დახმარებით სხეულიდან აღმოცენდება, სხეულის მიკროფლორა ნორმალიზდება (ეს გამოიხატება გაზის წარმოების გაზრდისას, რაც მხოლოდ ამ დიეტაზე არის მინუსი). იგი გაივლის თავად, როდესაც თქვენი სხეულის გაწმენდის და მიკროფლორა ბრუნდება ნორმალურ.
ინტენსიური დიეტა ხელს უწყობს წონაში 1-3 კგ მას შემდეგ, რაც მისი დაკვირვებისას, ამ კილოგრამების მიღების შიშის გარეშე. მიუხედავად ამისა, არ არის ხანგრძლივი "იჯდეს" ამ დიეტაზე, უმჯობესია, რომ მას 2-3 თვეში ერთხელ მივუდგეთ, რადგან თქვენს სხეულს სჭირდება მეტი და ცხოველური წარმოშობის პროდუქტები.
ნაზი მარცვლეული დიეტა
შესაფერისი ადამიანები, რომლებიც განიცდიან სერიოზულ ჯანმრთელობის პრობლემებს. ამ შემთხვევაში, დიეტური პროდუქტების მომზადებისთვის, მხოლოდ გარკვეული მარცვლეული მიიღება. აქ არის სითბოს მკურნალობა. დიეტა რეკომენდირებულია ექიმის მიერ, რადგან ეს დიეტა განსაკუთრებული დაავადების მკაცრი ფოკუსია. ვრცელდება ჯანმრთელობის თვალსაჩინო გაუმჯობესებაზე. შემდეგ რეკომენდებულია ნორმალიზების დიაგნოსტიკა.
ჩვეულებრივი დიეტა
მკურნალობის კურსი არ არის შეზღუდული. ხელს უწყობს ჯანსაღი ორგანოს შეცვლის საკვები ჩვევები. ზოგადად, ეს მხოლოდ ნორმალური ჯანსაღი დიეტაა, მათ შორის, გადმოტვირთვის დღეები, რაც შეიძლება განხორციელდეს ნებაზე. ეს არ არის ვეგეტარიანული. საკვები მზად არის აირჩიოს: სითბოს მკურნალობის გარეშე. დიეტა რეკომენდირებულია ყველა ასაკის ადამიანებისთვის.
რეკომენდაციები დიეტაზე
- დღეის კვება დღე - 5.
- პირველ კვებაზე, როგორც ინტენსიურ დიეტაზე, ნავთსთან ერთად გაწმენდილია. შემდეგ 1-2 ჭიქა წყალი აღებულია. პათოგენური მიკროფლორით კუჭის ნაწლავისა და კუჭის გაწმენდის უკეთესი მუშაობისთვის სასურველია წყლის დამატება. ტანვარჯიშები ტარდება ნებისმიერ შემთხვევაში.
- საჭმელს შორის და დილით ცარიელი კუჭის ჭამა ნედლი ხილი.
- თქვენს მოთხოვნით, მარცვლეული შეიძლება მოხარშული, მოხარშული, მოხარშული მათგან ნაჭრები ან სუპები და სხვა კერძები.
- რეკომენდებულია ხორბლის, თევზის, რძის პროდუქტებისა და ბოსტნეულის ჭურჭლის ჭურჭელი. ნებადართულია სეზონის კერძები სანელებლებით ან სოუსებით.
- თუმცა, თქვენ უნდა დაიცვას ჯანსაღი კერძების თანაფარდობა: 60% ნახშირწყლები, 30% ცილა და 10% ცხიმი. ასევე აუცილებელია გაანალიზდეს კალორიული მასალა. ჭამა უნდა იყოს მცირე ნაწილი.
- გამორიცხეთ თქვენი ყოველდღიური დიეტა შაქარი, საკონდიტრო ნაწარმი და საცხობი პროდუქცია, ტკბილი ყინვაგამძლე სასმელები, ნაყინი და სემინარი.
- ღამის ხორცის კერძები არ არის რეკომენდირებული.
- კერძები მარცვლეულიდან შეიძლება იყოს არა მხოლოდ წყლით, შეგიძლიათ გამოიყენოთ კეფირი, იოგურტი ან იოგურტი. ასე რომ, თქვენ დაზოგავთ უფრო სასარგებლო ნივთიერებებს. გარდა ამისა ჩვეულებრივი ფაფა და pilaf, მოამზადოს jelly საწყისი grits. დამატება მარცვლეული და სალათები. წაიღეთ მარცვლეული ფქვილი, მაგალითად, ფქვილი, მაგალითად, სიმინდი, ჭვავის ან წიწიბურა. ასეთი პური არა მარტო სასარგებლოა, არამედ ძალიან გემრიელია.
- მარცვლეულის დიეტაზე ნორმალიზაციისაკენ, ნუ დაივიწყებთ გადატვირთულ დღეებზე, რომლებიც კვირაში 1-2-ჯერ გააკეთებენ ან ინტენსიური წმენდის დიაბეტის ორკვირიან კურსს ატარებენ.
მენიუ
საუზმე: ხილი.
მეორე საუზმე: მარცვლეული ან მარცვლეული, ჩაი ან კომპოტი.
სადილი: 1-3 ჯანსაღი კერძები.
Snack: სალათი ხილი ან ბოსტნეული, ან ფაფა.
ვახშამი: 2 სასარგებლო კერძი, ერთი - მარცვლეული.
ჩვენ ვიმედოვნებთ, რომ არ იქნება მტკივნეული, რომ დაიცვას წმენდა დიეტის და მათ მხოლოდ კარგი ჯანმრთელობა და განწყობა მოუტანს.