თითოეული ჩვენგანის აქვს შავი სია სიაში unloved პროდუქცია. მოდით მტკიცედ განვათავსოთ ფირფიტა: რა თქმა უნდა, შეგიძლიათ წონაში "სძულს" დიეტა, მაგრამ ასევე შეგიძლიათ შეამციროთ თქვენი ჯანმრთელობა, მაგრამ ის არ ღირს. სხეული გვაძლევს სიგნალებს მიზეზი. მაგალითად, თუ თაფლი, როგორც ჩანს, ძალიან luscious და ტკბილეული ძალიან ტკბილი, როგორც ჩანს, გაიზარდა სისხლში გლუკოზის თქვენს სისხლში, აქედან გამომდინარე, მოულოდნელი dislike საკვები, რომელიც შეიცავს შაქარს.
როდესაც ერთ-ერთი მათგანი საკმარისი არ არის, არსებობს საკვების მარაგი, მდიდარი ნაერთი, არ არსებობს შიდა გარემოში. პირიქით, თუ კერძი შედგება სუპერ-სასარგებლო ინგრედიენტებისგან, თქვენ არ გაქვთ სული, დატოვეთ საკვები ფირფიტაზე. მაგალითად, ჭარბი ვიტამინი იწვევს კანის უჯრედებს და ორსულ ქალებში ასეთი ჰიპერვერტაიდოზი იწვევს ნაყოფის დეფორმაციას. "
საჭმელი ექსტრემალური
"გაიღვიძეთ" საკვები ინტუიცია დაეხმარება უბრალო ხრიკს. კვირაში ერთხელ, გამორიცხავს დიეტა მარილი, სანელებლები, ალკოჰოლი, ყავა და შოკოლადი - ისინი უარყოფითად იმოქმედებენ გემოვნებისა და სუნი, აღკვეთონ სხეულის ჭეშმარიტი გასტრონომიული პროპორციები. პროდუქტების არჩევისას, ყურადღება მიაქციეთ არა მხოლოდ სიაში, არამედ ... სუნის გაგებით: გეტყვით, რა არის შენი სხეული ახლა. სხეულისა და შინაგანი ორგანოების ჯანსაღი საკვები მომზადება, ცდილობენ გამოამჟღავნონ პროდუქტების მინიმალური კვების გადამუშავება. ეს გააღვივებს გემოვნების შეგრძნებებს.
"გლუტამატის ხაფანგის" ფენომენი, რომელიც თითქმის ყველა იმ პლანეტის მოსახლეობას აერთიანებს, რომლებიც ჩიპებზე, პოპკორნს, კრეკერებს, დამარილებული კაკლისა და ცხელი ძაღლების დაჯილდოვებას იწვევენ (ძეხველებსა და ძეხვევებში ასევე საკვების დანამატი), ისევე როგორც აღმოსავლეთ სამზარეულოს და ჩინური რესტორნების გლუტამატი მაგიდასთან ნაცვლად მარილის ნაცვლად), არის მეცნიერთა ყურადღება.
თუმცა, უფრო განვითარებული ჩვენი წინაპრების ინტელექტი, თხელი გემოვნება გახდა და უფრო შესამჩნევი განსხვავებები მის აღქმაში სქესთა შორის.
ქატო, ცხიმი, სენდვიჩი ნავთობი გამოიწვიოს სიძულვილი? დროა, რათა ულტრაბგერითი და ნაღვლის ბუშტის - შესაძლებელია, რომ ის inflamed ან ქვები ესროლეს. ღვიძლის შემოწმება არ დააზარალებს. გწამთ მანანა ფაფა? შესაძლოა, არ გაქვთ საკმარისი კალციუმი. მისი დეფიციტი ქალთა 30.5-33.1% -ს შეადგენს. მანანა ფაფჯი შიდა გარემოს "აცირებს" და ხელს უწყობს ამ მნიშვნელოვანი მაკრონოტრიტის მოხსნას კბილებისა და ძვლებისგან. შოკოლადის ოცნება? როგორც ჩანს, დეპრესიით გადალახეთ მაგნიუმი, კოფეინი და თობრომინი, რომლებიც შეიცავს შოკოლადში.
წავიდეთ გიჟები ზღვის პროდუქტებით? სავარაუდოდ, თქვენს უჯრედებს იოდის და სელენი არ გააჩნიათ, რაც არ არის იშვიათი მათთვის, ვინც ზღვიდან შორს ცხოვრობს. უბრალოდ არ ჭამა ძალიან ბევრი ზღვის პროდუქტები ერთდროულად! წინააღმდეგ შემთხვევაში, სხეულის მიიღებს გადაჭარბებული იოდის დატვირთვა, რომელზეც ფარისებრი ჯირკვალი რეაგირებს არაპროგნოზირებადი. ზოგიერთ შემთხვევაში ის ზრდის ჰორმონების გამომუშავებას, რაც იწვევს თირეოტოქსიკოზის მოწამვლას, ხოლო სხვები კი პირიქით, ამცირებს ენდოკრინულ წარმოებას, რაც ხელს უწყობს მეტაბოლიზმის და წონის მომატებას.
"Suck" on კაკალი და სოიოს სოუსი? როგორც ჩანს, დაღლილობისა და სტრესის გამო, საკვერცხეები შემცირდა წარმოების ჰორმონების: ვიტამინი E, რომელიც შეიცავს თხილი, ზრდის საქმიანობის სქესის ჯირკვლების და სოიობებში არსებობს მცენარეული ნივთიერებები, რომლებიც ახლოს სტრუქტურა ქალი ჰორმონების და შეავსოთ მათი დეფიციტი. მზად ხარ მთელი ჭურჭელი ან ნიორი? როგორც ჩანს, იმუნიტეტის პრობლემა - სიფრთხილეა საერთო ცივი! ან იქნებ უბრალოდ შეჭამეს ხორცი? ხახვი და ნიორი აქტიურად უწყობს ხელს ცხოველური ცილების დაიჯესტს. ჭამა უფრო სასარგებლო საკვები სხეულის და შიდა ორგანოების, და თქვენ თავს კარგად გრძნობენ, ვიდრე ყველას.
არ მომწონს kefir, sauerkraut, sour წვენები? სავარაუდოდ, გაიზარდა კუჭის წვენის მჟავიანობა. თქვენ, პირიქით, და გაიყვანს on მაწონი? აქედან გამომდინარე, ის მცირდება.
პარალიზის ფსკერზე
დიეტა არ არის მხოლოდ დიეტის შეცვლა და გარკვეული პროდუქციის უარყოფა. წონის დაკარგვის პროცესის მნიშვნელოვანი კომპონენტი ისაა, რას ფიქრობთ. შენი იდეები, მოლოდინი, ცვლილების განცდა - ისინი, როგორც ჩანს, შექმნიან სრულ სურათს, რომელზედაც დიდწილად არის დამოკიდებული თუ არა სასურველი ჰარმონია.
მიიღეთ ნაჭერი ქაღალდი და ის, რასაც თქვენ შეგიძლიათ მიაპყროთ. თქვენ უნდა გადაიღოთ სურათი თემაზე: "მე დიეტა ვარ". თქვენ შეგიძლიათ მიაპყრო არაფერი, არაფერი, 5 წუთი. ნუ ღელავთ "ტილოების" ხარისხზე და მხატვრულ შესაძლებლობებზე - არავისთვის არ იქნება ნაჩვენები. ყოველივე ამის შემდეგ, ეს არის გამოცდა. ასე რომ, რას ასახავდა?
შენივე პოზიტიურია . მაგალითად, ხაზი გაუსვა სუსტი, ლამაზი ან სასიამოვნო სიტუაციაში (ქორწილი, ზღვა, დღესასწაული). ასეთი სურათი გვიჩვენებს, რომ დიეტა არ იღებს განსაკუთრებულ ადგილს თქვენს აზრებში და არ იწვევს თქვენს მდგომარეობას. ხანდახან თავს იტანჯებ, მაგრამ მთლიანად კმაყოფილი ხართ თქვენი გამოჩენათა და ცხოვრებით. შენი დევიზია: "ყველაფერი უნდა მოიტანოს სიხარულს". თქვენ ვრცელდება ეს კი შეზღუდვები, მათ შორის თქვენი დიეტა. თქვენ შეძლებთ ხანგრძლივი, მაგრამ არა ძალიან მკაცრი დიეტა (მაგალითად, მხოლოდ ფქვილის ან ნაყინის გამოკლებით). თუ მკაცრი შეზღუდვების საჭიროებაა საჭირო, მაშინ უკეთესად იპოვით თავს ერთსულოვანი ან ლიდერი - კვების ბლოკი. გარეთ კონტროლის ქვეშ, შეგიძლიათ მიაღწიოთ ბევრად უკეთესი შედეგი.
ნეგატიური . გაღიზიანებული გამონათქვამები, სავსეა cheeks, exaggeratedly სრული ფიგურა, unfastened კაბა - თუნდაც ერთი ამ ნიშნები გამოსახული თქვენს სურათს შემაშფოთებელია. თქვენ განიცდიათ დიეტა როგორც ცუდი ეძებს სასჯელი და ის ფაქტი, რომ ყველაფერი არ არის, როგორც ეს არის ცხოვრებაში, როგორც ჩვენ გვსურს. მაგრამ გახსოვდეთ პედაგოგიური საფუძვლები. მხოლოდ იშვიათი სასჯელი სასარგებლოა და მიზნის მისაღწევად დაეხმარება და კიდევ უფრო მეტი წახალისების შემთხვევაში. ასე რომ, შეწყვიტეთ, რომ იყიდოთ მეტი წონა. ღიმილი უფრო ხშირად, მიდის სარკეში. შეიძინე თქვენთვის (უფრო სწორად, თქვენი სხეულისთვის - რადგან თქვენ კვლავ კონფლიქტში ხართ) რაღაც ლამაზი და სასიამოვნო. რა თქმა უნდა, დიეტა არ შეიძლება, მაგრამ საჭიროა არა მხოლოდ კვების, მაგრამ ასევე აღქმაში ცვლილებები.
პროდუქცია. თუ სურათზე უფრო მეტი ყურადღება მიაქციეთ პროდუქტებს, ვიდრე საკუთარ თავს, ძალიან დეტალურად აღწერს რა არის რეკომენდირებული ან, პირიქით, აკრძალულია, მაშინ სავარაუდოდ დაღლილი ხარ. დაიღალა მოძიებაში იდეალური დიეტა, დაიღალა ბრძოლის დამატებითი ფუნტი. ყოველ ჯერზე იმედი მაქვს სასწაული, როდესაც გესმის ახალ კვების სისტემებზე, რომლებმაც ვინმე წონაში წონაში დაეხმარა, მაგრამ ყოველ ჯერზე იმედგაცრუებული ხართ. დიეტა არ დაგვეხმარება. არა იმიტომ, რომ თქვენ ძირითადად ვერ შეცვლით. მხოლოდ შენი განწყობა ძლიერ გავლენას ახდენს წარმატებაზე და სხეული უსმენს წინადადებებს. თუ ფიქრობთ საკუთარ თავს: "ჭამთ, როგორც ცხიმოვანი ქალი, დავრჩებით", მაშინ ორგანიზმი, როგორც ეს იყო, პროგრამების სრულყოფილად. ასახავს მშვიდი გარემოში, რაც მას სურს, რაც მას აკლია, როგორ იქნება უფრო კომფორტული? იქნებ მას სჭირდება სპორტი და არა დიეტა?
კარიკატურა ან სასაცილო სურათი . იქნებ სურათის ფირფიტა პლაკატის გვერდით "პოსტი ძეხვით!". ან, პირიქით, ჭამა ნამცხვრები და საუბრისას ტელეფონი: "ძვირფასო, ყიდვა kefir, მე ვარ დიეტა." კარგია, რომ თქვენ შეგიძლიათ სიცილი საკუთარ თავს - თქვენს ირგვლივ აფასებენ ამას. ყოველივე ამის შემდეგ, მათ შეუძლიათ ხუმრობა თქვენს შესახებ ან თქვენი კვება გეგმა. საერთო ატმოსფეროში, ეს არის დადებითი მომენტი, მაგრამ წონის დაკარგვის პროცესი ხელს უშლის. ყოველივე ამის შემდეგ, თქვენ ასე ადვილი დაარწმუნოს შესვენება დიეტა! აღმოჩნდება, რომ ხშირად საუბრობთ დიეტაზე, მაგრამ სინამდვილეში თქვენ მუდმივად შეხვალთ საკუთარ თავს. "ახლა მაქვს ყველა ამ ტკბილის ჭამა, ხვალ კი მხოლოდ წყალი დავლევ" - ასეთი გადაწყვეტილებები არა მხოლოდ ფიგურას, არამედ ჯანმრთელობასაც კი ზიანს აყენებს. თქვენ მოემსახურება რეგულარული გადმოტვირთვის დღის ან მოკლევადიანი (5-7 დღე) დიეტის დროს.
არაფერი . თუ გაბრაზებული ხართ წინადადებაზე, რომ შემოგთავაზოთ დიეტა: "ეს ჩემთვის ძნელია და მე მაინც უნდა მიაპყრო!", მაშინ დიეტა და მისი შედეგები ძალიან მნიშვნელოვანია თქვენთვის. და მათ ბევრად უფრო მეტი მნიშვნელობა აქვთ, ვიდრე ფიგურის კორექტირება. თქვენ სურდა რაღაცის მიღწევა (ან ვინმე), მაგრამ რატომღაც არ მოხდა ეს. გასაკვირი არ არის, რომ ახლა დიაგრამების შესახებ საუბრობს და ყრიან კუმბულებს აგრესიას ან გაღიზიანებას იწვევს. ისევე როგორც გამოჩენა, ვინც, თქვენი აზრით, ყველაფერი გადადის ნარჩენების გარეშე, უჭირს. თუ ეს არ არის სრული სია, თუ რას იღებთ გაღიზიანებულ რეაქციას, მაშინ სასწრაფოდ უნდა გაუმკლავდეთ საკუთარ თავს. ეს არ იქნება ზედმეტი იმისთვის, რომ წაიკითხოს ურთიერთობები ფსიქოლოგიის ურთიერთობების, რჩევა ფსიქოთერაპევტის ისარგებლებს. ურთიერთობები ვერ განვითარდება, წარმატება არ მოდის. მაგრამ მხოლოდ ფიგურის სრულყოფა, ისევე როგორც მისი ხარვეზები, თითქმის არ არის ამის მიზეზი.