სასარგებლო თვისებები ვაშლი.
ყოველდღიურად რეკომენდირებულია ახლად მოჭრილი ვაშლის წვენის მინიმუმ ორი ვაშლი ან ორი ჭიქა. ვაშლის შეიცავს ვიტამინები - C, E, G, PP, B1, B6, B2, ფოლიუმის მჟავა, კაროტინი; მინერალები - კალციუმის, კალიუმის, ფოსფორის, რკინის, ნატრიუმის, მაგნიუმის. და როგორც nutritionists მიიჩნევენ, ეს არის ვაშლი, რომ კომბინაცია ამ ვიტამინებისა და მინერალების ყველაზე წარმატებული.
ვაშლი:
დაიცვას საერთო ცივი;
აძლიერებს გემებს;
არის ჰიპერტენზიის და ათეროსკლეროზის კარგი პრევენცია;
მეტაბოლიზმის სტაბილიზაციას;
ხედვა;
ქოლესტერინის შემცირება;
ხელს უწყობს ორგანიზმის გაწმენდას რადიონუკლიდები, ჩანართები და მძიმე ლითონები;
პერიფერიული და ცენტრალური ნერვული სისტემის ფუნქციონირების სტაბილიზაციას;
ნაწლავის პერისტალტიკის სტიმულირება;
დადებითად იმოქმედებს გულის და თირკმლების;
ავთვისებიანი სიმსივნის კარგი პრევენციაა;
ხელი შეუწყოს ვაზოდილაციას, გაზრდის სისხლძარღვთა კედლის სიძლიერეს;
შემცირებული მჟავიანით, მალკას მჟავას შეუძლია მონელების გაუმჯობესება.
ხელს შეუწყობს ცხიმოვანი დეპოზიტებისა და ცელულიტის წინააღმდეგ ბრძოლაში;
აქვს ანტისეპმოსოდური, ანტიეკონომიკური, ანტიოქსიდანტური ეფექტი;
აქვს მატონიზირებელი ეფექტი.
წონის დაკარგვა ვაშლით.
ექსპერტებმა შეიმუშავეს სხვადასხვა დიეტა წონის დაკარგვაზე, რის საფუძველზეც მოხდა ვაშლის მიღება. ასეთი დიეტები გამოიყენება როგორც გადმოტვირთვის დღის განმავლობაში, ისე ხანგრძლივი დიეტისთვის.
საკუთარ თავს, თქვენ შეგიძლიათ აირჩიოთ ნებისმიერი ვაშლის დიეტა, რომელიც არა მხოლოდ მკურნალობს გარკვეულ დაავადებებს, არამედ ეხმარება წონის დაკარგვას. თუმცა, არ ვფიქრობ, რომ ვაშლის დიეტა პანაცეაა. ყოველივე ამის შემდეგ, წონაში კარგავენ და დიდი ხნის განმავლობაში, საჭიროა დაიცვას სათანადო კვება. და ვაშლის დიეტა არის მხოლოდ გარდა ამისა ჯანსაღი დიეტა, ასე რომ საუბარი როგორც გადმოტვირთვის.
აქ არის რამდენიმე ვაშლის დიეტის დროს.
პირველი ვაშლის დიეტა. ერთი კვირის განმავლობაში თქვენ 7 კილოგრამამდე დავკარგავთ:
დღე 1 კილოგრამი ვაშლი;
დღე 2 - 1, 5 კგ ვაშლი;
დღე 3 - 2 კგ ვაშლი;
დღე 4 - 2 კგ ვაშლი;
დღე 5 - 1, 5 კგ ვაშლი;
დღე 6 - 1, 5 კგ ვაშლი;
დღე 7 კგ ვაშლს.
რა თქმა უნდა, ძალიან ძნელია ვაშლის ჯდომა ერთი კვირის განმავლობაში, მაგრამ შედეგი ღირს.
ეს დიეტა სიყვარულს შეჰყვება იმ ადამიანებთან ერთად, ვისაც უყვარს ვაშლი, გარდა ამ დიეტაში, შეგიძლიათ შეჭამოთ ნებისმიერი ვაშლის გემო და ფერი. გარდა ამისა, ვაშლი, შეგიძლიათ სასმელი წყალი ან მწვანე ჩაი შეუზღუდავი რაოდენობით. შესაძლებელია დღეში ჭამისთვის, მეხუთე დღედან, მცირე პურით, მხოლოდ ეს, უკიდურეს შემთხვევაში და პური უნდა იყოს ჭვავის და მშრალი.
მეორე ვაშლი გამოიყენება ვაშლის გამოყენებისას შეუზღუდავი რაოდენობით, ანუ, რამდენი ვაშლი ჭამთ, როგორც მოგეწონათ, მაგრამ ერთი პირობით, უნდა სვამდეთ უამრავ სითხეებს (ბალახების, ბალახის წყლის დამამშვიდებელი ინფუზიები).
მესამე ვაშლი დიეტა. დღის განმავლობაში უნდა გამოიყენოთ 1, 5 კგ. ახალი ვაშლი ან გამომცხვარი ღუმელში, მაგრამ ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ არ გამოიყენოთ ნებისმიერი სითხე.
მეოთხე ვაშლის დიეტა, ან საკმაოდ კეფირი - ვაშლი. ჭიქა ჭიქა ერთი ვაშლის განმავლობაში 6-ჯერ დღეში. ქალები, რომლებსაც ტოქსიკოზის დროს უწოდებენ, ძალიან ხშირად ურჩევენ ამ კონკრეტული დიეტის გამოყენებას.
მეხუთე ვაშლის დიეტა, კერძოდ ვაშლის წვენზე, გრძელდება არა უმეტეს 3 დღის განმავლობაში. წვენი უნდა ახლად squeezed, არ შეიძინა წვენები. დილის 8 საათიდან ვიწყებთ: დილის 8 საათზე ერთი ჭიქა ახლად დაჭრილი წვენი, დაწყებული 10 საათზე ყოველ ორ საათში, ვაშლის წვენის ორი ჭიქა 20:00 საათამდე ვსვამთ. და საღამოს, სანამ საწოლი, თქვენ უნდა მიიღოს თბილი აბანო გარეშე გამოყენების სარეცხი. ამ დიეტის პრობლემა იმაში მდგომარეობს, რომ არ არის გამონაყარი, ამიტომ, თუ მეორე დღეს, ასევე არ არსებობს სკამი, ურჩია, რბილი ხსნარი მიიღოს მწვანილი.
ვაშლის წვენზე ჯერ კიდევ მონოდიტია - ორი დღის განმავლობაში ვსვამ წვნიანს, ისევე როგორც პირველ ვერსიაში, ხოლო მესამე დღეს 8 საათზე ვამბობთ 2 ჭიქა ვაშლის წვენით, 30 წუთის შემდეგ, ჩვენ ჭიქა ზეითუნის ზეთი და შემდეგ ერთი ჭიქა ვაშლის წვენი, . ეს დიეტა შეგიძლიათ შეინახოთ თირკმლის ქვებს.
მეექვსე ვაშლის დიეტა, ან უფრო მეტად დღეში off. დღის განმავლობაში, 2 კილოგრამი ვაშლი ჭამე და მხოლოდ წყალი სვამს. შედეგად, მოცილება ჭარბი წონა და გაწმენდის სხეულის slag რომელიც დაგროვილი ცივი ზამთრის. გარდა ამისა, კანი უფრო ტავით და ელასტიური გახდება, საღამოს კი გლუვი განცდა ექნება. წონის შემცირების მიზნით, ეს დიეტა კვირაში ორჯერ უნდა ჩატარდეს. პრევენციის მიზნით, თვეში ერთხელ საკმარისი იქნება, განსაკუთრებით სასარგებლოა ათეროსკლეროზისთვის და ჰიპერტენზიული პაციენტებისთვის.
მეშვიდე ვაშლის დიეტა, მხოლოდ ვაშლის ჯიშების გამოყენებაა. დროს დიეტა, თქვენ ვერ სვამს არაფერი და ჭამა. ასეთი დიეტა ხელს შეუწყობს წონის დაკარგვას, ნაწლავების მუშაობის ნორმალიზებას. ეს დიეტა რეკომენდირებულია ქრონიკული ენტეროკოლიტისა და კოლიტისთვის. პაციენტს დიდი ტკბილი ვაშლი უნდა ჰქონდეს 6 დღის განმავლობაში ორი დღის განმავლობაში. ვაშლი უნდა იყოს თიხისა და peeled, და შემდეგ rubbed on საშუალო grater.
მერვე ვაშლის დიეტა განკუთვნილია ცხრა დღის განმავლობაში, რომლის დროსაც შეგიძლიათ მხოლოდ ვაშლი, სატენდერო ქათმის ხორცი და ბრინჯი. ასე რომ, ვაშლით შეგიძლიათ წონაში 5 კილოგრამით წონაში, ხოლო შიმშილის გრძნობას ყველაფერს ჭამთ, რადგან აქ მთავარია მკაცრად დაიცვას წესები. დიეტის ეს ვარიანტი ასევე ხელს უწყობს ტოქსინების გაწმენდას და ცელულიტის გამოვლინებას. პირველი სამი დღის განმავლობაში ჩვენ ჭამა მხოლოდ ბრინჯი შეუზღუდავად რაოდენობით, მაგრამ გარეშე სხვადასხვა დანამატები, რომელიც მოიცავს ცხიმები (კარაქი, კეტჩუპი, მაიონეზი). ბრინჯი შეიძლება მოხარშული, მშრალი მწვანილი ან ცოტა გახეხილი ნიორით. შემდეგი 3 დღის განმავლობაში ჩვენ ვჭამთ ქათმის ხორცით კანს და ნავთობის გარეშე. შეგიძლიათ საზ ხორცი, bake ის, შეგიძლიათ მარილი ეს პატარა. და ბოლო სამი დღის განმავლობაში ჩვენ მხოლოდ ვაშლი ვიმუშავებთ, რა თქმა უნდა სუფთაა, მაგრამ ასევე შეგიძლიათ გამომცხვარი, მოხარშული კომპოტი შაქრის გარეშე. დროს დიეტა, ჩვენ ვსვავ წყალი, ჩაი, ყავა გარეშე შაქარი და რძე. გამორიცხეთ კარბონატული სასმელები და ალკოჰოლური სასმელები.