ახალი წელი გამოვხატეთ ექსპრეს დიეტის შერჩევაზე. და ყველა ქალი იპოვის შორის ამ დიეტის, დიეტა მისი შესაძლებლობები და სული.
ლალისა დოლინას დიეტა .
ეს დაბალი კალორია დიეტა განკუთვნილია კვირაში. იგი ხელს შეუწყობს დარჩეს მხიარულ, ენერგიული, მობილური და წყალობით, თქვენ დაკარგავთ რამდენიმე დამატებითი ფუნტი.
პირველ დღეს ჩვენ ვიმყოფებით 5 მოხარშულ კარტოფილს უნიფორმაში, ჩვენ ვსვამთ 400 მლ კეფირის.
მეორე დღეს, 2 ჭიქა იოგურტი და 1 ჭიქა არაჟანი.
მესამე დღეს ჩვენ ვიმყოფებით იოგურტის 400 მლ და 200 გრ უცხიმო ხაჭოზე.
მეოთხე დღეს - მოხარშული ქათმის 500 გრამი მარილის გარეშე და 400 მლ კეფირი.
მეხუთე დღეს - 300 გრამი ვაზის, ½ კილოგრამი, ერთი კილოგრამი ვაშლისა და 400 მლ კეფირის არჩევანი.
მეექვსე დღეს კეფირის ლიტრს ვსვამთ.
7 დღეს, მოდით დავლევავთ მინერალურ წყალს.
ეს პროდუქტი თანაბრად ნაწილდება დღეში. ბოლო კვება უნდა იყოს არა უგვიანეს 18.00 საათისა. ჭამის წინ, საჭიროა 50 მლ ინფუზია (calendula, chamomile, წმინდა იოანეს wort), brew დილით 200 მლ წყალი ვიღებთ ერთი პაკეტი ბალახის. დიეტაზე, ჩაშვების დღის ორგანიზება (წყალი, რძე ჩაი ან კეფირი). დროს დიეტა ყოველდღე, გაწმენდის ნაწლავები. შედეგად, თქვენ დაკარგეთ შვიდი კილოგრამამდე.
როგორ წონაში ახალი წელი?
დიეტა mannequins .
ეს არის საკმაოდ მშიერი და მკაცრი დიეტა, მხოლოდ სამი დღე. ნაკეთობების ნაკრები საკმაოდ მწირია და მხოლოდ შიმშილს აძლიერებს. ეს არის იდეალური ვარიანტი, რომ სასწრაფოდ გაიყვანოს წონა ახალი წელი.
მენიუ: საუზმეზე, ჭამა კვერცხი, მოხარშული რბილი მოხარშული. 3 საათის შემდეგ ჭამა 175 გრამი ხაჭო, ჩაი შაქარი. დღის განმავლობაში მინიმუმ ერთი და ნახევარი ლიტრი მაინც წყალი სვამს. ეს მენიუ უნდა იყოს დაცული სამი დღის განმავლობაში, ხოლო არ იცვლება რაოდენობის პროდუქცია, არც დრო მიღება, არც შემადგენლობა. აკრძალულია შაქრის ან მარილის ჭამა. გვიან საკვები აკრძალულია.
უკიდურესი სიფრთხილეა, უნდა მიჰყვეს ამ დიეტას თირკმლის, კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის და კარდიოვასკულური სისტემის დაავადებების დროს. ჭარბი წონის თავიდან ასაცილებლად, ეს დიეტა არ გაიმეორება ერთი თვის შემდეგ.
შოკოლადის დიეტა .
ეს გამოხატული დიეტა საახალწლო საჩუქარია ყავის მოყვარულებისთვის და ტკბილი, რომელიც დილის გარეშე ყავა და შოკოლადის ბარის გარეშე ცხოვრება ვერ იცხოვრებს. ეს რთული დიეტა და ადვილი არ არის, როგორც ჩანს, ერთი შეხედვით გაუძლოს. იგი იძლევა ხილვას და კარგ შედეგს, 6 კილოგრამამდე. განაცხადის მიღება შვიდი დღეა.
იყიდება შოკოლადის დიეტა: მიიღეთ ყოველდღიური ნორმა 100 გრამი მუქი შოკოლადის და გაყოფა სამ ნაწილად. შოკოლადის მიღებიდან სამი საათის შემდეგ, საჭიროა 200 მლ ყავა რძის გარეშე და შაქრის გარეშე. ეს პროდუქცია უნდა იყოს მენიუში არა უმეტეს 7 დღის განმავლობაში. შვიდი დღის განმავლობაში შეგიძლიათ მიიღოთ 6 კგ.
ექსტრემალური სიფრთხილეა, გამოიყენეთ ეს დიეტა ღვიძლის დაავადებაზე, მაგრამ უმჯობესია თავი შეიკავოთ ამ დიეტისგან.
მოქმედი დიეტა.
მოცეკვავეები და ბალერინები წარმატებით იყენებენ ამ დიეტაზე შესრულებას. მათთვის, ეს არის სწრაფი და ეფექტური გზა დაკარგოს იმ დამატებითი ფუნტი. ეს გამოხატული დიეტა ახალი წელი გრძელდება მხოლოდ 4 დღე. ადვილია გახსოვდეთ და ძალიან მარტივია.
დიეტა მენიუ: 1-დღიანი ტომატის წვენი შაქრის, მარილისა და მოხარშული ბრინჯის გარეშე, ყოველივე ამას ჩვენ ვჭამთ და ვსვავ შეუზღუდავი რაოდენობით.
2 დღე: კეფირი და უცხიმო ხაჭო, შეუზღუდავი რაოდენობით.
3 დღე: თეთრი მოხარშული ხორცი (თურქეთი, ქათამი) და მწვანე ჩაი.
4 - მძიმე ყველი და მშრალი წითელი ღვინო დღე. ამ დღეს არ არის რეკომენდირებული სასმელი, რადგან ალკოჰოლური სასმელების წყალი ინარჩუნებს სხეულს. დროს დიეტა არ უნდა წავიდეს მშიერი, და როდესაც გრძნობს, მშიერი, თქვენ უნდა ჭამა. ღვინო უნდა იყიდეს ჩილეს ან ფრანგულ და, რა თქმა უნდა, კარგი ხარისხის. მხოლოდ მას შეუძლია შეასრულოს თავისი პირდაპირი მიზანი, კერძოდ, სისხლის გამწმენდი. და შედეგად, იქნება წვრილი წელის და მინუს 3 კილოგრამი.
ექსპრეს დიეტა , ეს იქნება 4-დღიანი კომბინაცია. ეს დიეტა ხანდახან კვებავს და არ არის მოსაწყენი.
1 დღე - წმენდა. შაქრის, წყლის და მწვანე ჩაის შეზღუდვის გარეშე, არა ერთი და ნახევარი ლიტრი ახალი ბოსტნეულისა და ხილის წვენების სვამს. დღე-ღამე უნდა დაიწყოს კარტოფილის წვენით, ეს ხელს უწყობს ნაწლავის მუშაობას და აძლევს ენერგიას. და შემდეგ შეგიძლიათ დააკავშიროთ თქვენი ფანტაზია, ექსპერიმენტი და ნაზავი ხილისა და ბოსტნეულის.
2-დღიანი კეფირი-ხორბალი. აიღეთ ნახევარი ლიტრი ცხიმიანი იოგურტი და ½ კგ ცხიმიანი უფასო ხაჭოთი და გაყავთ 5 მიღებაზე, ყოველ ორ საათში ვიღებთ. ერთი საათის შემდეგ ჭამა, თქვენ უნდა დალიოთ ჭიქა მწვანე ჩაი ან წმინდა წყალი.
3-დღიანი სალათი. ამ დღეს ჩვენ საჭმელად ნახევარი კილოგრამი სალათი - მწვანე ფოთლოვანი ბოსტნეული და 2 სტაფილო. კოვზი ზეითუნის ზეთი.
4-დღიანი - ფინალი. ჩვენ სვამს სუფთა წვენებს. შედეგად, წონაში 3 კგ.
საახალწლოდ გამოხატული დიეტის დაცვა საჭიროა წელიწადში არა უმეტეს 2-ჯერ და არა უმეტეს მითითებული თარიღები. წინააღმდეგ შემთხვევაში, თქვენ დატეხილი მეტაბოლიზმი და მიიღეთ სხეულის ამოწურვა. ამ დიეტის დროს საჭიროა ვიტამინის დამატებების მიღება. და ბოლოს ექსტრემალური დიეტა უნდა დაბრუნდეს ზომიერ და სრული კვების. ან თქვენი მშიერი ძალისხმევა ვერ გაიმარჯვებს. ნაღვლის ბუშტის, ღვიძლის, თირკმლების, ნაწლავების, კუჭის, დიაბეტის, ახალი წლის მიერ დიეტისგან თავი შეიკავოს. გისურვებთ საახალწლოში ბრწყინვალე ღიმილით, ჯანსაღი ლურჯი და წვრილი წრით, და რომ ყველა თქვენი გეგმები შესრულდება.