Ქალთა ჯანმრთელობა და ორსულობა

მომავალი დედები აწუხებს, უპირველეს ყოვლისა, ფეხების ჯანმრთელობა და სილამაზე უკან დაბრუნება. ჩვენ უნდა განვიხილოთ პოზიცია. ყველაფერი მნიშვნელოვანია! ჩვენ დარწმუნებული ვართ: ჯანმრთელობა და სილამაზე ყოველთვის არსებობს! მიეცით თქვენი ფეხები ცოტა მეტი ყურადღება, ვიდრე ადრე, და სამწუხარო ფიქრები შეშუპება და ტკივილი გაქრება. იქნება მხოლოდ სიმსუბუქის განცდა და სხვებისგან აღფრთოვანება.
მხიარული ნაბიჯი
პირველი, გადახედოთ თქვენს ჩვევებს. გამყარებაში რამდენიმე მარტივი წესი.

ელექტრომომარაგება
შეამცირეთ მარილის მიღება: ეს ხელს უშლის თქვენს სხეულის სითხის მოცილებას, რაც ხშირად იწვევს ფეხების შეშუპებას. ჭამა უფრო ბოსტნეული, ხილი და მწვანილი. მომზადება მსუბუქი მხარის კერძები, მდიდარია ბოჭკოვანი და სასარგებლო კვალი ელემენტებით. გრძნობთ სიმძიმის ფეხებს? მოემზადე გამხმარი ხილის ტრადიციული და ჯანსაღი კომპოზი. ეს სასმელი ხელს უწყობს თირკმელების გაწმენდას და შეშუპებას. მიეცი ყავა, შემწვარი, ცხიმი. ტკბილეულიდან აირჩიე პასტელი, მარმარილო, ჟელე, კაკალი თხილი.

მოძრაობა
თუ თქვენ მოგერიდებათ: დავდგეთ ან ფეხით, - უპირატესობას მისცეს მეორე. ბუნებრივია, ჩვენ ვსაუბრობთ მოკლე მანძილის გადაადგილებაზე (სტუმრების დათვალიერება, პოლიკლინიკის დათვალიერება, გასეირნება). არ დადგეს და არ იჯდეს ხანგრძლივი. ნუ დაივიწყებთ ორსულ ქალთათვის განკუთვნილი სავარჯიშოების შესახებ. საშუალო სწავლება გჭირდებათ. დიდი ვარიანტი - საცურაო აუზი. მოგზაურობისას თქვენი ფეხები დაისვენეთ.

ტანსაცმელი და ფეხსაცმელი
გადახედეთ თქვენს გარდერობს: არ უნდა იყოს რაიმე მკაცრი რამ. მყარი შარვალი, წინდები ვიწრო რეზინის ბენდი, მაღალი ქუსლი ფეხსაცმელი არ არის თქვენთვის. შეიძინე რამდენიმე ფართო კაბები და sundresses, კომფორტული ფეხსაცმელი პატარა ქუსლი (2-4 სმ). ნუ ატარებთ კანტრას გინეკოლოგის რეკომენდაციის გარეშე: ის იკრებს დიდ გემებს. სხეულის თავისუფლება!

პრობლემა
გქონდათ შეშუპება და ტკივილი? გამოიყენეთ სპეციალური მალამოები, კრემები, გელი ვარიკოზული ვენების წინააღმდეგ. ისინი შეიცავს ვენოტიკას და ჰეპარინ-ნივთიერებებს, რომლებიც აძლიერებენ ვენური ჭურჭლის ტონს, სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესებას, ფეხების სიმძიმის განმუხტვას. კარგი ეფექტის მისაღებად, მიმართეთ პრეპარატს ინსტრუქციის შესაბამისად. სუფთა მოძრაობებით გაწმენდა. მაგრამ ეს უკეთესია, რათა ეს თქვენი ქმარი. ასე რომ პროცესი უფრო სასიამოვნო ხდება. თუ ვარიკოზული პროგრესი იწყება, გამოიყენეთ მარილის შეკუმშვა პრობლემის არეზე (1 მრტვრის მარილი 1/2 ჭიქა წყალში) და პლიბიტინი ელასტიური ბატარეა. დატოვეთ ეს 40-60 წუთი. გამეორება პროცედურა ერთი კვირის განმავლობაში დილით და საღამოს. ეს გააძლიერებს გემების კედლებს. ატარეთ შეკუმშვის ტარება ფეხმძიმე ქალებისათვის. ისინი აფთიაქებში იყიდება.

მშვიდი და ლამაზი
მისცეს აბრეშუმის გლუვი ფეხებს, გამოიყენოთ მხოლოდ ჩვეულებრივი დეპილაციის საშუალებები - ის, რაც თქვენ ადრე გამოიყენეთ, რას იცოდნენ ბავშვის მოლოდინში. ახლა არ არის ექსპერიმენტის დრო! არათანაბარი გახდება რეზაზრიდან დეპილატორზე ან ცხიმისგან ნაღებიდან. სხვათა შორის, ექსპერტების უმრავლესობა თანხმდება, რომ ორსულობის დროს ეს არის ყველაზე ეფექტური გამოყენება razor. ყოველივე ამის შემდეგ, როდესაც ის გამოიყენება, ძლიერი ნივთიერებები არ შედის კანზე. არ დაგვავიწყდეს, რომ გამოვიყენოთ სპეციალური ემოლიანტი კანით დეპილაციის შემდეგ. რა შეიძლება თავიდან ავიცილოთ თქვენი thighs საწყისი ყოფნის ლამაზი? "ნარინჯისფერი კანი"!
სამწუხაროდ, ბევრი მომავალი დედები გაეცნობიან ამ ფენომენს ორსულობის პირველ თვეებში. წონა იზრდება სწრაფად, ჰორმონალური ცვლილებების ფონზე ... აქ არის ცელულიტის წარმოქმნის მთავარი ფაქტორი. ორსულ ქალებს ცელულიტის წინააღმდეგ სპეციალური საშუალებებით ეხმარებით. გააკეთე ნარევი ზეთებით: შეიმუშავეთ, გაატარეთ ისინი იმ ადგილებში, სადაც შეინიშნება უსიამოვნო ცვლილებები.

პატარა საიდუმლოებები
ორგანიზება თქვენი რეჟიმის ისე, რომ დღის განმავლობაში თქვენი ფეხები პერიოდულად დასვენება. და ცდილობენ არ გადატვირთოს მათ. იჯდეს უფლება. "ფეხით ფეხით" არ არის თქვენთვის, რადგან ეს იწვევს სისხლის მიმოქცევის შეშფოთებას. 5-10 სანტიმეტრით საწოლი "ფეხით" ამაღლება, ამის გაკეთება, ლეიბით ქვეშ მოთავსებული ლეიბით ან საწოლის ფეხებით - ბარები. ნება თქვენი ფეხები მისაღებად numb. სხდომა ცდილობენ გადაადგილება ფეხები უფრო ხშირად, გაიგო, როტაცია მათ. დგომა მოძრავი საწყისი heel to toe და უკან. ფეხით ფეხით უფრო ხშირად. ყოველ შემთხვევაში, წაიღე ფეხსაცმელი, რადგან ხალიჩა, ლამინატი, ფიჭის იატაკი ან აბაზანაში განსაკუთრებული ნიღაბია. როცა იჯდეს, ფეხები აიღეთ სკამზე ან კედელზე. ეს ამცირებს ვენების ტვირთი და დატოვებს კუნთების დაძაბულობას.
ყოველ 20 წუთში, 5-10 წუთში იჯდეს. დაასხით თქვენი ფეხები საშხაპეში ძლიერი ცივი წყლით. დაწყება თქვენი ხელთათმანები და თანდათან იზრდება თქვენი მუხლებზე. არაფერი რთული, არა? ოდნავ გამოსასწორებელი ცხოვრების წესი, ცოტა მეტი დრო, რომ გაატაროს ზრუნვა - და ფეხები იქნება შემთხვევა არა სამწუხარო საუბრები, არამედ, პირიქით, სიამაყე.