უკმაყოფილება არის უცნაური განცდა. ერთის მხრივ, ეს არის სამართლიანი (როგორც ჩანს ჩვენთვის) რეაქცია უსამართლო ქმედებაზე. მეორეს მხრივ, უკმაყოფილების კოროზიული გრძნობებიდან, ჩვენ თავდაპირველად თავს იტანჯება, არა დამნაშავე. ჩვენ ვინმეს ვგმობთ რაღაცას, შეწუხდი, შეშფოთება. ჩვენ ხელახლა გადავხედავთ მეხსიერებას და კვლავ უსიამოვნო სიტუაციაა. მიუხედავად იმისა, რომ ძნელია დაივიწყოს დანაშაული, ფსიქოლოგის რჩევა ცალსახაა - აუცილებელია ამის გაკეთება.
მიიღეთ დანაშაული თუ არა?
"მე არ შეურაცხმყოფელი, მე უბრალოდ არ დაივიწყებ" - ეს განცხადება არის ის, რასაც ვერ აპატიებთ. აღშფოთება არის განცდა, რომელიც დატოვებს მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ არ პერიოდულად აღდგება თქვენს მეხსიერებაში. ვინ არ იღებს დანაშაულს? დიახ, ალბათ, არ არსებობს. ეს ბუნება ჩვენში თანდაყოლილია და ჩვენ ვცდილობთ დავიცვათ ჩვენი "მე". ჩვენ ვცდილობთ თავს ვიგრძნოთ, როგორც ადამიანი, რომელიც არ აძლევს ვინმეს დააზარალებს. მხოლოდ აქ არის "მაგრამ": ეს გრძნობა, დაცვა, შეუძლია გაანადგუროს შენ თავს. ყოველივე ამის შემდეგ, პირველი რეაქცია იგივეა, როგორიც პასუხობს და ეს ფსიქოლოგმა ურჩია, რომ ამის გაკეთება არ მოხდეს ნებისმიერ დროს!
ყოველდღე ჩვენ ცხოვრებაში ვხვდებით სხვადასხვა შეხედულებებს, ფასეულობებს. ზოგჯერ, რა არის მისაღები ჩვენთვის, არ დაუშვას სხვებისთვის ცხოვრება ჩვენს ცხოვრებაში. თქვენ უარი თქვათ ვინმეს დახმარება და ვფიქრობ, რომ ეს ნორმალურია, რადგან არავის არაფერს ვაძლევთ. მაგრამ მეორე, თქვენი მოქმედება იყო ფსიქოლოგიური ტრავმა. ყოველივე ამის შემდეგ, იგი ელოდა დახმარებას. ამ შემთხვევაში, შეიძლება ითქვას, რომ სხვაგან არ უნდა ველოდოთ, არ იქნება დანაშაული. სხვების უკმაყოფილების ერთ-ერთი მიზეზი სინამდვილეში ჩვენი მოლოდინია, რომ ვიღაცამ იგივე გააკეთა, როგორც ჩვენ ვფიქრობთ სწორია ჩვენი აზრით, ჩვენი აღზრდა. მაგრამ ყველას აქვს საკუთარი სიმართლე, ასე რომ ის უნდა შეურაცხყოფილი თუ მსოფლიოში ასე მოწყობილი?
თუმცა არსებობს სხვადასხვა საჩივრებიც. ეს არის ერთი რამ, როდესაც თქვენ მივიღეთ გიჟები crush ავტობუსით. თქვენ არასასიამოვნო, მაგრამ ნაკლებად სავარაუდოა, რომ შეურაცხყოფილი იყოს, რადგან კარგად გესმით, რომ ეს არ არის მიზანშეწონილი. ეჭვგარეშეა, კიდევ ერთი რეაქცია, მაგალითად, ახლო ხალხის უსამართლო ქცევაა. აღშფოთება, ტკივილი, სურვილი შურისძიების - ეს არის მხოლოდ ერთი მუჭა იმ ემოციებს, რომ ჩვენ გვაქვს. მაგრამ ისინი საკმარისად არიან იმისათვის, რომ არ დაუშვან სიცოცხლის ძალა და სიხარული. თუ დანაშაული გაატაროთ უფასო საცურაო, მაშინ დროთა განმავლობაში რთული იქნება გაუმკლავდეს და უფრო რთული.
ნამდვილი პატიება ხდება ჩვენს ცხოვრებაში არც ისე ხშირად. ერთ-ერთი მიზეზი, რის გამოც უნდა დავივიწყოთ დანაშაული, რომ ჩვენი ქმედებებით ჩვენ უპირატესობას მტერზე მივყავართ. ამრიგად, ჩვენ შეცვალეთ როლი დამნაშავეთა გამარჯვებით. როგორც ჩანს, ეს უფრო ადვილი უნდა გახდეს, რადგან ჩვენ შურისძიება მივიღეთ. მაგრამ მაინც სიმძიმის განცდა არ ტოვებს. დიახ, ყველა, რადგან შურისძიების არაფერი აქვს საერთო სამკურნალო პატიება, რომელმაც განიცდიდა, რომ, ჩვენ ბედნიერი ვგრძნობთ.
პატიება, რომელიც მოაქვს თქვენ შიდა თავისუფლება, მოვა თქვენთან, როდესაც ხვდები, რომ თქვენ არ ხართ მოსამართლე. ასე რომ, ეს არ არის თქვენ, რათა განაჩენი ვინმე. აღშფოთების გრძნობა ძალიან უსარგებლოა და მისი დაზარალებულისგან ასევე შეუძლია იტანჯოს ობიექტი ზოგადი სამწუხაროა. მე ვფიქრობ, რომ ეს არ გჭირდებათ.
აპატიეთ და დაივიწყე
დაივიწყეთ grudges ყოველგვარი დათქმების გარეშე. ეჭვგარეშეა, რომ ბევრად უფრო ადვილია, რომ დამნაშავე სვეტად სვეტად წაიღოს და შეიძლება ითქვას, რომ თუნდაც რაღაც უფრო სასიამოვნოა. ფაქტობრივად, ჩვენ ამით გავაგრძელოთ ჩვენი ჭრილობები. ხანდახან კი შეგვიძლია გამოვყოთ სხვები, რათა მათ უფრო მეტი შთაბეჭდილება მოახდინონ. ასე რომ, თქვენ უნდა აპატიოთ, ან არ აპატიოთ და ვისწავლოთ ცხოვრება ამ გრძნობით შემდგომი. მაგრამ ფსიქოლოგები ურჩევენ დაიცვან პირველი ვარიანტი. შუა აქ არ არსებობს.
პატიება, რომელიც თქვენი ჭრილობით არის დაფუძნებული, როგორც არათანმიმდევრული დაავადება, პერიოდულად იგრძნობს თავს. თქვენ შეგიძლიათ საბოლოოდ დაიწყოთ ფიქრი თქვენი კეთილშობილების შესახებ და ამის შემდეგ იდეა, რომ თქვენი სიკეთის ობიექტი შენზეა გამოწვეული. და დამნაშავე ვერ იფიქრებს. და შექმნას რამ თქვენი შეხედულებისამებრ, რომელიც კიდევ ერთხელ შეგიძლიათ მიაყენოს კიდევ ერთი ჭრილობა. ამრიგად, ამ სპირალის ჩამოყალიბება და ასეთ ცარიელი და უმადურ ბიზნესზე გაატარეთ დრო. ვისწავლოთ პატიება. მოამზადეთ ის ფაქტი, რომ წყენა მიტევებისაგან წასვლას სწრაფი არ იქნება. ეს არის ის, რაც ფსიქოლოგებმა გვითხრეს.
- პირველი რაც თქვენ უნდა დაიწყოს, კონფლიქტის მიზეზების გაგებაა. და მოულოდნელად გააკეთა molehill of elephant. ჩხუბის და ემოციის მოლოდინში, ყოველთვის არ არის სათანადო ადეკვატური მიღების შესაძლებლობა. მარტო დარჩე, შეეცადეთ დამშვიდდი და კიდევ ერთხელ გადავხედოთ სიტუაციას. თქვენ კი შეგიძლიათ დაწეროთ რამდენიმე რამ ქაღალდზე, ეს ტექნიკა დაეხმარება, თუ რა მოხდა მხარეს.
- გაათავისუფლეთ თქვენი უარყოფითი ემოციები. მხოლოდ მისალმების ობიექტი არ უნდა იყოს მიმდებარე ხალხი! უკეთესი სპორტისთვის ან შემოქმედებითი საქმიანობისთვის. საუკეთესო ვარიანტი არ არის საჩივრის დაგროვება, არამედ დროულად გამოხატოს ყველაფერი. მაგრამ არ აქვს მნიშვნელობა, თუ როგორ არის, სამკურნალო მოდის მეშვეობით ცნობიერების. ჩვენს შემთხვევაში, რეალიზაცია, რომ თქვენ ხართ გაბრაზებული და შეურაცხყოფილი.
- ჰკითხე საკუთარ თავს, რატომ არ აპატიებთ პატიებას. ყოველივე ამის შემდეგ, თუ სერიოზული, მიზეზები შეიძლება თვითდასაქმებული თქვენთვის. მაგალითად, ახსენით მათი წარუმატებლობის მიზეზები, დამნაშავეა ყველაფერი დამნაშავე. ან გაზარდოთ თქვენი თავმოყვარეობა, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს დამნაშავე. ის შეახსენებს, მაგრამ არ აპატიებთ მას. აღიარებ შენს გაღიზიანებულ დამოკიდებულებაში ჭეშმარიტი მოტივით, მხოლოდ ამ შემთხვევაში შეგიძლიათ "აღდგენის" შესახებ საუბარი.
- შეეცადეთ გაიგოთ თქვენი მოძალადე. იქნებ მას არ უნდოდა დააზარალებს და ასე იყო გარემოებები. ან ის ცდილობდა გადმოგცეთ, რაც არ იცი. თქვენი წარმოსახვის კონფლიქტურ სიტუაციას იმოქმედოს და შეეცდება გამოიყურებოდეს გარე დამკვირვებლის მიერ. გარდამავალი სურვილიდან შურისძიების სურვილიდან გამომდინარე, განვითარდება კარგი განწყობა - თანაგრძნობა. ანუ, სცადეთ სხვა ადამიანის აზრები და საქმეები. თუ ზიანის გაკეთდა თქვენ მიზნით, მაშინ არავინ სთხოვს მიყვარს ან თქვენი საუკეთესო მეგობარი. ეს არის მხოლოდ პატიება, საიდანაც იგი თქვენთვის ადვილი ხდება.
- მერწმუნეთ, თქვენ არ დაკარგავთ არაფერს, თუ გადაწყვეტთ წასვლას შერიგებისკენ. ყოველივე ამის შემდეგ, ნათელია, რომ თუ არ დაივიწყებთ დანაშაულს, მაშინ ადამიანი გულისხმობს რაღაც თქვენ. არ შეიძლება დარწმუნებული, რომ მსჯავრდებული დანაშაულისა და შიშის გამო არ აწამებს შენს მიმართაში. მიიღეთ პირველი ნაბიჯი, ასე რომ ყველასთვის უფრო ადვილი იქნება და, პირველ რიგში, თქვენთვის.
- ნუ დაგავიწყდებათ, რომ ყველა ადამიანს აქვს უარყოფითი და პოზიტიური მხარე. როცა გაბრაზებულია, ყველაფერი კარგია ეკრანზე. და ჩემი ხელმძღვანელი წინა უარყოფითი ქმედებების სცენები scrolled. თუ გინდა ვინმეს პატიება, მაშინ ყურადღება მიაქციეთ თქვენს დამნაშავეს დადებით თვისებებს. დაე გახსნას თქვენ, და ვინ იცის, იქნებ აღმოაჩენთ ბევრ სასიამოვნო და ახალს.
- კიდევ ერთხელ, პატიება მნიშვნელოვანია თქვენთვის. ნუ გააკეთებთ ამ ქმედების სიკეთის ჟესტს და, რა თქმა უნდა, კეთილგანწყობა. ეს უკანასკნელი იქნება მაჩვენებელი, რომ გადაწყვიტა ილუზიებით ცხოვრება უბრალოდ დანაშაულის გარეშე.
- არსებობს შემთხვევებიც, რომ, როგორც ჩანს, შეუძლებელია პატიება. და პირველი სამაშველო Elixir ჩვენ შურისძიების. მაგრამ შურისძიება კიდევ ერთი მცდელობაა თქვენი სიამაყის სიამაყეში. ეს არ არის ვარიანტი! და პირიქით - ძაფი, რომელსაც შეუძლია დააპატიმროთ დამნაშავე დიდი ხნის განმავლობაში. მას შემდეგ, რაც თქვენ გაწვევას თავს, თქვენ საბოლოოდ გათავისუფლდება bondage და მიიღეთ დიდი ხნის ნანატრი შიდა თავისუფლება. თუ იცით, როგორ აპატიოთ სხვები, მაშინ შენ პატივისცემა გისურვებთ.
კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი მომენტი: იცით, როგორ აპატიებთ საკუთარ თავს. წარსულის შეცდომების შეცვლისა და მწუხარება აზრი არ აქვს. ეს არის სუსტი ხასიათის ნიშანი. სიბრძნით ისინი შეცდომებით გამოდიან. ყველა ადამიანი ცოდვის გარეშე არ არის და ჩვენ არ ვართ გამონაკლისი. თუ გადაწყვეტთ დაავიწყდეთ თქვენი მწუხარება ერთხელ და სამუდამოდ, თქვენ უნდა მოუსმინოთ ფსიქოლოგთა რჩევებს. და მაშინ პატიება პროცესი გაივლის სწრაფად და უმტკივნეულოდ დაჭრილების გრძნობებს.