იპოვეთ დრო თქვენთვის
თქვენ თანამედროვე გოგონა თუ ქალი ხართ და არ უნდა დაგჭირდეთ შეახსენოთ, რომ რეგულარულად უნდა იზრუნოს თქვენს თავში, სხეულსა და სახეზე. იგი იზრუნებს საკუთარ თავს, აკეთებს სილამაზის რიტუალი ყოველდღიურად, ეს დაგეხმარებათ შეინახოს blossoming სახეს დიდი ხნის განმავლობაში, არ გადახდის ყურადღება ნომრები, რომლებიც მითითებულია პასპორტი.
მოდი ვიცხოვროთ ერთ მომენტში, რომ იგნორირება, გარეგნობა, ნებისმიერი ქალი, კვირაში ერთხელ მაინც, სახე ნიღაბია. ეს სასარგებლოა, და ეს ინფორმაცია გამოიყენება პრაქტიკაში, ისე, რომ ნიღბები შეიძლება ეფექტურად იმოქმედონ კანის სახეზე, ხოლო გათვალისწინებით კანის biorhythms. ეს ხდება, რომ სახეზე ნიღაბი ყველა წესზე დავამატეთ და ამავდროულად ჩვენ ბუნებრივ ინგრედიენტებს ვასწავლით ნიღბას და ჩვენ არ მივიღებთ რაიმე ეფექტს.
კოსმეტიკური პროცედურების ჩატარებისათვის საჭიროა სწორი დრო განვიხილოთ:
- 8-10 საათისთვის შესაფერისი დროა კოსმეტიკური პროცედურების ჩატარება და შესანიშნავი შედეგების მიღწევა,
- 11 დან 12 საათის განმავლობაში ზრუნვა კომბინაცია და ცხიმიანი კანის სახე,
- 13-დან 18 საათამდე, როდესაც თქვენ არ გჭირდებათ კოსმეტიკური პროცედურების განხორციელება,
- 18-დან 23 საათამდე, დრო, რომელიც შეესაბამება საკუთარ თავს, ეფექტური იქნება ამ დროისთვის ნიღბების, ორთქლის აბანოების, scrubs,
- ღამით, როდესაც მთელი სხეული ეკისრება, მათ შორის კანს. შესვლამდე, უნდა გამოიყენოთ თქვენი დამატენიანებელი ფერის კრემი, რადგან ამ დროს კანი აბსორბავს სხვადასხვა სასარგებლო ნივთიერებებს,
დაგეგმოთ თქვენი დღე ისე, რომ მიუხედავად სამუშაო გრაფიკისა, თქვენ გააკეთებთ თავს წუთი დასვენების, რამდენიმე წუთში, გარეთ ოფისში, შეგიძლიათ სუნთქვა cool air. თუ ეს არ არის შესაძლებელი, მაშინ მაინც მოინახულებთ კოლეგას სხვა განყოფილებაში, ვისთანაც დიდი ხანია გესაუბროთ. და ასე რომ, დაისვენეთ, იქნებოდა რთული დავალებების შესრულება, ან მოხსენება და მინიმუმ დანაკარგებთან ერთად გაართვა თავი. და საღამოს უკვე სახლში პარამეტრი, მინიმუმ ერთი საათის თქვენი დრო, შეგიძლიათ მისცეს ზრუნვა თქვენი სახე, თმის და სხეულის.
ნუ დაივიწყებთ ბორიჰემთან დაკავშირებით. მიიღეთ ცხელი აბაზანა მცენარეული ინფუზიებით, ან არომატული ზეთებით, გააკეთეთ ნიღაბი თმისა და სახეზე, გამოიყენეთ სხეულის მკვებავი კრემი, რომელიც იძლევა სინათლის მასაჟს, ყურადღება მიაქციეთ თქვენს პრობლემებს. ჩაიცვიეთ სამრეკლოზე და ჩაიცეთ ბალიში ან როლი თქვენს ფეხქვეშ, მოტყუება და გაახარეთ თქვენი საყვარელი ახალი ჟურნალი. ბუნებრივია, ბევრი რამ გააკეთე, ხშირად ძნელია სიზუსტის გასაკეთებლად, მაგრამ ამის გაკეთება გექნებათ, მომდევნო ოფისში მყოფ მამაკაცებს გისურვებთ, ლამაზი და ტკბილი. და კარგად მოვლილი და ლამაზი, თქვენ უნდა დააყენოს ბევრი ძალისხმევა და ძალისხმევა, მაგრამ ეს ყველაფერი არ იქნება უშედეგოდ.
თქვენ უნდა გიყვარდეს უნიკალური და უნიკალური. ყოველივე ამის შემდეგ, თუნდაც ძალიან ლამაზი ქალბატონი, აღმოაჩენს თავად საბაბი და ნაკლოვანებები არეულობის. და ჩვენი ინდივიდუალობა, და ჩვენ გვიყვარს მამაკაცები, მათ მოსწონს svetlenkih და წითელი- haired, მაღალი და არა ძალიან plump და გამხდარი. და როგორც ეს იქნება უინტერესო, მოსაწყენი და ერთფეროვანი, თუ ჩვენ ყველა იგივე. გიყვარდეს უნიკალური და უნიკალური, შემდეგ ყველა პლანეტაზე და მთელ მსოფლიოში ასეთი მეორე, როგორც თქვენ არ ხართ.
ყველამ იცის ის ფაქტი, რომ ბავშვობიდან უმეტესი პრობლემებია, თუ ბავშვობაში არ ვიყავით სანუკვარ და საყვარელი, როგორც ულამაზესი ყვავილი, მაშინ ზრდასრული და დამოუკიდებელი, ძნელია მიყვარს საკუთარი თავი და მიიღოს ის, რაც შენ ხარ. ძნელია, მაგრამ შესაძლებელია, იმიტომ, რომ თქვენ უკვე დამოუკიდებელი და ზრდასრული ხართ და მშობლების სიყვარულისა და შეურაცხმყოფელი სიტყვების ნაკლებობა არ იმოქმედებს შენზე, იმიტომ, რომ არსებობს დღევანდელი დღე, წარსული სამუდამოდ წავიდა და მომავალი ჯერ კიდევ არ არის.
- ყურადღება მიაქციეთ თქვენს ყურადღებას თქვენი ხასიათისა და გარეგნულის კარგი მხარეების შესახებ,
- უფრო ხშირად გითხრათ, რას გრძნობთ ენერგიული, მომხიბვლელი, ლამაზი და მშვენიერი. ადიდეთ ხმამაღლა, როცა მარტო ხართ, ან გონებრივად ელოდებთ საზოგადოებრივ ტრანსპორტს ან იმუშავებს,
- საჩუქრების მიღება, ნებისმიერ შემთხვევაში, თუნდაც მცირედ: ლამაზი ხელთათმანი, ელეგანტური შარფი, დისკუსია თქვენი საყვარელი რომანტიკული მუსიკით, თქვენი საყვარელი ჟურნალის კიდევ ერთი საკითხი. უფრო ხშირად შეგახსენებთ, რომ თქვენ ხართ შესანიშნავი სიურპრიზები და საჩუქრები,
- გახსოვდეთ, რომ სხვები გიყვართ, როგორც გიყვარვარ.
პროგრამა სტრესის წინააღმდეგ
არავინ უარყოფს, რომ ცხოვრების თანამედროვე რიტმი ძალიან აქტიურია. ტელევიზორის ეკრანებიდან პერიოდულად ჩვენ გვხვდება დიდი რაოდენობით ინფორმაცია პუბლიკაციების გვერდებზე. ქუჩაში ქუჩაში საზოგადოებრივი ტრანსპორტით ვცხოვრობთ, ხშირად ძალიან აგრესიულია, და თუ ჩვენ მზად ვართ უზარმაზარი უზარმაზარი პასუხისმგებლობა მოვახდინოთ საკუთარ თავზე და ბოლომდე არ შევასრულოთ ისინი, რომ არ გააღრმავოს მარტივი სიტუაცია. შედეგად ამ კოქტეილის ჩვენ ვგრძნობთ დაღლილი, გატეხილი და არ სჯერა საკუთარ თავს. ეს ყველაფერი სტრესია. ეს გავლენას ახდენს როგორც სამუშაო და პირად ცხოვრებაში. აუცილებელია ისწავლონ, თუ როგორ გაუმკლავდეთ დამოუკიდებლად სხვადასხვა სტრესულ სიტუაციებში , ეს არ არის რთული, როგორც ჩანს:
- წაიყვანეთ კლასებში დარბაზი, იოგა, ცეკვა, მიეცით მათ ნახევარ საათში და შემდეგ გაცილებით იგრძნობთ,
- თუ სტრესულ სიტუაციაში გინდა ჭამა, მაშინ ურჩევნია ჯანსაღი საკვები - მარცვლეული, ბოსტნეული, ხილი, და მაშინ გადაარჩენს ფიგურა რამდენიმე დამატებითი ფუნტი და არ გააგრძელებს შეშფოთებას გამოჩენა,
- შეეგუება იმ იდეას, რომ ყველაფერი შეუძლებელია კონტროლის ქვეშ და თქვენი პრობლემების მოგვარება მხოლოდ იმ შემთხვევაში, როდესაც ისინი ჩამოდიან, მაგრამ არა ადრე,
- ძილის კარგად 7 ან 8 საათი, დასასვენებელი, ის დაგეხმარებათ ენერგიული და დადებითი მთელი დღის განმავლობაში და გაუმკლავდეს სტრესი,
- უფრო ხშირად იფიქრეთ და ოცნებობთ სასიამოვნო მოვლენებზე თქვენს ცხოვრებაში, დაგეგმეთ, თუ როგორ ატარებთ თქვენს დღესასწაულებსა და შაბათ-კვირას, რადგან ფიქრებმა შეიძლება გაითვალისწინონ ის, რაც უფრო მეტად ფიქრობთ დადებითად, ადრე ეს მოვლენები თქვენს ცხოვრებაში მოვა.
დღესასწაული ყოველდღე
დადებითი კარგი განწყობა შედგება სხვადასხვა წვრილმანებისგან: კვირა სავაჭრო ვიზიტი, მეგობრებთან მეგობრული შეხვედრები მეგობრებთან ერთად, გატაცების გაღიზიანება, სადილის ყავა და სადღეგრძელო, იდეალური ჟოლოს ნამცხვარი. ეს პატარა ცხოვრების წესი ხშირად არ ვაფასებთ. და ბედნიერი ცხოვრების საიდუმლოა ყოველდღიურად დადებითი ემოციების გასინჯვა და ყველგან დადებითი ასპექტების ძიება:
- ღიმილი უფრო ხშირად, ღიმილი ძალიან გადამდებია, და თუ ცუდი განწყობა ხარ, მაშინ გაოცებული ადამიანი უყურებ,
- მისცეს თქვენი გამოჩენა უფრო მეტი ყურადღება, ეს არის რამდენიმე საყვარელი ალკოჰოლური სასმელების, stylishly ასახული თმა, ლამაზი მაკიაჟი, რითაც მოზიდვის admiring მამაკაცის გამოიყურება, და უკვე რამდენიმე მამაკაცის გატეხილი გული გამოიწვევს თქვენი ცუდი განწყობა შევიდა დადებითი მიმართულებით,
- წავიდეთ საყიდლებზე, არ მიიღოთ ყველა ხელფასის მიღება, უბრალოდ შეიძინეთ რაღაც პატარა, სუვენირი თქვენი კოლექციისთვის, საკმაოდ სტრიპი, ლურჯი და შენ, ატმოსფეროში ახალი რამ ივსება, იგრძნობთ, რომ თქვენი დადებითი განწყობა გაუმჯობესდა.
ეს არ არის რთული ყოველთვის ახალგაზრდა და ლამაზი. მთავარი ის არის, რომ ვაფასებ და გიყვარდეთ, რეგულარულად მოახდინოთ მონიტორინგი, განავითაროს თქვენი შიდა სამყარო და შევინარჩუნოთ ჰარმონია და მშვიდად.