დიახ, "შავი" სია დილის მენიუში არსებობს. უფრო მეტიც, ეს იყო კერძები, რომლებიც ყველაზე მეტად ჩვენს დღეებში დაიწყება. რატომ? პასუხი dieticians.
ყავა ცარიელი კუჭის შესახებ - განსაკუთრებით შავი და სანელებლები - არ არის საუკეთესო იდეა ადრეული snack. გამამხნევებელი სასმელი კუჭისთვის ნამდვილი "ბომბია": კუჭის სეკრეციის გაზრდის პროვოცირება და გაღიზიანება კუჭ-ნაწლავის ლორწოვან. თუ არ გინდა გულძმარვა, გასტრიტი და თერაპიული დიეტა 2, ნუ დაივიწყებთ გულძლო საუზმეზე.
იოგურტი, ცარიელი კუჭის ჭამთ, ბევრს არ მოუტანს. თუმცა, ასევე სარგებელი: ლაქტური მჟავა ბაქტერია და ფერმენტები სასარგებლოა ზეგავლენა საჭმლის მომნელებელ სისტემაზე მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ ეს აქტიურია. წინააღმდეგ შემთხვევაში, კასტიური კუჭის წვენი ნეიტრალიზებს სასარგებლო მიკროორგანიზმებს, ამცირებს პროდუქტის კვების ღირებულებას ნულოვანამდე.
სწრაფი-გადამუშავების ფანტელები სპეციალურ რეჟიმში დამუშავებულნი არიან, შეიცავს "ცარიელი" ნახშირწყლების დიდ რაოდენობას, რამაც გამოიწვია შეშფოთების თითქმის მყისიერი განცდა. სამწუხაროდ, ერთ საათში თქვენ განიცდიან სასტიკ შიმშილს: შაქარი სისხლში, როგორც სწრაფად, გაიქცევა. მიეცით ტრადიციული ფაფაგების უპირატესობა: ისინი, რა თქმა უნდა, მზად არიან, მაგრამ ისინი სასარგებლო და მნიშვნელოვანია ორგანიზმისათვის.
ციტრუსები და ბანანები კარგია, რაც მთავარი საჭმლის შემდეგ დესერტად უნდა გადაიდოს. ფორთოხალი, ლიმზი, ყურძენი - სახის მჟავე კოქტეილები, რომლებიც გააუარესებენ კუჭის ლორწოვან მდგომარეობას. ბანანებს აქვთ კალციუმის და მაგნიუმის მაღალი კონცენტრაცია, რაც ხელს უწყობს VSD- ის, ნევროზის მანიფესტაციებს, გააუარესოს კარდიოვასკულური სისტემის მუშაობას.