თვისებები დიეტა კიმ Protasov
დიეტა ეფესოვმა თქვა ბევრი სიტყვა, მაგრამ მისი სიმარტივე კი არ არის ლაპარაკი, რადგან აქ ყველაფერი ნათელია პირველი სიტყვებისაგან. ამ დიეტის საერთო ხანგრძლივობაა ხუთი კვირა. ამ ოდენობით, პირველი ორი კვირის განმავლობაში შეგიძლიათ საჭმელად რამდენი სული სურვილები, სუფთა არასასურველი ბოსტნეული და რძის პროდუქტები, რომელსაც აქვს ხუთი პროცენტი ცხიმი, მაგალითად, კეფირი, კოტეჯი ყველი ან მარცვლოვანი სახლის დამზადებული ყველი. მაგრამ ყველის მასები, ხაჭო, იოგურტი ჭამა მკაცრად აკრძალულია, მიუხედავად იმისა, რომ ისინი შესაფერისია ცხიმის შემცველობით, რადგან ამ რძის პროდუქტების დანამატები შაქარი და სახამებელია. სწორედ ამ მიზეზით, აუცილებელია შეისწავლოთ შემადგენლობა რძის პროდუქტების ყიდვის ან გამოყენებამდე.
გარდა ამისა, კიმ Protasov დიეტა მენიუ, მოხარშული კვერცხი, სამი მწვანე ვაშლი და თქვენ უნდა სვამს მინიმუმ ორი ლიტრი წყალი, ყავა ან ჩაი ყოველდღე. ამ უკანასკნელის საუბრისას მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ ისინი შაქრის გარეშე უნდა იყვნენ მოხმარებული. კარგად, ამ დიეტის ძირითადი წესია თქვენი სხეულის ცხიმის ყოველდღიური მიღების მიღება, რომელიც არ უნდა აღემატებოდეს ორმოცი გრამს. Protasov- ს დიეტაში, თქვენ შეგიძლიათ ყველაფერი ჭამეთ, რაც გინდა, რაც ძალიან კომფორტულია ფსიქოლოგიური თვალსაზრისით.
რა არის ეფექტიანობის ეს დიეტა?
უპირველეს ყოვლისა, ამ ტიპის დიეტა დამზადებულია პროფესიონალი დიეტოლოგის მიერ და მოიცავს ჯანსაღი დიეტას, რომელიც შეიცავს დიეტადან ნახშირწყლების აღმოფხვრას და ორგანიზმში მნიშვნელოვანი ვიტამინების, მიკროელემენტების, ბოჭკოებისა და ცილების მიღებას. ნებისმიერი რაოდენობის ნედლეული ბოსტნეული შეგიძლიათ მოიტანოთ, რაც შიმშილის განცდას აღმოფხვრის. დიეტის დროს დიურეზული და ლაქატივების არარსებობა დიეტის შესახებ დიეტაზე საუბრობს სხეულის დიეტაზე, რადგან იგი გამოიყენება დამოუკიდებელი მუშაობისთვის, გამოხატული ნივთიერებების გარეშე, ექსკრემენტის სისტემის ბუნებრივი პროცესების აქტივობის გაძლიერების დროს.
დიეტა ეფექტურობა პოზიციების მიხედვით:
ვიტამინები და კვალი ელემენტები, რომლებიც ნაპოვნი ნედლეული და არასამთავრობო ნახშირწყლების ბოსტნეული არ ექვემდებარება ორგანოს "ვიტამინის" შიმშილი. ამასთან დაკავშირებით, მეტაბოლური პროცესები ინტენსიურია, ყველა ქსოვილის ტროფიკულობა გაუმჯობესდა და სისხლის მიმოქცევის ნორმალიზება ხდება თირკმელზედა ჯირკვალში, რაც ღარიბი კაპილარულია. ამ პროცესების წყალობით, კანქვეშა ქსოვილში სწრაფი ცხიმოვანი ცხიმები და ცხიმის დეკომპრესიული პროდუქტების მყისიერი გამოსვლა. სურსათის მდიდარი საკვები უხვად ასუფთავებს ნაწლავებს და მიზნად ისახავს მისი პერისტალტის გაუმჯობესებას.
სხეულის მარილის დაქვეითება და დიდი რაოდენობით წყალში მოხმარებისას აუმჯობესებს თირკმლის ფუნქციას და ხელს უწყობს ქვების ფორმირების თავიდან აცილებას.
დიეტის ხანგრძლივი პერიოდი ხელს უწყობს ორგანიზმის აქტიური მეტაბოლიზმის რეჟიმს და დიეტასაც, რაც ხელს უწყობს შედეგების კონსოლიდაციას. გარდა ამისა, ეს დიეტა შეიცავს დიეტადან "შესვლის" და "გასასვლელის" რეჟიმს, რომელიც ხელს უწყობს სტრესს სტრესის თავიდან ასაცილებლად ეტაპობრივი გარდამავალი პერიოდის განმავლობაში.
ჰიპოგლიკემიური ინდექსის სწორად კვება კიდევ ერთხელ საუბრობს ამ დიეტის ეფექტურობასთან დაკავშირებით. რა ექიმები არაერთხელ ლაპარაკობდნენ, ხელმძღვანელობენ ჩვეულებრივი ნახშირწყლები და ცარიელი შაქრის შეზღუდვა. კომბინაცია პროდუქტები, რომლებიც შედის დიეტაში, ატვირთავს პანკრეასის და შეუძლია კი reprogram და მთლიანად მთელი სხეულის შემდგომი მოხმარების საკვები "მარჯვენა" შემადგენლობა ნახშირწყლები. ეს ძალიან ეფექტურია დიაბეტის პროფილაქტიკაში.
რაციონალური გააზრებული მიდგომა და პროსოვის დიეტის მოთხოვნების სათანადო შესრულება საშუალებას მოგცემთ მიიღოთ შესანიშნავი შედეგების მიღწევა, რაც ხანგრძლივი ჯანსაღი ეფექტი აქვს და დაგეხმარებათ ეფექტურად მოშორება ჭარბი ცხიმიდან და არ მიიღოთ ისევ ისევ, რაც ძალიან მნიშვნელოვანია ყველა ქალისათვის!