ეს დიეტა არის ძალიან ეფექტური, რათა თავიდან ავიცილოთ რამდენიმე დამატებითი ფუნტი. ეს განკუთვნილია მათთვის, ვისაც სურს წონის დაკარგვა მას შემდეგ, რაც დღესასწაულები ან რამდენიმე მნიშვნელოვან თარიღამდე. დაძაბული დიეტა განკუთვნილია ენერგიული ადამიანებისათვის, რომლებიც არ არიან სიმსუქნე. ამ კვების სისტემაში საჭიროა ცოტა კალორიების მოხმარება და სხეული სჭირდება ენერგიას, რის შედეგადაც იგი დაგროვდა ცხიმის უჯრედებიდან. ამ დიეტის ყველაზე მნიშვნელოვანი კომპონენტია "ჰერკულესი". Hercules არის ძალიან სასარგებლო პროდუქტი, რომელიც შეიცავს მაკრო და მიკროელემენტებს, ვიტამინ B ჯგუფს, ასევე ვიტამინებს PP და E. ჩვენი სხეულის საჭიროა ბოჭკოვანი და 100 გრამი შვრიის ფანქრები ყოველდღიურად უზრუნველყოფს.
ყველა დიეტის მსგავსად, დიპლომატიური დიეტა აქვს იმუნუსს.
უსიამოვნო დიეტის უპირატესობები
- დაბალი კალორია, მაგრამ სასარგებლო ნივთიერებების სიუხვე (მაგნიუმი, ფოსფორის, თუთიის, კალიუმის, რკინის, კალციუმის, ნატრიუმის).
- ჰერკულესის გამოყენება აღადგენს კუჭს, ამცირებს ქოლესტერინის დონეს და ასუფთავებს სისხლძარღვებს.
- ტონსი ეპიდერმისია.
- ძალიან სწრაფი შედეგი.
- ამ დიეტა არ იქნება გამონაყარი და ანთება.
- Herculesbug არის კომპლექსური ნახშირწყლები, რომ სხეულის ნაწილში რამდენიმე საათში, ასე რომ თქვენ არ გრძნობს მშიერი.
- კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის მდგომარეობისა და მუშაობის გაუმჯობესება.
- დიეტა უზრუნველყოფს დიეტაზე რამდენიმე ვარიანტს, შეგიძლიათ აირჩიოთ შესაფერისი თქვენთვის.
Hertz დიეტის უარყოფითი მხარეები
- თუ თქვენ იყენებთ იგივე პროდუქტს დიდი ხნის განმავლობაში, მაშინ შეიძლება იყოს სხვა სასარგებლო ნივთიერებების დეფიციტი.
- შვრია უნდა შეჭამოს მარილი, შაქარი და ზეთი.
- თუ თქვენ ხართ მიდრეკილება overeating, მაშინ წონა შეუძლია დაბრუნდეს.
სამი გზა ხორცით წონაში
როგორც ზემოთ აღვნიშნეთ, თქვენ შეგიძლიათ აირჩიოთ თქვენთვის სასურველი ვარიანტი: მკაცრი ან უფრო იშურებენ.
მეთოდი 1
ამ პარამეტრის საშუალებით, მთლიანად უნდა მიატოვოთ სხვა პროდუქტები. ასეთი დიეტა შეიძლება შვიდი დღის განმავლობაში გაგრძელდეს, მაგრამ არა. მთელი შვიდი დღის განმავლობაში მხოლოდ შვრია, რომლითაც საზრდო. თუ გინდა, არ შეგიძლია წაშალოთ ფანტელები, აზიალივატი ღამისთევა სუფთა ცივი წყლით. შვრიის ოდენობა, რომელიც დღეში შეიძლება ჭამოს, შეუზღუდავია. თქვენ შეგიძლიათ დალიოთ მწვანე ჩაი და სუფთა წყალი გაზის გარეშე. დღის განმავლობაში შეგიძლიათ ერთი მწვანე ვაშლის ჭამა ჭამეთ ერთად.
მეთოდის ნომერი 2
ეს ვარიანტი მოიცავს შვრიის კომბინაციას სხვა პროდუქტებით: უცხიმო იოგურტი, მწვანე ვაშლი, თაფლი და უცხიმო კეფირი. თუ არ შეჭამთ ვაშლს, შეგიძლია ჩაანაცვლოს იჰპელნსინები, მსხალი ან ყურძენი.
მენიუ
პირველი დღე
საუზმე: ნახევარი ჭიქა შვრიის და ნახევარი ჭიქა skimmed იოგურტი.
სადილი: ნახევარი ჭიქა შვრიის შემწვარი წყალი, თაფლის ჩაი, მწვანე ჩაი.
ვახშამი: შვრიის ნახევარი შვრიის მდუღარე წყლით, მწვანე ვაშლის ნახევრად დაჭრილი, თაფლის კოვზი 1/3.
მეორე დღეს
საუზმე: ნახევარი ჭიქა შვრიის წყალი, 100 გრამი იოგურტი-ცხიმი.
სადილი: ნახევარი ჭიქა შვრია შემწვარი წყალით, თაფლის ნახევარი ნაჭერი, ნახევარი გრეიფრუტი, მწვანე ჩაი.
ვახშამი: ნახევარი ჭიქა შვრიის წყალი, ნახევარი პატარა გახეხილი მწვანე ვაშლი.
მესამე დღე
საუზმე: ნახევარი ჭიქა შვრიის შემწვარი წყალი, მწვანე ჩაი, ნახევარი მსხალი.
სადილი: ნახევარი ჭიქა შვრია შერეული უცხიმო კაფირით.
ვახშამი: შვრია შვრია შვრიის შემწვარი წყალი, ნახევარი ნაყინი, თაფლის ნახევარი.
ყოველი მომდევნო დღეს შეგიძლიათ ამ სამი დღის განმავლობაში ჭამე. თქვენ შეგიძლიათ შეცვალოთ დიეტა დიეტაში, იოგურტი შეიცვალოს კეფირი თქვენი სურვილის მიხედვით. რეკომენდებულია ჩაის ჩანართების თავიდან ასაცილებლად. სასმელი წყლის გარეშე გაზი და სუფთა ჩაი შეიძლება იყოს მთვრალი შეუზღუდავი რაოდენობით.
მეთოდის ნომერი 3
ეს ვერსია Herculean დიეტის განკუთვნილია ხანგრძლივი პერიოდის განმავლობაში, ასე რომ არ მოველით მას დაუყოვნებლივ დიდი შედეგი. ეს მეთოდი შეგიძლიათ გამოიყენოთ როგორც მოსამზადებელი ეტაპი მკაცრი მკაცრი დიეტის წინაშე. აქ თქვენ უნდა შეიცვალოს ერთი კვება ერთი დღით შვრიის, შემდეგ შეცვალოს ორი კერძები და ასე სანამ არ შეცვალოს ყველა შვრიის. გარდა ამისა, თქვენ დაუყოვნებლივ უნდა შეამცირონ ან შეამცირონ ისეთი პროდუქტები, როგორიცაა გაზიანი და ალკოჰოლური სასმელები, ტკბილეული, შოკოლადი, დაფასოებული წვენები, შებოლილი პროდუქტები და სხვა ცხიმოვანი საკვები, რაც წონის მომატებას გამოიწვევს.
შედეგი
დამოკიდებულია იმაზე, რომ შენ თვითონ აირჩიე, კვირაში შვიდი კილოგრამით წონაში წონა შეიძლება, მაგრამ იმ პირობით, რომ შვრია მხოლოდ შვრია. თუ იოგურტი, ხილი და კოტეჯი ჭამთ, მაშინ თქვენი შედეგი იქნება დიეტაში ხუთი კილოგრამი. კარგად, თუ ვსაუბრობთ ბოლო ვარიანტი, შედეგი იქნება დამოკიდებული მთლიანად თქვენზე. ერთ კვირაში ასეთი დიეტა, თქვენ ვერ მიაღწევთ დიდ შედეგებს, მაგრამ მალე სასურველ შედეგს მიაღწევთ.