როგორ გავაცილოთ ცივი ზამთარში? დღეს ჩვენ გვეუბნებიან, თუ როგორ უნდა განვითარდეს იმუნიტეტი და გაგიწიოთ მუშაობა.
1. ზაფხულიდან ვიტოვებთ საკუთარ თავს. პირველ რიგში, ვეცდებით ვიტამინების მაქსიმალურად შევსება ზაფხულში და შემოდგომაზე: currants, ვაშლი, კაკალი, სტაფილო და ბევრი სხვა ვიტამინები ბუნების წიაღში. Jam ჟოლოს, მოცხარი, თაფლი, ნიორი, ხახვი. რაც შეეხება ფიტო-ჩაის შესახებ? თუ არ არსებობს გზა შეგროვება წმინდა იოანეს wort, thyme, ჟოლოს ფოთლები, ძაღლი გაიზარდა, chamomile, შეგიძლიათ შეიძინოთ იაფია საწყისი grandmothers ვაჭრობის ბაზრებზე. ჩაიცვი ჩაი, რომელიც შედგება რამდენიმე მწვანილი. თქვენ დაუყოვნებლივ გრძნობთ მხიარულს და თქვენი სხეული ინახება სასარგებლო ნივთიერებებით.
2. შემოდგომაზე და ზამთარში ჩვენ ვჭამთ უფრო ნიორი და ხახვი, ჩვენ ვიყენებთ მათ მომზადებაში კერძები), ვამბობთ ვიტამინებს. სხვათა შორის, ვიტამინების შესახებ. ჩვენს დროში ბევრი მათგანია. თითოეული ჩვენგანის არჩევანს დაკარგავს. ამ შემთხვევაში თერაპევტის კონსულტაციას უნდა ატარებდეს, ვისაც შეუძლია აირჩიოთ ვიტამინები, რომელმაც შეისწავლა თქვენი წინა დაავადებები და აღმოაჩინა, რომ რომელია თქვენი სხეულის საჭიროებები. მიუხედავად იმისა, რომ ასკორბინის არის ყველაზე ხელმისაწვდომი ვიტამინი მომენტში, ეს არ შეამცირებს მისი არსებითად. ეს პრეპარატი დომინირებს ვიტამინით C, რომელიც საშუალებას მოგცემთ გაუმკლავდეთ მომავალ ცივს და დაიცვას თქვენი იმუნიტეტი. მთავარი წესი: უსიამოვნო ავადმყოფობის თავიდან აცილების მიზნით, არ უნდა დაივიწყოს პროფილაქტიკა ვიტამინების სახით და ტაბლეტების სახით.
3. თუ აბაზანის მოსწირვა, რეკომენდებულია ბამბისთვის აუცილებელი ზეთების დამატება, ვთქვათ, ფიჭვის ნემსით. მაშინაც კი, თუ არ გყავს ცივი, მაშინ იგრძნობთ, როგორ სუნთქვა უფრო ადვილია.
4. ნუ უგულებელყოფთ ვაქცინაციას. გრიპის საწინააღმდეგო ვაქცინაციის გარდა, პოლიკლინიკები წელს ღორის გრიპის საწინააღმდეგო იყო. დიახ, ამ წელს ღორის გრიპმა ბევრს ნერვები განიცდიდა და მთელი მსოფლიოს მაცხოვრებლების ჯიბეები გაანადგურა. ინფექციურ დაავადებათა მეორე ტალღის თავიდან ასაცილებლად თებერვალში ინოკულაცია ხდება.
5. ინფექციური დაავადების დროს განსაკუთრებული ყურადღება უნდა მიექცეს ერთ ჯანმრთელობას. ოდნავი უწყვეტობის დროს აუცილებელია მიმართოს ექიმს. დაავადება არის უკეთესი მკურნალობა სახლში, და არ განახორციელოს თქვენი ფეხები, infecting ნახევარი კოლეგებს. ოთახებში რეკომენდირებულია ნივრის ჩამოსხმის ფანჯრები, რათა თავიდან იქნას აცილებული მცენარეული ინჰალაციების დამზადება ან ყველა ცნობილი ვარსკვლავი. ნუ დაგავიწყდებათ ნიღბებზე. ეს არის ერთ ერთი საუკეთესო გზა, რათა დავიცვათ თქვენი ოჯახი და მეგობრები თქვენი ცივი. თუმცა, ნიღაბი უნდა იყოს ნახმარი, არა მხოლოდ ავადმყოფი საბოლოოდ, არამედ არ უნდა ინფიცირებული. და არ მიიღოს ეს, როგორც დაუსაბუთებელი შეასრულა. ეს ღონისძიება ძალიან გამართლებულია. უბრალოდ, რუსულ საზოგადოებას ეს არ იყენებს. ჩვენ ვხედავთ, როგორც მანძილის აქტი და არა დაცვა. ნიღაბი ხანგრძლივობაა 3 საათი. შედეგად - ბიუჯეტის მნიშვნელოვანი ზიანი. გრიპის დროს, როგორც ყოველთვის, ნიღბების ფასი იზრდება, როგორც ყველა სხვა მედიკამენტისთვის. ამიტომ ჩვენ გირჩევთ წინასწარ შეავსოთ.
ნიღბები განსაკუთრებით ეფექტურია ხალხის უდიდესი კონცენტრაციის ადგილებში. ზოგადად, ექიმები არ გირჩევთ რეკომენდაციას ზამთრის მაღაზიებში, ფილმებსა და სხვა მოვლენებზე, როდესაც ბევრი ადამიანი სასუნთქი გზების მატარებელია.
6. თუ ინფიცირებული არ არის ყველა მცდელობა უშედეგო აღმოჩნდა, მაშინ ჩვენ უნდა გადავწყვიტოთ გადამწყვეტი გაფრთხილება. ყურადღება მიაქციეთ თქვენს ექიმს თქვენს მედიკამენტებზე. ეს არ არის საიდუმლო, რომ ანტიბიოტიკები უარყოფითად იმოქმედებს ჩვენს სხეულსა და იმუნიტეტზე ზოგადად. ზოგიერთ შემთხვევაში, მათი მიღება იწვევს ჰორმონალურ უკმარისობას. აქედან გამომდინარე, თუ ეს შესაძლებელია, უმჯობესია, თავიდან იქნას აცილებული ანტიბიოტიკები მკურნალობაში. თუ ეს შეუძლებელია, ვურჩევთ მკურნალობის შემდეგ ვიტამინების კურსს, რომელიც სხეულისგან ანტიბიოტიკების ამოღებას და განკურნებულ იმუნიტეტს გააძლიერებს.
ჭამეთ უამრავი ვიტამინები და ჯანმრთელი იყავი!