ჩვენ ყველა ვცდილობთ წონაში სწრაფად და მარტივად. მაგრამ ვინმეს ადვილად ესაჭიროება და ვინმეს უნდა ატარებდეს ხანგრძლივი პერიოდის განმავლობაში სხვადასხვა დიეტის დაცვაზე, ხოლო საათის საათებში სპორტული ხარჯების მიღება უმნიშვნელო შედეგების მიღწევაში.
თუ ორივე ცოლი წონაში წავა, მეუღლე და მეუღლე, მამაკაცები, როგორც წესი, უფრო სწრაფად მიაღწევენ სასურველ შედეგს, უნებურად უნარჩუნებენ polovinku. რა არის მიზეზი ამ პროცესში, და რა ფაქტორები გავლენას ახდენენ წონის მომატება და მისი მითუმეტეს? ჭარბი წონის მთავარი მიზეზი ჰორმონები და, კერძოდ, სხეულის ნივთიერებების მეტაბოლური პროცესები, ჰორმონების დისბალანსი. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, 1 შეგნებული აქვს თქვენი ნაბიჯი წონის დაკარგვის გზაზე კვალიფიციური ენდოკრინოლოგის ვიზიტი.
რა არის წინაპირობები სიმსუქნე? მეცნიერებმა ბევრი რამ იციან, რაც ზედმეტი ზეგავლენას იწვევს. ბუნებრივია, ისინი შეიცვლებიან უსიცოცხლო ცხოვრების წესი და სისტემური overeating და სტრესული ემოციები, არ ივიწყებს მნიშვნელობა ასეთი ფაქტორი მემკვიდრეობას, მაგრამ დიდი მნიშვნელობა ენიჭება ჰორმონების ჩართული პროცესში მეტაბოლიზმის პროცესში. თუ გესმით ამ ჰორმონების მექანიზმებს, შეგიძლიათ მნიშვნელოვნად შეამცირონ თქვენი სხეულის სიმსუქნის განვითარება.
ადამიანების უმრავლესობა მიიჩნევს, რომ ჭარბი წონა უნდა გახდეს უფრო მეტად ნუტრიენტები და ენერგია, შესაბამისად, ჭამის დროს, ვიდრე მათი დაკარგვა და ეს სწორია. გარდა ამისა, ბევრ ადამიანს მიაჩნია, რომ ჭარბი ცხიმიდან მოშორება მხოლოდ კვებისა და გაზრდის ენერგეტიკულ ხარჯებს სწრაფი წონის დაკარგვის გზით - მაგრამ ეს მხოლოდ ნაწილობრივ სწორია.
ორგანიზმი მზრუნველი მეპატრონეა, თუ ოდესმე მიხვდა, რომ საჭმლის რაოდენობა შეიძლება შეჭამოს, ის სამუდამოდ გაიხსენებს მას. თუ მოგვიანებით სურსათი მცირდება, ის მიიღებს მას, როგორც სადგურის შევსების მოთხოვნით, რადგან საკვების მიღება ძალზე ძლიერი სტრესია სხეულისთვის და სიგნალი იმ ფაქტს, რომ მძიმე დრო შორს არ არის, მფლობელი მას შიმშილობს, რაც იმას ნიშნავს, რომ აუცილებელია ბნელი დღისთვის შეტევა.
ის ცდილობს ყოველმხრივ დაიბრუნოს ყოფილი სამშობლო და სასიამოვნო მშვიდობა სურსათის უხვად (თუნდაც ჭარბი )თ. ამიტომ, შენს თავს ჭამთ, და თქვენი წონაც კი იზრდება.
ეს პროგრამა ქმნის ჰორმონებს, ზრუნავს თქვენი სხეულის ყველა საკანში კეთილდღეობასა და ცხიმს შორის. ჰორმონები იწყებენ სიხარულის გაზრდას, სხეულს იკავებს მატერიალურ გაცვლას, აგზავნის ცხიმს რეზერვში, სხეულის თავდაპირველი მდგომარეობის მიუხედავად, თქვენი მცდელობის მიუხედავად.
ქალთა ჰორმონების როლი: ქალბატონის ფიგურა მნიშვნელოვნად განსხვავდება ქალის სქესის ჰორმონების არსებობისა და სხეულის ცხიმის განადგურების გამო მამაკაცის ფიგურისგან. ძირითადად, buttocks, ფეხები, მკერდზე, tummy გახდა სრული. ხელები და სახეები არანაკლებ ხარისხით. ბუნება ჩაფიქრებული ბავშვისთვის, ის ინახავს კანქვეშა ცხიმს, რათა დაიცვას ხილი მექანიკური ეფექტიდან, როგორც შოკის აბსორბცია, ასევე ენერგეტიკის ლაქტაციის პროცესში.
ქალბატონების ჰორმონების უმნიშვნელოვანესი მნიშვნელობა აქვს კრიტიკულ პერიოდულ პერიოდს - როდესაც სხეული შედუღების ეტაპზე მიდის, მაშინ ჭარბი საკვები დაუყოვნებლივ უნდა შეტანილი იქნას ქალთა ადგილებში, ესტროგენის წყალობით. გარდა ამისა, სხეული ასეთ გადაცემას განაწილდება დეპოზიტებისა და ფიგურის ტიპის გადანაწილება წონის მიხედვით, ხოლო ქალბატონის მთელი ცხოვრება შეეცდება მასთან დაახლოებას.
მდედრობითი ჰორმონების მაქსიმალური ზეგავლენა იქნება 40 წლის ასაკში და მეტი, განსაკუთრებით მაშინ, თუ ხშირად უპირატესობას ანიჭებთ ტკბილს, შემწვარი და ცხიმს. ამავე დროს, სხეული კლიმაქსში ემზადება და მას ენერგეტიკული ინახავს ცხიმის დეპოზიტების სახით. მშვენიერი ქალბატონები მენოპაუზის გაუადვილებელზე უფრო ადვილად იტანჯებიან, რადგან სხეული ცდილობს ამ მდგომარეობას დროში მიაღწიოს.
რა ჰორმონების ჩართულია წონა მართვა? ერთი ძირითადი ჰორმონების რეგულირება ყოფნა ცხიმის სხეულის არის ლეპტოპი. ლეპტინს უჯრედებში ცხიმის არსებობა უჭირავს და თუ ცხიმის რაოდენობა მცირდება, ლეპინის მცირე დონე მკვეთრად ზრდის კვების საჭიროებას, აძლიერებს მეტაბოლიზმს. თუ საკნებში ცხიმების მოცულობა უფრო დიდი ხდება, სისხლში ლეპენის კონცენტრაციის ზრდა ტვინს ეუბნება - "შეწყვიტე ჭამა!".
ლეპინი არის ჯანსაღი მადის კარგი რეგულატორი ხალხში, მაგრამ დროდადრო ჩვენი ტვინი ყრუ ხდება, მისი სენსორები სხვა ნივთიერებებით არის დამაგრებული და არ ისმენენ ლეპინის მიერ სიგნალს მაღალ დონეზე. ამ დროისთვის პათოლოგიური სიმსუქნის საწყის ფორმირებაზეა საუბარი. კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი ჰორმონი ჩართული ცხიმის მეტაბოლიზმის არის ინსულინის, პროდუქტის პანკრეასის წარმოება. ინსულინი ხელს უწყობს ცხიმის დაგროვებას. ეს ჰორმონი მუშაობს ფერმენტების აქტიურობის აღსაკვეთად, რომლებიც ცდილობენ ცხიმის გატეხვას და ხელს უწყობენ ჭარბი შაქრის დამუშავებას ცხიმის და მისი დეპონირების პროცესში საკნებში. ინსულინის დონე მკვეთრად იზრდება ტკბილეულით, ტკბილეულის ტრანსფორმაცია გადაჭარბებული კილოგრამით გააქტიურებულია თქვენს მხარეს.
თირეოიდული ჰორმონები (წარმოებული ფარისებრი ჯირკვალი) ითამაშოს დიდი როლი მეტაბოლიზმის ცხიმები, როგორც აქტივატორები fat splits. ამ ჰორმონების დეფიციტის შედეგია ჰიპოთირეოზის დაავადება - ცხიმოვანი დეპოზიტების ზრდა, ძლიერი, არც კი სისრულე, დაავადება. და დაქვემდებარებული დაავადების მქონე ან ჰიპერჰიდროთიმიზმით, პირიქით, მძიმე ემაცია ხდება. ხელს უწყობს წონის დაკარგვას სომატოტროპინის - ზრდის ჰორმონი, ცხიმის ფიჭური სეკრეციის აქტივატორი, ისევე როგორც მათი სისქე.
კიდევ ერთი ჰორმონი, რომელიც გავლენას ახდენს ცხიმის დაწვაზე, არის ტესტოსტერონი - თუ ის ნაკლებია, ვიდრე მამაკაცები მიიღებენ ცხიმს, კარგავს კუნთს და დაკარგავს მამაკაცის ძალას.
ჭამე ზომიერად და გამოიწვიოს ჯანსაღი ცხოვრების წესი ყოველთვის დარჩება თხელი და ლამაზი!