არომატული დიეტა
ბუნება იმდენად არის მოწყობილი, რომ ტვინში სუნი და შიმშილი არის მეზობლები. ამაში არაფერია გასაკვირი, რადგან სურნელოვანი სურნელი გამოხატავს მადის გაჯანსაღებას, კუჭ-ნაწლავის შეცვლას. მაგრამ, საბედნიეროდ, არსებობს ისეთი არომატები, რომლებიც გასტრონომიულ იმპულსებს აყალიბებენ. ზოგიერთი სუნი შეიძლება შეამციროს მადის (პიტნის, calendula, ცაცხვი ყვავილი, წმ ჯოოსის wort, anise, ცერეცოს, Juniper), ხოლო სხვები გაათავისუფლოს სტრესი, რომ გვაიძულებს დაკარგვის გრძნობა ღონისძიება საკვები (ვალერიან, oregano, ნაძვი, marjoram, ლიმონის ბალზამი, myrrh, myrtle ). მოდით არომატები ამ მცენარეთა მუდმივად ნაკადი თქვენს სამზარეულო!
დახურეთ ოთახში ფანჯარაში. Flick წყლის არომატიზის, დაამატეთ ხუთი წვეთი ერთი ან მეტი ეთერზეთები, სინათლე სანთელი და სარგებლობენ "საწინააღმდეგო appetizing" სუნი.
არ ვიცი, რომელი არომატი უნდა აირჩიოს? აიღეთ ხუთი წვეთი ღვიის და ლიმონის ზეთი: ეს არომატის შეშუპება, სტრესის განმუხტვა და მეტაბოლიზმის ნორმალიზება, რამაც სხეულის აქტიური დამწვრობა გამოიწვია.
დაიწყე ეს ინჰალაცია, სანამ მშიერი ხარ. თუმცა, თუ ეს უკვე მოხდა, aromatherapy დაეხმარება შეამციროს შიმშილის განცდა.
სახლის გარეთ, ცივი ინჰალაციების გაკეთება: ცხიმიანი ეთერზეთით მედალიონიდან წვრილმარცვლოვანი თიხისაგან ან ცხვირსახოციდან და ხშირად მას ცხვირისადმი მიაქვს.
ბოთლის ნაცვლად წონის დაკარგვის ნაცვლად, რომლის პრაქტიკაც უკვე გაიარეს, შეგიძლიათ გამოიყენოთ მცენარეული ინფუზიები - შეიცავს იგივე ეთერზეთებს, მაგრამ არა ასეთ კონცენტრირებულ ფორმაში. მზარეულის მსგავსად ტრადიციული, ნედლეულის დოზა მხოლოდ ორჯერ: ნაცვლად ორი თხილის გამხმარი ფოთლების ან კენკრის ნაცვლად 500 მლ წყალი. დაასხით ბალახს მდუღარე წყალში და თერმოში ორი ან სამი საათის განმავლობაში დაჟინებით მოითხოვონ.
Spray ჰაერში spray, რომელიც, როგორც წესი, moisten მშრალი ტანსაცმელი დაუთოება, მომზადებული შემადგენლობა soak ბამბა ტანსაცმელს ან პირსახოცი, გათიშეთ on ბატარეის - და სუნი მწვანილი ვრცელდება ოთახი.
მიიღეთ ბალახოვანი ვაშლები ყვავილებით და ყვავილების ჯიშებით (ან პიტნის ბალახი), რიონის და მარწყვის ფოთლები, მოცხარის ფენა და ლიმონის ნაზავი (1: 1: 2: 2: 3: 3).
და ეს ნაყოფი ეფექტურია ცნობილი "მაცივარი სინდრომი" - უკონტროლო შიმშილის შეტევა მუქიში. შეურიეთ ლიმონის ნაზავი (1 ც.), ვარდების ფურცლები, ევკალიპტის ფოთლები, ღვიის თხრილები (2 ტაბლეტი თითო), სალბი ბალახი და თიამი (ლიტვის მიხედვით). ჩაასხით ლიტრი მდუღარე წყალში და თერმოში ექვსი საათის განმავლობაში დაჟინებით მოითხოვს. Spray სამზარეულოში და საძინებელში ადრე საწოლი. იმისათვის, რომ არ იყოს ცდუნება ჰქონდეს bite ძილის მომავალში, მოამზადოს ინფუზია ალუბლის, ცერეცოს ან ოხრახუში (1 სუფრის თითო ჭიქა მდუღარე წყალი). მაგარი, soak ინფუზია mat საწყისი ქსოვილი, რიქ რამდენიმე ფენა. მას შემდეგ, რაც შხაპი, იდგა barefoot on სურნელოვანი litter, RUB ერთად პირსახოცი, გაიხეხეთ კბილები და სავარცხელი თქვენი თმის.
მასაჟი
ცელულიტის დარღვევების გასაგებად, არომათერაპია საკმარისი არ არის, მას უნდა ჰქონდეს მასაჟი. პროცედურის დროს თბილი თვალები შეიწოვება ეთერზეთებს და მათი ეფექტი - ანტიცელულიტი, ცხიმიანი მობილიზაცია, მოდელირება, გამკაცრება, ლიმფური დრენაჟი - საბოლოოა. ეს არის კანქვეშა ცხიმის ზეგავლენის ერთ-ერთი ყველაზე აქტიური მეთოდი.
შეურიეთ ხსნარის 5 მ 7 წვეთი (თუ რეცეპტში სხვაგვარად არ არის მითითებული) გადამზიდავი ბაზის 10 მლ. ხარისხში, ჩვეულებრივ გამოიყენება ატმის ატამი, გარგარი, ქლიავის სათესლე, გოგრის თესლი, მაკადამი კაკალი, ქოქოსის, პიკანტური, ავოკადო, სტაფილო, წმინდა იოანეს ვორტი, კალენდელი. შეგიძლიათ მიიღოს და soybean, სიმინდის, ზღვის buckthorn, ძაღლი გაიზარდა ... ტრანსპორტირება ნავთობის იძლევა ethereal კომპონენტები გამძლეობა, თავიდან აცილების მათ evaporating, ნაადრევად ან დაჟანგული როდესაც შეხება საჰაერო, წყალი და კანის.
აპირებთ არაჩვეულებრივი მასაჟის გაკეთებას სასიცოცხლო ზეთების დახმარებით წონის დაკარგვისთვის, რომელთა პრაქტიკა უკვე აითვისა? ასეთ შემთხვევაში, აუცილებელი ზეთი სამ ნაწილად უნდა გადაიღოთ სატრანსპორტო ნაწილის ნაწილი და მიმართოს შესაბამის წერტილებს.
გამოიყენეთ მასაჟი ცელულიტის მასაჟის ბაზისთვის avocado ან წმინდა იოანეს wort (მაგრამ სხეულის ის ნაწილები, რომლებიც სულელებს არ ექვემდებარებიან მზის შუქზე): დაღლილობისა და პიგმენტების ლაქების მაღალი რისკია) და დასძინა, რომ ის ფორთოხლისა და ღვიის, ფიჭვის ნავთობის წვეთები.
შეურიეთ მანდარინის, ლიმონი, ნეროლი და ოთხი წვეთი ზეთიანი ცელულიტის შემცველი ნაღების სამი წვეთი, შეიტანეთ კანი მასაჟის მოძრაობით. ასე რომ, ნაღები უფრო აქტიურად იბრძოლებს "ფორთოხლის ქერქი".
შეფუთვა
ეს არის ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული პროცედურა "ფორთოხლის კანი" და შემცირების მოცულობა. დაამატეთ 7-10 წვეთი ნებისმიერი ზეთი - ფორთოხალი, ბერგამოტი, გრეიფრუტი, კვიპაროსი, ლიმონი, მაგნოლია ვაზი, მანდარინი, ღვიში, ჯავზი, ნეროლი, როზმარინი, სანდლის ხე, ფიჭვი, ცხელი ან ცივი წყლით.
ბამბის ქსოვილის ან ფურცლის შემცველი ნაჭერი, ნაზად შესუსტდება, ვრცელდება პრობლემის არეალზე და კვების პროდუქტებისთვის განკუთვნილი პლასტიკური ფილმი. დაეტოვებინა 30-40 წუთი.
გამოიყენეთ წყლის ნაცვლად 15-20 მლ სატრანსპორტო ბაზის (ზეთისხილის ან ნუშის ზეთი, თხილის ზეთი, ხორბლის ჩანასახები, ჟოჟობა).
ხელს უწყობს კოლაგენის ჩამოყალიბებას.
აღადგენს კანის ელასტიურობას.
აკონტროლებს ქსოვილის სითხის ბალანსს, აუმჯობესებს ცხიმის მეტაბოლიზმს.
იგი ცხიმის ცხიმს აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას.
აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას და ლიმფურ დრენაჟს.
ის შლის ქსოვილებისგან ჭარბ სითხეს, აძლიერებს სისხლძარღვებს.
ზრდის კანის ტონს, ორგანიზმში ცვლის მეტაბოლიზმს.
ხელს უშლის გაჭიმვის ნიშნების ფორმირებას.
ხელს უწყობს კანის უჯრედების რეგენერაციას.
აუმჯობესებს ცხიმის მეტაბოლიზმს და მიმოქცევაში.
აღადგენს კანის ელასტიურობას.
ხელს უწყობს უჯრედების აღდგენას, ასტიმულირებს ტოქსინების მოცილებას.
წყლის უშუალო ნავთობის ჩასაწერად შეუძლებელია: ეს აორთქლება ან ტენიანობით რეაგირება მოახდენს თვისებებს. აღკვეთის თავიდან ასაცილებლად, ძვირფასი წვეთი კომბინირებული ემულგატორიით, რაც არომატულ ნივთიერებას წყალთან ადვილად აურიეთ. როგორც წესი, მიიღეთ 2 სტადიის. ლ. ზღვის ან სუფრის მარილი, თაფლი, 50 მლ ნაღების ან შრატის, ორი ქუდი ბუშტის აბაზანა.
გამოიყენეთ არომატული კომპოზიციები წყალგაუმტარი პროცედურისთვის. კვიპაროსის ზეთი და ღვიის წვეთი და ჯოჯოპაის შვიდი წვეთი. როგორც საფუძველი - 3 სტადიის. ლ. ზღვის მარილი, რადგან იგი შლის წყლისგან. სამი წვეთი გრეიფრუტი, ღვიის ზეთი, ოთხი წვეთი ლიმონის ზეთი და ხუთი ფიჭვი. ოთხი წვეთი ლიმონის და როზმარინის ზეთი, ხუთი წვეთი ფიჭვის ზეთი.
შიდა წვდომა
ეთერზეთების მიღება შესაძლებელია შიგნით. ნებისმიერი მათგანი, ფაქტობრივად, მთელი სააფთიაქო! ისინი განსხვავდებიან ბევრ კომპონენტში: თითოეული ნავთობი შეიცავს 150-დან 500 აქტიურ კომპონენტს, რომლებიც ხელს უწყობენ კომპლექსში ჭარბი წონის პრობლემას. მათ შორის ყველაზე მრავალფუნქციურია, მაგალითად, ლიმონისა და როზმარინის შემცირებისთვის შეუცვლელი.
მაგრამ არასოდეს ცდილობენ გამოიყენონ undiluted არსებითი ნავთობის შიგნით! უცხოელი მეცნიერების აზრით, შიდა არომათერაპია ძალიან ფრთხილად უნდა გაკეთდეს. ზოგიერთი არომატული ნივთიერებები ძლიერ გაღიზიანებს კუჭისა და ნაწლავის მგრძნობელ ლორწოვან გარსს, ამიტომ ისინი უკუჩვენებით კუჭ-ნაწლავისა და წყლულების მქონე ადამიანებისთვის. ყოველთვის გამოიყენეთ სპეციალური გამხსნელი: 1 ც. ნებისმიერი მცენარეული ზეთი, თაფლი, რძე, იოგურტი ან ჯემი ერთი წვეთი არომატით. რეკომენდებული დოზა არის სამი კვირის განმავლობაში არსებითი ნავთობის ერთი-ორი წვეთი. არომაასას მიღებისას, დარწმუნებული უნდა იყოს, რომ დღის განმავლობაში 2-2.5 ლიტრი სითხე სვამს.
შეეცადეთ არომატი ჩაი (შავი ან მწვანე) - მაშინ გახდება "წონის დაკარგვა". ამისათვის დაგჭირდებათ ჰერმეტიკული დახურული კონტეინერი (200-250 მლ). ჩვეულებრივი მინა jar ერთად ხრახნიანი cap გააკეთებს, მაგრამ უმჯობესია მიიღოს კონტეინერი ფოროვანი თიხის რომ არ დაფარული გლაზურით (ეს გრძელდება აღარ სუნი). დაამატეთ 7-10 წვეთი ეთერზეთებს ამ მუხლში მითითებული ნომრიდან (თქვენი არჩევანი), დაასხით ჩაი, მჭიდროდ დახურვა და სამიდან ხუთდღიანი დასვენება, ხანდახან შერყევისკენ. ამ პერიოდის შემდეგ შედუღების გამოყენება მზად არის!
გააკეთეთ კაფსულა ცხიმის ზეთების ჩათვლით (კვიპაროსი, ლემონგრასი, ღვია). შავი ფერის შავი ნაჭერი სწორად არის გამოყენებული, შემდეგ კი გადაიტანეთ სხვა, წინასწარმეტყველ თითებს თხელი ტორტით. ტრილელის კიდეები უნდა იყოს მჭიდროდ glued, ისე, რომ არსი გაჟონვის გარეთ. ეს "კაფსულა" დღეში 2-3 ჯერ ჭამის შემდეგ აღებული, ჭიქა მჟაოს ან წყალში. შეგიძლიათ ჩამოშალოს ეთერზეთები გამხმარი ხილისა და ბისკვიტის შესახებ.