არ გამოიქცევიან - სწორი წონის დაკარგვა აქვს საკუთარი ფილოსოფია. თუ იყენებთ სასწაულმოქმედი კეფირის დღეებს, შეგიძლიათ ნელა, მაგრამ აუცილებლად, დიდი ძალისხმევის გარეშე და მკაცრი შეზღუდვების გარეშე წონაში წონაში და ამავდროულად თავი დაეღწიოთ ნაწლავების პრობლემებს. ზოგადად, თუ ისარგებლეთ ბევრი თქვენი პრობლემისგან, შეიძლება იყოს წონადი ან ნაწლავის დაავადებები, გაქრება. რძის პროდუქტების წონაში წონაში დასახმარებლად - ეს დასკვნა გაკეთდა nutritionists. მეცნიერთა გრძელვადიანი დაკვირვებები ქალთა ჯგუფს შორის თვრამეტი და ოცდაათი წლის ასაკში აჩვენა, რომ როდესაც მათ აერთიანებდნენ კალიუმში მდიდარი რძის პროდუქტების დიეტა, ჭარბი წონის გამყოფი პროცესი უფრო ადვილი იყო. სასწრაფოდ ჩნდება კითხვა. და რა, ფაქტობრივად, ხდება დროს მოხმარების kefir, და რა უჩვეულო და ზებუნებრივი თვისებები აქვს ფლობენ?
პირველ რიგში, კეფირი შეიცავს მნიშვნელოვან რაოდენობას კალიუმს, რომელიც კარგად იხსნის სხეულისა და ჭარბი სითხის ნატრიუმის მარილებს. ასე რომ, თუ ხშირად კეფირს ჭამენ, ნატრიუმის მარილები სხეულდან ამოღებულნი და ნატრიუმის, როგორც ცნობილია, იკავებს წყალს, რომელიც ქსოვილებში გროვდება და ეს იწვევს შეშუპებას. ანუ, კეფირი შესანიშნავი დიურეზურია.
მეორეც, კეფირი შეიცავს მცირე რაოდენობის ნახშირწყლებს, მას აქვს დაბალი კალორიული შემცველობა.
მესამე, კეფირი შეიცავს სპეციალურ ლაქტურ-მჟავას ბაქტერიას, რომელიც აღადგენს კუჭ-ნაწლავის მიკროფლორას, არეგულირებს კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის მუშაობას, ხელს უწყობს ყურძნის მოცილებას, ასუფთავებს სხეულის მავნე ტოქსინებს და ამშვიდებს მთელს სხეულს.
კეფირის დიეტის ეფექტურობა გამოიკვეთა საზოგადოების მიერ. ცნობილი მომღერალი ლარისა დოლინა, ასევე კეფირის დიეტის ერთ-ერთი ვარიანტია.
მაგრამ მოდი გადავიდეთ თეორიიდან პრაქტიკაში. სავარაუდოდ ყველამ იცის, რა სახის გადატვირთვისას მთელი კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის გამოცდილება სადღესასწაულო დღესასწაულების შემდეგ. ორი ან სამდღიანი მარათონის სადღესასწაულო დღესასწაული შეიძლება დააზიანოს და მოგაწვდით დამატებით კილოგრამს. დღესასწაულების შემდეგ, ბევრმა ადამიანმა შენიშნა, რომ ისინი ხარბად არიან საჭმელზე, მახე ხდება სასტიკი. რა სახის საკვები ჭამა მეორე დღეს, დღესასწაული, რომელზეც თქვენ ცდილობდა ყველა მაიონეზი სალათები, გაანადგურა არა ერთი ნაჭერი ქათმის და გულით კმაყოფილი ტორტი? მაგრამ თუ თქვენ ზღუდავს calorie შინაარსი საკვები ჭამთ ან მოწყობა kefir გამონადენი დღეში მეორე დღეს, მაშინ ყველა დელიკატესები ჭამა ერთი დღით ადრე გავლენას არ მოახდენს თქვენი ფიგურა. გადმოტვირთვის დღისთვის საჭიროა წინასწარ შეძენა მინიმუმ 1.5 - 2 ლიტრი კეფირი და მინერალური წყლის ბოთლი. დღის განმავლობაში გამოიყენეთ 2 ლიტრი კეფირი რამდენიმე მიღებიდან (ყოველ 3 საათში). სახის იოგურტი შეიძლება იყოს ნებისმიერი: ხილიდან bifidokefir. ასევე შეგიძლიათ მიიღოთ კეფირის კოქტეილი (250 მლ კეფირი, 1 სუფრის კაკლის წვენი, 1 სუფრის თაფლი და დარიჩინის პინცეტი) ნაცვლად კეფირის ნაცვლად - ეს სასმელი მთელი დღის განმავლობაში შესანიშნავად იძლევა.
ამავე დროს, არ უნდა დაგვავიწყდეს: გადმოტვირთვის კეფირის დღეს, თქვენ ვერ მიიღებთ ნებისმიერ სხვა საკვებს, გარდა წყლისა. სასმელი წყლის უკეთესია, ვიდრე გაზაფხულზე ან მინერალური წყლის გარეშე გაზი. იმ შემთხვევაში, თუ თქვენი გადმოტვირთვის დღეები ემთხვევა მუშაკებს, იღებთ ლიფტების პაკეტს კეფირის საშუალებით, იმუშაოთ და გამოიყენოთ ის მცირე ნაწილი მთელი დღის განმავლობაში. თუ გადმოტვირთვის დღე ღამით ივსება, სასარგებლო იქნება წასვლა სადღაც ქალაქგარეთ, საკვებისგან არაფრის მიღების გარეშე, გარდა სასწაულებრივი კეფირისა.
აუცილებელია ყურადღება მიაქციოთ, რომ კუჭის მჟავე კეფირის მჟავიანობისას უმჯობესია შეცვალოს სუსტი და წყლულის გაღიზიანება ან გასტრიტი კეფირი საერთოდ არ არის რეკომენდებული.
არ არის აუცილებელი, რომ მუდმივად შეიძინოთ მაღაზიაში მზად კეფირი, შეგიძლიათ საზ ის თავს. უნდა აღინიშნოს, რომ რძე ფერმენტირებულია t 20-25 ° C. პირველად, როგორც შემქმნელი უნდა გამოიყენოთ კეფირი, შეძენილი მაღაზიაში. სანიშნეს ეს უნდა იყოს ასეთი პროპორციები: 2 tablespoons. 0.5 ლიტრი რძე. და იმ დღეებში, რომ დაიცვას, გამოიყენოთ უკვე მომზადებული kefir როგორც შემქმნელის.
თუ ბევრი დიეტა ექნება უსიამოვნო შედეგებით, როგორიცაა მეტაბოლური დარღვევები ან უფრო მეტი კილოგრამის ადრეული ნაკრები, ერთდღიანი კეფირი გადმოტვირთვის დღე ძალიან უვნებელია და სასარგებლოა, თუ სისტემატურად ჩატარდება - კვირაში ერთხელ ან ყოველ 10 დღეს. გარდა ამისა, წონის დაკარგვის, სისტემატურად ჩატარებული კეფირი გადმოტვირთვის დღის განმავლობაში, ხელს შეუწყობს გარკვევა თქვენი კუჭ გზების, შეცვალოს peristalsis ნაწლავის მეშვეობით აღდგენა microflora, გააუმჯობესოს შესრულების ღვიძლის და სისხლძარღვთა სისტემის.
მე შეგახსენებთ, რომ თითქმის არანაირი უკუჩვენებაა კეფირის გამოყენებაზე. თუმცა, არ არის რეკომენდებული კეფირის დალევა მხოლოდ საერთო პლერორა, რევმატიზმი, გუტი, რადგან ეს დაავადებები, სხეულის მჟავის ჭარბი რაოდენობით მიღება არასასურველია. მაგრამ რაც მთავარია - კეფირის დიეტები არ ავნებს ჯანმრთელობას.
იყავი ჯანმრთელი და სვამს კეფირის!