სტატისტიკური მონაცემებით, საახალწლო დღესასწაულების დროს გოგონების მესამედი სულ მცირე კილოგრამს იძენს, ხოლო მეხუთე გოგონას მეხუთე გოგონას წონაში 5 კილოგრამს ანიჭებს წონა, რაც, სავარაუდოდ, ძალიან სერიოზული ფიგურაა.
ყველაზე აქტუალური კითხვაა, თუ როგორ შეიძლება თავიდან ავიცილოთ კომპლექტი ჭარბი წონის დროს დღესასწაულების, დაწყებამდე საახალწლო დღესასწაულების. ჩვენ ვცდილობთ ვუპასუხოთ მას.
- დროებით დაგვავიწყდეს, რომ შენ იჯდეს მკაცრი დიეტა, რადგან დღესასწაულები, სავარაუდოდ, თქვენ დაარღვიე. ფსიქოლოგიური დისკომფორტი იმის გამო, რომ მკაცრი ჩარჩო ხელს შეუშლის თქვენ კარგ განწყობას და ხელს არ შეუწყობს მოტივაციის წონის შემცირებას.
- ბევრი ადამიანი ცდილობს შეწყვიტოს სადღესასწაულო სადღესასწაულო საკვების რამდენიმე საათით ადრე, რათა საშუალება ეძლევათ ყველაფრის გასინჯვა. ხშირად ამ დროს მაგიდასთან იშვიათ, უჩვეულო და მაღალკალორიულ კერძებს ვხედავ და ძნელია საკმარისი იმისათვის, რომ დაიცვას დიეტა მთელი დღის განმავლობაში.
- შეეცადეთ არ მიიღოთ დიდი ნაწილი, შეგიძლიათ სცადოთ სხვადასხვა კერძები, მაგრამ ცოტათ ნაკლები. შენი მიზანია ისარგებლოს სასიამოვნო გემოვნების კერძები და არ ჭამა მაქსიმალურად მომავალი გამოყენება.
- თუ იცით, რომ ჩაკეტვა ჩარჩოში ადვილად შეიძლება გამოიწვიოს დიეტა დაშორება, მაშინ დევიზია "არ უარყოფს თავს არაფერი" არ შეესაბამება თქვენ. არაფერი არ იქნება საშინელი და არ მიიღებთ კარგად თუ ჭამთ ზედმეტი ტორტი ან რამდენიმე დღეში ჭამთ გზაზე, მაგრამ თუ იცით, რომ ძნელია შეჩერება, უკეთესად მოგეცათ ზეთისხილის ან ზედმეტი ნამცხვარი.
- არ დატოვეთ შენი ფირფიტა. სხვაგვარად, თქვენს ირგვლივ მცხოვრები ხალხი შეეცდება ძალიან გულმოდგინედ შესანახი.
- ნუ დაუყოვნებლივ გამოიქცევიან ფირფიტის დასალევად, ნელა შეჭამეთ. ცდილობენ სწრაფად ცდილობენ ყველა სადღესასწაულო მაგიდასთან, შეგიძლიათ overeat, რადგან სიგნალი გაჯერება მოდის ტვინის არ არის ერთდროულად. ასე რომ, თქვენი დრო და მიიღოს დაარღვიოს შორის "მიდგომები" ფირფიტა.
- გოგონების წონაში წვდომისათვის, ნაცნობი ბავშვობიდან, "როცა ჭამს, ყრუ და მუნჯი ვარ!" თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ გატაცებული მიერ საუბარი და ჭამა გაცილებით მეტია, ვიდრე გჭირდებათ, ამიტომ ცდილობენ არ ჭამა, როდესაც გაიგო და რჩება ჩუმად როდესაც ჭამა.
- ნებისმიერ სიტუაციაში, ცდილობენ აირჩიონ ნაკლებად ყველა ბოროტებას. თუ დღესასწაულის დიასახლისი ხართ, მოამზადეთ დიეტური კერძები ან მინიმუმ დაბალი კალორიური კვება. თუ თქვენ იმყოფებოდნენ ვიზიტისას, დაიცავით ეს პრინციპი, აირჩიეთ საკვები და სასმელები ხელმისაწვდომი დიაპაზონიდან. ალკოჰოლი შეიცავს უამრავ კალორიას და თუ ალკოჰოლს სვამს, აირჩიეთ შამპანური შარფი ან მშრალი ღვინო. უმეტესობა კალორია შეიცავს ძლიერ და ნახევრად სუფთა სასმელებს, გარდა ამისა, ისინი მადას იზრდებიან და შეიძლება გამოიწვიონ კონტროლი დაკარგონ თავიანად, ამიტომ ისინი თავიდან უნდა იქნას აცილებული. საცხობი საუკეთესოა ნაცვლად ხილით, ისინი ბევრად უფრო სასარგებლოა.
- მას შემდეგ, რაც კვებადი დიეტა დღესასწაულები, ისევე, როგორც კვების საკვები, როგორც წესი, აღემატება ყველა სტანდარტს, უნდა შეეცადოთ ენერგიის ხარჯვა იგივე სიჩქარე, რომლითაც იგი მიიღება, ანუ, ცდილობენ გაატარონ დრო აქტიურად - ცეკვა, ფეხით, გართობა და არავითარ შემთხვევაში უბრალოდ არ იჯდეს მაგიდასთან. დაფიქრდით იმ ღონისძიებების პროგრამაზე, რომელიც დაგეხმარებათ გაატაროთ საღამო საინტერესო და ამაღელვებელი და არა მხოლოდ სავარძელში. ამავდროულად, არ არის აუცილებელი ტელევიზორის ჩართვა ქმედებების ნუსხაში - ის უბრალოდ ეხმარება უჯრედთან ახლოს მოთავსებას;
- დღესასწაულების დროს მომატებული მავნე ზეგავლენის მოცილების მიზნით, აუცილებელია გადატვირთვის დღის მოწყობა. და სავსებით შესაძლებელია ისარგებლოს კარგად ცნობილი მეთოდით - კაბა როგორც მჭიდროდ შესაფერისი outfit, რომელიც დაგეხმარებათ არ ჭამა ძალიან.
მუშტი წელის წონა ან მჭიდრო ქამარი დარწმუნებულია, რომ უკვე საკმარისია ჭამა! თუმცა, იმ შემთხვევაშიც კი, თუ სიკვდილის შემდეგ მომდევნო დღეს სასწორები დამატებით გირვანქებს აჩვენებენ, არ დაიმტვერენ და მიიღებენ საქმეს!