ყველა გოგო ოცნებობს მშვენიერი ფიგურათ. განსაკუთრებით ახალგაზრდა მუმიები ოცნებობენ. დაბადების შემდეგ, ფიგურა ბევრად უნდა იყოს სასურველი. ბოლო დრომდე, ორსულობის დროს, თქვენ არ ფიქრობთ, რა მოხდება თქვენი ფიგურა მიღების შემდეგ დაბადების. მაგრამ არსებობს გზები, რომლითაც შეგიძლიათ სწრაფად და ეფექტურად გაწმინდე მუცლის შემდეგ მშობიარობის შემდეგ. შევეცადოთ რამდენიმე მეთოდი.
როდის უნდა დაიწყოს ფიზიკური მომზადება მშობიარობის შემდეგ?
გააკეთე ფიზიკური ვარჯიშები მშობიარობის შემდეგ მხოლოდ 2 - 3 თვის შემდეგ. არ დაიწყოთ ეს ადრე. ეს შეიძლება ცუდად იმოქმედოს თქვენი სხეულის, შეგიძლიათ პრობლემები. იმის ნაცვლად, რომ ფიზიკური exertion, უმჯობესია ყურადღება მიაქციონ საკვები, და გამორიცხავს მას მაღალი calorie საკვები. მაგრამ შეამჩნია, რომ დედები, რომლებიც ძუძუთი კვების ბავშვები არიან, ვერ მიიღებენ დიეტის დროს. მიეცით ტკბილეული და ცხიმი. და მას შემდეგ, რაც 3 თვის განმავლობაში, თქვენ შეგიძლიათ უსაფრთხოდ მოლოდინით წვრთნები, რაც ხელს შეუწყობს სწრაფად ამოიღონ კუჭის.
წვრთნები მუცლისთვის.
იმისათვის, რომ ეფექტურად ამოიღონ კუჭის და მივაღწიოთ სასურველ შედეგს, ის დიდ ძალისხმევას და დრო სჭირდება.
ადვილი წვრთნები განიხილავს, რომელთა წყალობით შეგიძლია კარგი შედეგის მიღწევა. ნებისმიერი წვრთნების ჩატარება, თქვენ უნდა შეცვალოთ საკუთარი თავი, სწორი მიდგომა ყველა საქმიანობაში.
დაწყებამდე ნებისმიერი exercise, razmomnites ქვეშ მხიარულ სიმღერას, ცეკვა, ხტომა. შეეცადეთ მუდმივად დაძაბოს პრესა. ყველა სავარჯიშო სწორად. თუ სასურველ შედეგს მიაღწევთ, მაშინ სრულად უნდა გამოიჩინოთ სწავლა. თუ სპორტში დიდი ხანია არ ჩაერთო, წვრთნები თანდათანობით. აუცილებელია სუნთქვა და სუნთქვა ზოგადად! დროს შთაგონების, ის არის, რომ დაძაბვის კუნთების ყველა ძალა და როგორ უნდა მიაპყროს სიღრმეში თავს. შემდეგ გამოხატეთ კუჭის კუნთების გარეშე.
პრესა ტუმბოს ყოველდღე, ერთი თვის განმავლობაში. თვის ბოლოს თქვენ ნახავთ სასიამოვნო შედეგს. პრესა, ალბათ, ყველაზე ხელსაყრელი ვარიანტია, თუ გსურთ კუჭის ამოღება. თქვენ უნდა გააკეთოთ ხარისხიანი, სასურველია დილისა და საღამოს გაჩერების გარეშე.
არ მიირთმევენ ნახევარი საათით ადრე კლასებში. გააგრძელეთ თქვენი კუნთები ნებისმიერი წვრთნის დაწყებამდე.
აიღეთ საწყისი პოზიცია, ფეხები ერთად. დროს squats, უმჯობესია, რომ თქვენი ხელები თქვენს ჰიპ. შემდეგ ჩვენ ვხარობთ და კუჭის ჩამორეცხვაზე.
გაუსწრო, მაშინ უნდა გაიზარდოს იარაღი მხრის დონეზე, ხოლო ამის გაკეთება ასე გამოიყურება მთელი თავისი ძალით, ხოლო უბიძგებს მუცლის ყველა მისი ძალა. შემდეგ გამოხვიდე.
შემდეგი სწავლება. მიღება დაწყებული პოზიცია. ტყუილი თქვენს უკან, დააყენა ხელები უკან თქვენი უფროსი, exhale, ოდნავ მოხსნას პირები. ამ შემთხვევაში, დარწმუნდით, რომ მიაპყროს თქვენი კუჭის.
იჯდეს სკამზე, შემდეგ იტყვით თქვენს უკან. განათავსეთ ხელები უკან თქვენი უფროსი. და გააფართოვოს თქვენი ფეხები კუჭის.
გარდა ამისა ფიზიკური ვარჯიშები სახლში, ასევე შეგიძლიათ განახორციელოს გასასვლელი. მშობიარობის შემდეგ მუცლის აშკარად გაღიზიანებაა, ამიტომ თქვენ უნდა გამოვიყენოთ ყველა სახის მეთოდი, რათა თავიდან აიცილოთ იგი.
მაგალითად, როდესაც თქვენ წავიდა სასეირნოდ ბავშვი, ერთად ძაღლი, დროს ასეთი დადის ასევე შეგიძლიათ განახორციელოს. მუდმივად დაძაბება და კუნთების დასასვენებლად.
დაბადების შემდეგ, კანის დაკარგავს მისი ყოფილი ელასტიურობას და სილამაზის. ეს ხდება გადაჭიმული, მაგრამ ახალგაზრდა ასაკში ყველაფერი იგივეა აღდგენილი. მაგრამ ეს არ მოხდება ყველასთვის. ბევრს აქვს ბრძოლა ლამაზი და ელეგანტური კანისთვის. ასეთ შემთხვევებში შეგიძლიათ სილამაზის სალონების მონახულება. იმდენად ადვილია დაიბრუნოს კანის სახე და სიმტკიცე.
თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ კვების ლოსიონები, კრემები, კოსმეტიკური ნიღბები. განსაკუთრებით აფასებს ასეთ შემთხვევებში თაფლი ან თაფლი გამოსავალი. მას აქვს კანის გამკაცრება.