სასარგებლო და მავნე .
რა არის სასარგებლო კბილებისთვის?
- წელიწადში 2-ჯერ კბილები უნდა გამოიკვლიონ სტომატოლოგმა;
ნაცვლად ნაყინი, ტკბილეული, ნამცხვრები და სხვა ტკბილეული ნაცვლად, კვერცხის კოვზი, რამდენიმე სტაფილო, ვაშლი.
- ხილის ნაყოფი და ბოსტნეული ხელს უწყობს საკვები ნარჩენების მოცილებას, რამაც გამოიწვია მსხვილი ნედლეული.
- ჭამეთ კბილები სამ დღეში ერთხელ;
- კბილები ნათელია, ურჩევნიათ ჰიგიენური, სინთეზური ფუნჯი. ყოველ 4 თვეში, კბილის ჯაგრისი უნდა შეიცვალოს ახალი ფუნჯით.
- კარგად სუფთა კბილები;
- პაროდონტის დაავადების პროფილაქტიკა, ყოველდღიური კბილის ჯაგრისის მასაჟი. თუკი კბილები გაუფერულდება, თვალები ამოიღეთ თბილი წყლით, თმაზე და თმას მიაქვს. თუ მოთმინება გაქვთ, თქვენ უნდა გამოვიყენოთ 2 ჭიქა წყალი. და თქვენი ფისები უზრუნველყოფს ტონიკურ მკურნალობას.
რა არის ცუდი კბილები?
"ტკბილეული მავნე კბილებია, განსაკუთრებით ჩიპი და ნამცხვრები, ისინი ბევრად უფრო ნელია, ვიდრე ტკბილეული კანზე დაიშლება. ბაქტერიების გავლენის ქვეშ, პირის ღრუს, ნახშირწყლები გახდება მჟავა, ეს ანგრევს კბილს.
უკვე დიდი ხანია ცნობილია ტკბილი საკვები ზიანის შესახებ. ისინი სწრაფად გამოითვლიან იმ პროდუქტებს, რომლებსაც შეუძლიათ მჟავების ნეიტრალიზება საფრანგეთში, ტრადიციულად სადილი დასრულებულია ყველით, აღმოსავლეთში, საჭმლის დასამზადებლად. ჩვენ ვიყენებთ საღეჭი რეზინის, მაგრამ ეს არ არის პანაცეა. თუ ფუნჯი არ არის ხელმისაწვდომი, უმჯობესია ჭიქა წყლის ჭიქა ამოიღონ სურსათის ნარჩენების ამოღება ან ენერგიულად ამოიღონ პირი.
- ჩვეულებრივი კბილის პასტის ნაცვლად, არ უნდა გამოიყენოთ პინი, პინი ან ნემსი. იმისათვის, რომ არ დაზიანდეს რეზინის, არ დააზიანოს მინანქარი, თქვენ შეგიძლიათ ამოიღოთ დაფა მყარი- to-reach ადგილებში, სპეციალური floss თემა ან toothpick.
- როცა ჭამს ბევრი საკვები, რბილი, ცხიმოვანი, ფქვილი - ის ზრდის ტარტის ფორმირებას. პირიქით, უხეში საკვები, ნედლეული ხილი და ბოსტნეული ამ პროცესს გადაუვლის და თქვენი ყბების მუშაობა. ეს არის სასარგებლო, რადგან საღეჭი laziness იწვევს რეზინის დაავადება.
- საზიანო როდესაც კოქტეილის შემდეგ კოქტეილი სვამს, ცივი და ცხელი კომბინაცია არის ძალიან მავნე კბილის ემალი.
- ნუ კბილ კბილ კბილებს, უმჯობესია გამოიყენოთ სპეციალური ფორმები.
- არ დაუშვას სხეული ფლუორდის დეფიციტის ჩამოყალიბებაზე, ხოლო კბილის მინანქრის მჟავის ეფექტი მცირდება.
- ვის უყვარს ახლად მოჭრილი ჩაი, იშვიათად უჩივის კბილების ჯანმრთელობას. გარდა ჩაის, ფტორს კვლავ გვხვდება ცხვრის, კაკალი, კარტოფილი, სალათი. გამოიყენეთ პასტა შეიცავს ფტორს. სტომატოლოგების რეკომენდებულია ასეთი პასტების გამოყენება ერთი კვირის განმავლობაში და 4 კვირა გამოიყენოს ჩვეულებრივი პასტა.
კბილების გათეთრება მავნეა?
კვირაში ერთხელ, ტკბილი კბილი შეიძლება იყოს სხვადასხვა სიკეთე, რაც კბილებს გაფუჭდა. ადამიანებში მინანქარი ყვითელი ფერისაა და, შესაბამისად, სტომატოლოგებით, ეს მინანქარი უფრო ძლიერია, ვიდრე თეთრი. კბილების whiten სპეციალური პრეპარატები, ეს არის მავნე, ეს პრეპარატები შეიცავს ჰიდროპორატს ან ქლორის მაღალი კონცენტრაციას. კბილების ფერი დამოკიდებულია ადამიანის სხეულის გარკვეულ ელემენტებზე. ზოგიერთ ადამიანში გაუფერულებაა კბილების და ღრძილების მგრძნობელობა.
სასარგებლო საკვები .
როდესაც ბავშვებს აქვთ კბილები, კბილები იწვევენ კბილებს, რომლებიც კბილზე კეთდება და მათი მშობლებისგან გადადიან. ისინი ძლიერ მჟავას აწარმოებენ, კბილის ემალს ამცირებს, ამიტომ გარკვეული ასაკის დროს ჩვენ ამდენი ბეჭედი გვაქვს.
ჭამა საკვები, რომ კარგია თქვენი კბილები.
ჭამე ყველი, რომელიც ანადგურებს ბაქტერიას. თუ თქვენ შეჭამთ ტკბილ, მაშინ ხუთი წუთის შემდეგ ჭამა, ჭამა მას ყველით. უცხიმო ყველი, უცხიმო, 30 გრამი. ეს ქმნის ნერწყვას, რაც თავის მხრივ ანადგურებს მჟავას, რომელიც იწვევს კარიესს. ყველის შეიცავს ნივთიერებები, რომლებიც დაიცვან კბილის ემალიდან განადგურება.
ვაშლის გახევა. მყარი ბოსტნეული და ხილი შეიძლება შეამცირონ კბილის ცვილის პროცესი. ამრიგად, როცა ჭამთ, გაწმენდის ეფექტი.
იყიდება ნაჭერი დაბალი ცხიმი პიცა დააყენა ცხელი სოუსით ან პატარა მექსიკური ცხელი წიწაკა. იქნებ არ მოგეწონება ცრემლები, ნერწყვებით მიედინება, ის კბილებს კბილებს და ანეიტრალებს მჟავებს, რომლებიც მინანქარს აწვება.
ჭამა იოგურტი. ბუნებრივი უცხიმო იოგურტი, მხარს უჭერს თეთრი კბილები, აძლიერებს ყბის ძვლის, ქმნის ჯანსაღი კბილებს ახალგაზრდობაში, კალციუმის შესანიშნავი წყარო. არ შეიძინოთ ტკბილი ხილის იოგურტები, შეურიეთ ბუნებრივი უცხიმო იოგურტი ხილით. მდებარეობა იოგურტი შეგიძლიათ მოამზადოს სხვადასხვა სახვევი, კარგად მიდის გამომცხვარი კარტოფილი.
ქიშმიშის და ბანანის გამოყენება სასარგებლოა სხეულისთვის, მაგრამ არა თქვენი კბილებისათვის. ეს nutritious საკვები მავნე კბილის ემალი, ისევე როგორც შოკოლადი და muffins. მას შემდეგ, რაც კვება, რომელიც ჩხირები კბილები, თქვენ უნდა rinse კბილები ან უბრალოდ ფუნჯი მათ.
საღეჭი რეზინის უპირატესობები. კბილებისთვის საუკეთესო დესერტი საღეჭი რეზინია, რომელიც არ შეიცავს შაქარს. თუ 15 წუთში ჭამა მას შემდეგ, რაც შეჭამს, ის შეამცირებს კბილების დაზიანების რისკს. ჩატარდა კვლევა, რომელშიც მონაწილეობდნენ მრავალი ახალგაზრდა. ამ ადამიანების ნახევარი შაქრის გარეშე საღეჭი რეზინის ჭამის შემდეგ დღეში სამჯერ, ხოლო კბილებში ჩამოყალიბებული ნაკლებად "ხვრელები" არიან, ვიდრე მათი თანამებრძოლები, რომლებიც არ იჭერდნენ კუდს. ყოველთვის შეინახეთ საღეჭი რეზინის მანქანაში, თქვენს ჩანთაში ან ჯიბეში. თუ კბილების გახევა არ არის, საღეჭი რეზინი გაიქეცი. მავნე dainties რომ გამყარებაში კბილები, და რომლებიც მდიდარია სახამებელი, შაქარი.
ახლა ჩვენ ვიცით, რა არის მავნე და სასარგებლო კბილები. კბილების კარგი ფერი შეიძლება ჰქონდეს, თუ არ მოწევას, კბილებს კბილებს რეგულარულად, ნუ დააზიანებთ კოფეინს.