როგორ უნდა მიიღოს აბაზანა?
აბანო უნდა ჩატარდეს კვირაში 1 ან 2-ჯერ. თუ აბანოს დასვენება და დაისვენოთ, უკეთესი იქნება, თუ აბაზანა ცხელი ან თბილია. თბილი აბანო აქვს 38 ან 39 გრადუსიანი ტემპერატურა. წაიყვანეთ 10-15 წუთში. ცხელი აბაზანა უნდა ჰქონდეს ტემპერატურა 40-დან 43 გრადუსამდე. მიიღეთ ეს უნდა იყოს 5 წუთი, რაც დამოკიდებულია თქვენს ჯანმრთელობაზე. აბაზანა არ უნდა იქნას მიღებული საჭმლის შემდეგ, უნდა მიიღოს მინიმუმ 2 ან 3 საათი.
ზღვის მარილით, მწვანილებით და ზეთებით, აბაზანაზე ადრე უნდა დაიბანეთ. თუ აბანოს მიიღებთ ჰიგიენის მიზნით, წყალი უნდა იყოს თბილი. Washcloth - დამზადებული ბუნებრივი მასალები, კარგი washcloth არის loofah of bast. სანამ დაიწყებთ სხეულის გაწმენდას, საჭიროა რამდენიმე წუთის განმავლობაში წყალი. კანი მაშინ იშლება და შემდეგ აუცილებელია მკვდარი უჯრედების ამოღება და დამაბინძურებლების ამოღება. კარგია, რომ კბილებს კანს ატარებენ ბუნებრივ მასალებს. და ისევ ჩაიძიროს წყალში.
აბანოები ზღვის მარილის დამატებით სასარგებლოა. ზღვის მარილი ხელს უწყობს ტკივილს კუნთებსა და სახსრებში, ქმნის კანს ელასტიურ და რბილს, ხელს უწყობს ანთებას.
ზეთოვანი კანი, აბაზანები ერთად decoction წმინდა იოანეს wort, პიტნის, ჭინჭრის იქნება სასარგებლო. მშრალი კანისთვის, გაიზარდა Hips და chamomile ყვავილები გააკეთებს.
მოშორება უძილობა ხელს შეუწყობს აბანოს დამატებით decoction of Sage, პიტნის, oregano.
კანი ელასტიური იყო , თქვენ უნდა დაამატოთ აბაზანის წიწვოვანი ექსტრაქტი, სახამებელი, შვრიის ფანების ინფუზია.
კონტრასტული შხაპი ძალიან სასარგებლოა, ის ზრდის კანის ელასტიურობას, აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას, ასტიმულირებს მეტაბოლურ პროცესებს სხეულში. განსხვავებით საშხაპე, როდესაც ცხელი, მაშინ ცივი წყალი გამოდის მონაცვლეობით. ცხელი წყალი ჩართულია 1 ან 2 წუთის განმავლობაში, შემდეგ ცივი წყალი 3 წუთის განმავლობაში გამოდის. შეცვლა ტემპერატურა უნდა იყოს 3 ან 4 ჯერ. პროცედურა იწყება ცხელი და დასრულდება ცივი წყლით.
ნუ დაუყოვნებლივ მიიღებთ ბიზნესს აბაზანის მიღების შემდეგ. დასვენების 30 წუთი დასჭირდება. მშვიდად იჯდეს კომფორტულ მდგომარეობაში ან მოტყუება. აბაზანის შემდეგ, გააფართოვოს პირსახოცი და გამოიყენეთ არომატული ზეთი, სპეციალური სხეულის ლოსიონი ან მკვებავი კრემი სხეულზე.
თუ არ გაქვთ დრო ან ჯანმრთელობის პრობლემები არ იძლევა საშუალებას მიიღოთ აბანო, შეგიძლიათ შეცვალოთ ის ყოველდღიური საშხაპე. დილით თქვენ უნდა მიიღოს კონტრასტი ან ცივი საშხაპე, რომელიც გაახარებს თქვენ მდე. საღამოს, დავეხმაროთ ამოიღონ დაღლილობა და დაისვენოთ ცხელი ან თბილი შხაპი. გრილი ან გრილი საშხაპე უნდა დაიწყოს ფეხით და ნელა გადაადგილება მდე წელის ტერიტორია. შემდეგ პირდაპირ წყლის ნაკადი თქვენს ხელშია, თქვენს გულმკერდში და ბოლოს, უკან დააბრუნე წყლის ნაკადი. ანალოგიურად, ამ თანმიმდევრობით, თქვენ უნდა მიიღოს თბილი საშხაპე. იმისათვის, რომ პროცედურა სასარგებლო და სასიამოვნო, თქვენ უნდა აირჩიოთ საშხაპე ლარი, რომელიც შეესაბამება თქვენი კანის ტიპის.
საშხაპე არ არის მხოლოდ ჰიგიენური პროცედურა, რომელიც ხელს უწყობს ჭუჭყს, მაგრამ მოქმედებს, როგორც კარგი მასაჟი. მხოლოდ თქვენ უნდა შეცვალოს ხელმძღვანელი წყლის გამანადგურებელი, მაშინ მიიღებთ შერბილების შედეგი. შხაპის შემდეგ, კანი გამოიყურება მძიმე პირსახოცით და გამოიყენეთ რძე, ზეთი ან მკვებავი კრემი სხეულისთვის.
როგორ სწორად დაიბანეთ აბანოში?
სხეულის ჯანმრთელობისა და სილამაზის შენახვა აბანოში დაეხმარება. აბაზანა გახდის კანს ლამაზი, სუფთა, გაღიზიანებას და ხელს უწყობს წონის დაკარგვას, თირკმლების ფუნქციის გაუმჯობესებას თუ თვეში ერთხელ აბანოს სტუმრობთ, მაშინ იგრძნობთ სხვა ადამიანს.
თქვენ არ შეგიძლიათ მიიღოთ აბაზანა პროცედურები მათთვის, ვინც: მენსტრუაცია, სტენოკარდიის, გრიპის, ანთების საწინააღმდეგო კანის დაზიანება, ეპილეფსია, ფილტვის ტუბერკულოზი. და ჰიპერტენზია და ანთებითი დაავადებები.
თითოეული ინდივიდუალურად განსაზღვრავს ორთქლის ოთახში ვიზიტების რაოდენობას და რამდენი წუთი სჭირდება ორთქლს. მაგრამ სასურველია ორთქლისთვის არა უმეტეს ნახევარი საათის განმავლობაში. ეს არის სასარგებლო, სანამ ორთქლის ოთახი მიიღოს ცივი შხაპი, plunge შევიდა აუზი, დაისვენოთ cool ოთახი. ეს არის კარგი ტრენინგი სითბოს რეგულირებისა და ტანვარჯიშის მექანიზმებისათვის. ორთქლის ოთახამდე უნდა გაათბო ქვემოთ და დაიბანეთ სარეცხი წყლით. ეს იქნება კარგი მასაჟი და ამოიღეთ ჭუჭყიანი. რეგულარულად სტუმრობს საუნა გაზრდის მდგრადობას გარემოს მავნე ფაქტორებისადმი და ხელს უწყობს სილამაზის და ჯანმრთელობის შენარჩუნებას.
ინტიმური ჰიგიენა
არ დაივიწყოთ ინტიმური ტერიტორიების ჰიგიენა. სხეულის ინტიმური ნაწილები სუფთა და ყურადღების მიტოვებას განაპირობებს ქალის ჯანმრთელობისთვის აუცილებელი პირობა. მინიმუმ ორჯერ დღეში, თქვენ უნდა დაიბანოთ ინტიმური ადგილები. უკეთესია ინტიმური ჰიგიენისთვის სპეციალური გელი გამოვიყენოთ, არ გააღიზიანებს დელიკატურ რაიონებს, არ გადააჭარბებს მათ და ყურადღებით ზრუნავს ამ ზონის დელიკატურ კანს. ინტიმური ჰიგიენისთვის Gels იყიდება აფთიაქებში და მაღაზიებში. გარდა ამისა, გამწმენდი, მათ შეიცავს დამცავი და ანთების საწინააღმდეგო კომპონენტები. თუ ინტიმური ჰიგიენისთვის ლარი არ არის, შეგიძლიათ გამოიყენოთ ბავშვის საპონი ან გელი. არსებობს სიტუაციები, როდესაც არ არსებობს ჰიგიენური პროცედურების ჩატარება, მაგალითად, მატარებლით, მაშინ ამ შემთხვევაში შეგიძლიათ დახმარების გაწევა სპეციალური ნიკაპების ინტიმური ჰიგიენისთვის, მაღაზიებში ასეთი ხელსაწყოების დიდი შერჩევაა. და მიუხედავად იმისა, რომ ისინი ინტიმური ჰიგიენის მოსახერხებელი საშუალებაა, არ შეცვალოთ ისინი ყოველდღიური სარეცხი საშუალებით.
ბალიშები ყოველდღე არის მოსახერხებელი. ისინი იმეორებენ სხეულის კონტურს, პრაქტიკულად არ არის აღქმა, საიმედოდ დამონტაჟებულია სამრეცხაოზე. ისინი ყოველდღიურად უნდა შეიცვალოს, ან ისინი შეიძლება გახდეს მიკრობების კარგი ჯიშის საფუძველი. ყოველდღიური ფეხსაცმელი უნდა შეიცვალოს, სასურველია აირჩიოს ქსოვილები ბუნებრივი ქსოვილებიდან, რაც ხელს შეუწყობს კანის სუნთქვას და შთანთქავს ტენიანობას.
ხალხური რეცეპტები სხეულის მოვლა
თბილი ლიტრი რძე, არ მოიტანს boil, დაამატეთ ჭიქა თაფლი რომ რძე, აურიეთ სანამ თაფლი dissolves. შედეგად მიღებული ნაზავი აბაზანას ემატება. საუკეთესო ეფექტი მიიღება თუ 350 გრამი მარილის მიღებამდე აბაზანის მიღებამდე, კარგად შეურიეთ 1 ჭიქა ნაღებით და ეს ნაზავი კანზე სამჯერ, იწყება სიმაღლეზე და იზრდება. შემდეგ ჩამოიბანეთ საშხაპე.
აბაზანა მარილიდან
რეკომენდებულია ქალთა დაავადებები, სახსრების დაავადებები, ჭარბი წონის მქონე.
2 ლიტრი წყალი, შეურიეთ 2 ან 3 კგ სუფრის მარილი ან ზღვის მარილი, დაასხით gruel შევიდა tub. წყლის ტემპერატურა 33 გრადუსია. ჩვენ აბანოს ვატარებთ 15 ან 20 წთ. აბაზანის შემდეგ ჩვენ გავაანალიზებთ პირსახოცი და დასვენება 20 წუთი.
აბაზანა შამპანური ფრანგ კინოს ვარსკვლავის კეტრინ დენევევიდან
თუ შამპანის ჭიქას ცხელი აბანოში დავასხათ, მას შეუძლია დაბლოკოს ღრმა ნაოჭების ან სიმსივნეების წარმოქმნა.
თაფლის აბაზანა
200 გრამი თაფლი თბილ წყალში ხსნად და ლიმონისა და ფორთოხლის 2 ცხიმის დამატებას. ეს აბაზანა არ აღემატება არაუმეტეს 10 ან 15 წუთის განმავლობაში, და მათ, ვისაც გულის პრობლემები აქვთ, უფრო ფრთხილად უნდა იყვნენ.
გამაგრილებელი და სამკურნალო სამკურნალო აბაზანა სხეულისათვის
ჩვენ დაასხით ჭიქის ჭიქის ჭიქაში ტუბსაწინააღმდეგო ჭიქაში და ჩამოაყალიბეთ საზამთრო ცალი ქერქით. აქვს კარგი ეფექტი კანის.
გამაგრილებელი და მატონიზირებელი აბაზანა
შესანიშნავად აცოცხლებს კანს, ტონს, ხსნის გაღიზიანებას აბაზანა პიტნის ინფუზიით.
გახეხეთ 3 ან 5 tablespoons პიტნის, დააყენა ის ტომარა gauze და გათიშეთ ქვეშ ჩამოსასხმელი, ისე, რომ ცხელი წყლით მიედინება მას. ან ჩვენ ინფუზიას გავაკეთებთ, 5 სუფრის პიტნის კოვზი და 1 ლიტრი მდუღარე წყალში, ჩვენ ნახევარი საათის განმავლობაში ვამბობთ. მაშინ ჩვენ დაჟეჟილობას და დაასხით აბაზანაში.
ბანანის აბაზანა
ასეთი აბაზანის შემდეგ კანი რბილი და გლუვი იქნება, როგორც ბავშვის მსგავსი. მიიღეთ 1 კილოგრამი ბანანი, წაიღეთ 2 tablespoons of კოსმეტიკური ზეთი ან ზეითუნის ზეთი და დაამატეთ ბანაობის წყალი. შხაპის შემდეგ აბაზანა ვიღებთ, როდესაც კანი ჭუჭყიანი, ცხიმოვანი, ოფლიდან გაწმენდილია, მაშინ სასარგებლოა ნივთიერებები კარგად შეიწოვება. და თუ კანი არ არის გაწმენდილი, ნაყოფიერი ნივთიერებები ცუდად შეიწოვება, ნავთობი მოათავსებს დაბინძურებას დამატებითი ფილმით და არ მიიღწევა არანაირი ეფექტი. უმჯობესია აბანოების გაკეთება აბანოს შემდეგ, მაშინ როდესაც ყველა პორები ღიაა.
დაბერების საწინააღმდეგო აბაზანა
ჩვენ დავასხით 1 ჭიქა გამხმარი ხურმა ტოვებს პანში. ჩვენ დავასხით 1 ლიტრი მდუღარე წყალში, დავამატებ მას სუსტ ცეცხლს, მოიტანს მას. ჩვენ 30 წუთით ვთვლით, მაშინ აბანოში დავასხით. ჩვენ ვიღებთ პროცედურის 15-დან 20 წუთს, ყოველ დღე ერთი თვის განმავლობაში. შუშის წინ, აიღე შხაპი და აბზინდა გარეცხილი, მას შემდეგ, რაც აბაზანა არ გაირეცხოს, უბრალოდ სველი ერთად სველი.
აბაზანა დერმატიტი და ფურუნკულოზი პრობლემური კანისთვის
გახეხილი ტოტები, ფოთლები და შავი მოცხარის კვირტები ერთი ლიტრი წყალი. Boil 10 წუთი, შემდეგ დაძაბება და შეედინება აბანოში.
აბაზანა მისცეს კანს ოქროს, ლამაზი ჩრდილით
მიიღეთ 1 სუფრის კოვზი ოროგანო, 5 ფხვიერი ფოთლები და ფოთლები ჭინჭრის, მორიგეობით, 3 tablespoons of chamomile, 2 tablespoons ბალახს thyme მცოცავი, 2 tablespoons ფოთლების შავი მოცხარის. შეავსეთ 2 ლიტრი მდუღარე წყალი, 30 წუთი დაჟინებით ვამბობთ, აბაზანაში დაასხით და დაასხით.
აბაზანა ჟოლოსთან
შეავსეთ აბაზანა თბილი წყლით, დაამატეთ 1 ლიტრი რძე და 1 კილოგრამი გახეხილი ჟოლო. სასიამოვნო პროცედურა გრძელდება 15-20 წუთიდან. Rinse off ქვეშ გრილი საშხაპე და soak ორგანოს პირსახოცი.
ყურძნის აბაზანა, სისხლძარღვთა რეტიკულაციის წინააღმდეგ
შეავსეთ აბანო თბილი წყლით, ტემპერატურა 36 გრადუსით, 50 გრამ ჩავარდოთ ტუბში, წინასწარ გარეცხილი ყურძნის ფოთლებიდან და აბაზანაში 10 ან 15 წუთის განმავლობაში. გაიმეორეთ პროცედურა 3 ან 5 თვეში კვირაში ორჯერ.
ეს პრაქტიკული რჩევები დაგეხმარებათ თქვენი კანის მოვლაზე. იზრუნეთ საკუთარ თავს, ზრუნავს თქვენს კანს, თქვენს სხეულს და ყოველთვის კარგად გამოიყურება და ლამაზი.