ერთხელ, როდესაც ადამიანი ჯერ კიდევ არ იცის, თუ როგორ უნდა გაუმკლავდეს ცეცხლი და მოხარშული საკვები მას, მან შეჭამა ყველაფერი ნედლეული და იგრძნო დიდი. თუმცა, ცივილიზაციამ ისწავლა პროდუქციის სითბური დამუშავება და დაიწყო მათი პირველი უპირატესობა. დამუშავებული საკვები არც ისე მდიდარია ვიტამინებით, ბოჭკოებით და კვალი ელემენტებით. აქედან გამომდინარე, ზოგიერთი ჩვენგანი მზადაა ნედლეულის დაბრუნებასთან დაკავშირებით, ის ცხოვრების წესით.
ადამიანი, რომელიც ნედლეულებს იკვებება, ჭარბი წონისგან არ იტანჯება. თქვენ შეგიძლიათ კიდევ რამდენიმე თვის განმავლობაში 8-10 კილოგრამი გადატვირთოთ.
ყოველდღიური დიეტა ნიშნავს ყველა მზა, შემწვარი, გამომცხვარი და მოხარშული საკვებიდან გამონაკლისი. ეს არ არის მარცვლეული და სუპები, შაქარი, ალკოჰოლი, საცხობი და პური. გლუკოზა მოდის ბოსტნეულით და ხილისგან. რძის პროდუქტები გამოიყენება უვარგისი ფორმით. მან ასევე ნედლეული სოკო ჭამს. ძირითადად ეს სამრეწველო სოკოს ჩემპიონია.
ხორცი და თევზი ასევე შედის მენიუში, მიუხედავად იმისა, რომ ცხოველური წარმოშობის და არ ექვემდებარება სითბოს მკურნალობა. თუმცა, რა თქმა უნდა, უმრავლესობა ნედლეული საკვებია. ისინი მხოლოდ კვერცხსა და რძეს იძლევიან, ბოსტნეულის საჭმელს ემზადებიან. უფრო მკაცრი პრინციპი არის vegan ნედლეული საკვები, სადაც ყველა ცხოველური საკვები გამორიცხულია. ნაკლებად არის საერთო ფარმატიზმი, როდესაც ადამიანი მხოლოდ ნედლი ხილისა და კენკრას ჭამს.
ნედლეულის სამზარეულო არ არის ისეთი მარტივი როგორც ჩანს. Mistresses არ დაიშურებს დრო, რათა იპოვოს ახალი ხორცი პროდუქტები, sprout ლობიო და თესლი, dries მზე, მწვანილი და ხილი, გამხმარი ხილი და მიქსები სხვადასხვა საჩუქრები ბუნება. ხმელი ბოსტნეული და სოკო უფრო გემრიელია იმის გამო, რომ სასარგებლო ნივთიერებები რჩება თავდაპირველ სახით და ტენიანობის აორთქლების შემდეგ.
გარდა ამისა, პროდუქტები, რომლებიც არ არის დამუშავებული, უკეთესია და თავიდან აიცილონ ბევრი დაავადება. მაგალითად, უმჯობესია გამოიყენოთ ყველა სახის კომბოსტო ნედლეული ფორმით, რადგან ამცირებს ბუშტის კიბოს რისკს, თუნდაც მხოლოდ 6-8 ჯერ თვეში. ღორის ბოსტნეული ხელს უშლის საჭმლის მომნელებელი სისტემის ონკოლოგიას. კაროტეოიდები აძლიერებენ იმუნურ სისტემას. სილამაზის, ჯანმრთელობისა და ენერგიის შენარჩუნების მიზნით ვიტამინები B და C მნიშვნელოვანია, რომლებიც არ იტანენ თბილ მკურნალობას.
თუმცა, ნედლეული არა მარტო სარგებელს შეუძლია ადამიანისთვის. მოდი განვიხილოთ ყველა ამ დადებითი და cons ამ ცხოვრების წესს.
უპირატესობები:
- დაავადებათა დაცვა: რევმატიზმი, ათეროსკლეროზი, თირკმლის დაავადება, ჰიპერტენზია და ონკოლოგია.
- სხეულის დასუფთავება და შეკრულობა შეჯიბრებითობის გამო საკვებიდან მდიდარი ბოჭკოს გამო.
- ჭარბი წონის მოშორება და სისწრაფის გრძნობა.
- ბევრი დარჩენილი საკვები ვიტამინებისა და მინერალების.
- სიცოცხლის ენერგია.
ზიანის მიყენება:
- გარკვეული ნუტრიენტები და მინერალები: რკინა, კალციუმი, ცხიმოვანი მჟავები.
- უცხიმო დამუშავებული პროდუქტები, რომლებიც იწვევენ კუჭ-ნაწლავის დარღვევებს და კუჭ-ნაწლავის დაავადებების გამწვავებას.
- პროდუქციის არსებობა, რომელიც უკეთესად შეიწოვება სითბოს დამუშავებით: პომიდორი, ხორცი, კვერცხი და თევზი.
- ყველა მავნე ნივთიერებისა და ბაქტერიის (სალმონელა, Escherichia coli, solanine) განადგურების შეუძლებლობა.
- მიწოდების და შენახვის დროს სასარგებლო თვისებების ნაწილის დაკარგვა.
- დაავადებების უკუჩვენებები: ალერგიები, პანკრეატიტი, კოლიტი, წყლულები, პანკრეასის და ნაღვლის ბუშტის დაავადებები.
ნედლეულის ზოგიერთი უარყოფითი ეფექტის თავიდან ასაცილებლად, თუ ამ ეტაპზე მაინც გადაწყვიტეთ:
- ცდილობენ ჭამა მხოლოდ ძალიან სუფთა საკვები;
- ატენიანებს ბოსტნეული, ხილი და მწვანილი;
- ნაყოფის გასახსნელად, გამოიყენეთ მხოლოდ პლასტმასის ფლოტი (ლითონისგან აღკვეთილი);
- "ნედლეული" კერძები ჭამს დაუყოვნებლივ, რადგან ინახება მავნე მიკროორგანიზმები რეპროდუცირება;
- მეტხანს აღარ და არ სვამს უამრავ წყალს ისე, რომ კუჭმა არ იჩინება;
- გააკეთეთ ჯიშები: ექსკლუზიური სანელებლები და სანელებლები.
ნედლეულის არჩევისას, თქვენი დიეტა უნდა იყოს სრული და განსხვავებული ინგრედიენტებითა და მეთოდებით მომზადებაში. იზრუნეთ გონივრულად და ფრთხილად ცხოვრების შეცვლაზე, რადგან ეს დამოკიდებულია თქვენს ჯანმრთელობასთან.