Როგორ ჭამა ქატო

ექიმებისა და მეცნიერების აზრის შემდეგ ნათელი ხდება, რომ სიცოცხლისათვის აუცილებელია დაბალანსებული და სწორი დიეტა, რომელიც შედგება ხარისხისა და კარგი პროდუქტებისაგან, მათ შორის ბოჭკოსთან, რომელიც უნაკლო საკვებით არის გამოხატული. სხეულის ჰარმონიული განვითარებისთვის, ცელულოზის როლი ძალიან დიდია, რადგან იგი ხელს უწყობს სილამაზის და ახალგაზრდობის შენარჩუნებას, ასევე სხეულის ყველა ნაწილს. ბოჭკოვანი მოვიდა ჩვენთან ერთად მოხმარებული საკვები: პური პური მარცვლებისგან, ახალი ხილით. მიუხედავად ამისა, უმეტესობა ბოჭკოვანი შეიცავს ქოთანში. ფილიალი დაბალი კალორიური პროდუქტია და მათი მთავარი უპირატესობაა. მიუხედავად იმისა, თუ როგორ უნდა გამოვიყენოთ ქატო, ისინი არ არიან საჭმლის მომნელებელია ადამიანის სხეულში და, შესაბამისად, არ არის საჭმლის მომნელებელი. შესახებ, თუ როგორ უნდა ჭამა ქატო, ჩვენ გითხრათ ამ სტატიაში.

პროდუქტის შემადგენლობა.

დიეტური ბოჭკოვანი და კალიუმის მნიშვნელოვანი რაოდენობით, ისევე როგორც ბიოლოგიურად აქტიური ნივთიერებები და ვიტამინები, ქატო ძალიან ღირებული საკვები გახდა. მათ ასევე შეიცავს არასაკმარის ცხიმებს და მჟავებს - შეუცვლელ დახმარებას, რათა შევინარჩუნოთ ჩვენი იმუნიტეტი და უჯრედის მემბრანის სწრაფი ფორმირება.

სამკურნალო თვისებები ქატო.

პროდუქტები ქატო ძალიან სასარგებლოა - ისინი ხელს უწყობენ ორგანიზმისგან ცხიმის დელემირებული პროდუქტების აღმოფხვრას, გარდა ჩვენი სხეულის კანცეროგენების დაგროვებისა. გარდა ამისა, კუჭ-ნაწლავის ტრაქტატი გაწმენდილია, მთელი სისტემის და ნაწლავის ფუნქცია ხელს უწყობს და სხეულის წონის სტაბილიზაციას. ყველა ეს ფაქტი საშუალებას იძლევა გამოიყენოთ ქატო ფორმის შეცვლის მიზნით წონის დაკარგვის მიზნით.

ქარის გამოყენების მახასიათებლების ცოდნა საშუალებას მოგცემთ წარმატებით გამოიყენოთ ეს პროდუქტი წონის დაკარგვისთვის. უნდა აღინიშნოს, რომ მუდმივი და ხანგრძლივი გამოყენება იძლევა პოზიტიურ შედეგებს, რომლებიც ძალიან დიდი ხნის განმავლობაში არ იცვლება. მეორე ფუნქცია გამოითქვამს იმ ფაქტს, რომ ქატო რამდენიმე სახისაა და აუცილებელია თითოეული ადამიანისთვის აირჩიოს მისი ოპტიმალური ვარიანტი ქათმის გარდა. ტიპის მიხედვით, შეგიძლიათ შთანთქოთ ქატოში მარცვლოვანი და არა გრანულირებული.

არა-გრანულირებული ქანის მომზადების რეცეპტი საკმაოდ მარტივია.

დაასხით ქოთანში ცხელი წყალი და ნახევარი საათის განმავლობაში მოშუშეთ, შემდეგ კი ჭარბი სითხის გადინება. თქვენ უნდა მიიღოთ mushy, ერთგვაროვანი მასა. იმდენად მიღებული "კაშკა" გამოიყენება კუჭისა და ნაწლავის ნორმალიზების მიზნით და ამიტომ წონაში წონაში. შეგიძლიათ შეჭამოთ ერთი ორი ჩაის კოვზი ცალკე, სხვა კერძების გამოყენებადან ან შეგიძლიათ დაამატოთ თქვენი საყვარელი საკვები.ეს რეცეპტი ასევე განკუთვნილია ბავშვებისათვის ელექტრომომარაგება.

გრანულირებული ქატო მზადდება ანალოგიურად, მხოლოდ მათ ყურადღებით.

დაიწყოს ჭამა უნდა იყოს ნახევარი ჩაის კოვზი, დღეში ორჯერ. ასე რომ, ჩვენი სხეული შეგვიძლია ადაპტირება და ახალი საკვები. მას შემდეგ, რაც რამდენიმე კვირის დაშვებულია დოზის გაზრდა 1 სტადიის. ლ. ყველა მიღებაზე. თითოეული ადამიანისთვის ქატოს გამოყენების საერთო კურსი ერთადერთია და ინდივიდუალურად შეირჩევა.

მკურნალობა დამთავრდა, როდესაც მონელების და განავლის ნორმალიზება. ამ პროცედურების შემდეგ, სურსათის ქონი მცირე რაოდენობით არის მიღებული, როგორც ჯანმრთელობის შენარჩუნების პრევენცია. მკურნალობისთვის ნარკოტიკების გამოყენება დასაშვებია მხოლოდ ექიმთან საუბრის შემდეგ. მუდმივად მონიტორინგი თქვენი ჯანმრთელობის გამოყენების დროს ქატო. კუჭის ტკივილის დროს, უსიამოვნო შეგრძნებები, სხვა საჭმლის მომნელებელი დარღვევები, თქვენ უნდა შეწყვიტოთ ქატო და დატოვონ დიეტა, ძირითადად, საცხობი პროდუქტები.

ტანის აღების სარგებელი არის შესამჩნევი, თუ ისინი იყენებენ არა მარტო წონის დაკარგვას, არამედ ჩვეულებრივ საკვებს. მიღების შემდეგ არსებობს შეგრძნება satiety, და კვების ღირებულება პროდუქტი მხოლოდ ნულოვანი kilocalories. ისინი, ვისაც სუსტი ლამაზი ფიგურა სწირავენ, პროდუქტი ქატო - ეს არის სასურველი ოქროს გასაღები მიზანი.

სურსათის სურსათის გამოყენების გამო, კუჭ-ნაწლავის პერისტალტიკის ზრდაა. და ყველა საკვების კალორიული შემცველობა მნიშვნელოვნად მცირდება ქატოს შერევით.

გვერდითი მოვლენები.

თუმცა, დიდი რაოდენობით ბოჭკოვანი გამოყენებისას შეიძლება გვერდითი ეფექტები. ამის თავიდან ასაცილებლად, საჭიროა ჭამა ქაოს სათანადოდ. მათი რაოდენობით მიუწვდომელი გამოყენება. ჭარბი დოზის შეიძლება გამოიწვიოს უსიამოვნო შეგრძნებები, როგორიცაა კუჭის ტკივილი, bloating, მძიმე გაზის გამონადენი, გულისრევა, დიარეა ან ღებინება.

თქვენ ასევე უნდა იცოდეთ, რომ დიდი რაოდენობით ქატოში საკვები შეიძლება გამოიწვიოს ისეთი ეფექტი, რომ არა მხოლოდ მავნე ნივთიერებები, არამედ სასარგებლო ნივთიერებები მათთან შეჩერდება. ეს, უპირველეს ყოვლისა, ვიტამინები, და ასევე თუთია, კალციუმი, მაგნიუმი და რკინის.

არასწორი გზა გამოიყენოს ქატო დაუყოვნებლივ დიდი დოზით შეიძლება ზიანი მიაყენოს თქვენს ჯანმრთელობას. პირველი, სხეული "წარუდგენს" ახალი ტიპის საკვები და შემდეგ "მიჩვეული" დამუშავება. დროთა განმავლობაში, პირი, რომელიც იღებს ქატო შეუძლია ყოველდღიური მიღება კურსი ოცდაათი გრამი, მაგრამ არა.

რა პროდუქტების რეკომენდირებულია გამოყენების ქატო.

ბევრი ადამიანი არ არის ინფორმირებული იმის შესახებ, თუ როგორ გამოიყენოთ ქატო სხვა საკვებთან ერთად შესანახი. ყველაზე წარმატებულია კომბინაცია beets ერთად ქატო. ასეთი საკვები ხელს უწყობს ჰიპერტენზიის, თირკმლის დაავადების, სიმსუქნის, არითმიის და ათეროსკლეროზის მკურნალობას, ასევე კიბოს დაავადებების მკურნალობას სიმსივნის ზრდის შესაჩერებლად. ჭარხლში, ყველაზე ძვირფასი და მნიშვნელოვანი ნივთიერება არის ბეტაინი, რომელიც ქავეშთან ერთად აძლიერებს მათ ცხიმის დაწვას.

თანდათანობით დავამატებთ ქატო დიეტაში, ფაფსები, ხორცის კერძები, ჩვენ შევამცირებთ საჭმლის რაოდენობას, შეამცირონ მისი რაოდენობა მცირე რაოდენობით. დროთა განმავლობაში გავაგრძელებთ გამოყენებას ბევრად ნაკლები, ამიტომ წონა ნორმალურია, კეთილდღეობის გაუმჯობესება და მხიარული განწყობა გამოჩნდება.

ჯანსაღი ცხოვრების წესის მოყვარულთათვის და საჭმლის მომზადებისას შესაძლებელია რეკომენდებული კვერცხის ნიმუშის მომზადება და ქოთნის ერთი სუფრის კოვზი. ეს კომპონენტები კარგად უნდა იყოს შერეული და დარჩა საათის ერთი საათის განმავლობაში, რათა აარიდოს ფანტელებს, შემდეგ გამოიყენოთ სადილის ან ძილის წინ. ასეთი საკვები ხელს უწყობს წონის დაკარგვას და წონის დაკარგვას, მოხსნის ჩანგებს და ერთდროულად გაწმენდის ნაწლავის და კუჭის.