გაზიანი სასმელები
ის ფაქტი, რომ კოლა, ლიმონათი და სხვა გაზიანი სასმელები საზიანოა - ბავშვებიც კი იციან. მაგრამ რატომღაც ჩვენ არ შევწყვეტთ მათ. და ამაოდ! კვლევებმა აჩვენა, რომ ისინი ოსტეოპოროზის, კბილის დეგრადაციისა და გულის დაავადებებისკენ მიდიან. ბევრი გაზიანი სასმელი შეიცავს დიდი რაოდენობით შაქარს, ძალიან მაღალია კალორიით. და ეს სასმელები, რომლებიც იყენებენ ტკბილებს კბილის ემალის ეროზიას იწვევს.
ცქრიალა ღვინოები და მატონიზირებელი ნივთიერებები
ალკოჰოლი არის მავნე პროდუქტი. ეს არ არის უშედეგოდ, ის უკუნაჩვენებია ბავშვებისა და ორსული ქალებისთვის. პრინციპში, ყურძნის ხმელი ღვინო აქვს ანტიოქსიდანტური თვისებები და შეიცავს რამდენიმე ვიტამინს. მაგრამ ცქრიალა ღვინოები და ტონიკები აუცილებლად შედიან საშიშ პროდუქტებში. მათ შეიცავს ბევრი შაქარი, ამიტომ ისინი მაღალია კალორია. დასძინა, რომ მატონიზირებელი შეიცავს ბევრ ხელოვნურ ფერს და არომატს. მაგრამ მთავარი ზიანი ის არის, რომ ნახშირორჟანგის ზემოქმედებით, კუჭის გაფართოება და მისი გამტარიანობა იზრდება. შედეგად, ალკოჰოლი თითქმის მყისიერად შედის სისხლში, რომელსაც აქვს მავნე ზემოქმედება ტვინისა და ღვიძლის უჯრედებზე.
მზა სუპები
როდესაც ქრონიკულად არ არის საკმარისი დრო ლანჩი, ისინი დაგეხმარებათ მიიღოს სუპები და ბულიონი. მაგრამ მზა სუპები ნახევრად მზა პროდუქციაა მაღალი მარილის შემცველობა და გემოვნების გამაძლიერებლები. სწორედ მათი საფრთხეა. მათი გამოყენება დროდადრო, თქვენ არ გამოიწვევს ზიანს სხეულის. მაგრამ მათი რეგულარული გამოყენება არასასურველია - განსაკუთრებით ბავშვებისთვის.
ღორის ტყავი
მსოფლიოს მრავალ ქვეყანაში, ღორის ტყავი ნაციონალური სამზარეულოს ნაწილია. ისინი განსაკუთრებით პოპულარულია აღმოსავლეთ ევროპაში. ღორის ტყავების შემცველი კერძები გემრიელი და სასიამოვნოა. მაგრამ ისინი არ მოიტანს ჯანმრთელობის სარგებელს. უფრო მეტიც, ისინი ყველაზე საშიში საკვები პროდუქტებისგან არიან. საფრთხე ის არის, რომ ღორის ტყავი მძიმე და მძიმე საკვები კუჭისთვის. უფრო მეტიც, ტყავი მზადდება მაღალი მარილის შემცველობით. ღორის ტყავი ხშირად შეიცავს არანჟირებულ თმას, რომელიც არ არის გაჯანსაღებული. მათ შეუძლიათ გამოიწვიონ დანართის ანთება. გარდა ამისა, კბილები ზიანს აყენებს კბილებს. კვლევები აჩვენებს, რომ კბილებს ემალს აყენებენ.
შემწვარი დესერტი
შემწვარი desserts ძალიან პოპულარულია ბოლო პერიოდში. უდავოა - ისინი ძალიან გემრიელია. მაგრამ ისინი 10 ყველაზე საშიში პროდუქტების სიაში არიან. არ წამოეგოთ ის ფაქტი, რომ ანანასი და ბანანები ამ კატეგორიაში ვერ ხდებიან, რადგან ისინი ხილი არიან. ყოველივე ამის შემდეგ, ისინი მოხარშული დიდი რაოდენობით ნავთობისა და dipped შაქრის სიროფი. სასარგებლო ვიტამინები არ არის ბევრი რამ რჩება. მაგრამ თერმულად დამუშავებული ცხიმები და შაქარი არ არის ყველაზე სასარგებლო პროდუქტები.
ფრანგული კარტოფილი ყველით
ფრანგული კარტოფილი ადგილობრივი სამზარეულოს ნაწილი გახდება. როგორ არ შეგიყვარებ მას? ის ძალიან გემრიელია! და თუ დასასვენებლად სამხრეთით მიდიხარ, ყველით დაემატა. ფრანგული კარტოფილი მძიმე საკვებია. და თერმულად დამუშავებული ყველის კომბინაციაში სხეულისთვის "ბომბი" ხდება. ყველი შეიცავს 10-ჯერ უფრო გაჯერებულ ცხიმს, ვიდრე თევზი და თეთრი ხორცი. კარტოფილის კარტოფილთან ურთიერთქმედებაში ეს კერძი ძალიან საშიში ხდება.
თხევადი პროდუქტები
კვების ყველაზე ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული ტენდენციაა სუმენი - საკვები, რომელიც მოყვება თხევად მდგომარეობას. ეს არის გემრიელი, დამაკმაყოფილებელი და სწრაფად შეიწოვება. თუმცა, თხევადი საკვები ზოგადად რეკომენდირებულია ბავშვებისა და ავადმყოფებისათვის. ჯანსაღი ადამიანს შეუძლია ჭამა თხევადი საკვები, მაგრამ მას არ შეუძლია შეცვალოს მთელი დიეტა. ჩვენთვის ძნელია ტენიანი საჭმელზე კალორიების რაოდენობის კონტროლი. შეიძლება იყოს უფრო მეტი წყალი, და შესაძლოა უფრო მეტი ვიდრე მშრალი პროდუქტი. გარდა ამისა, თხევადი საკვები არბილებს საჭმლის მომნელებელ სისტემას. კუჭის იწყება "იყოს ზარმაცი." ყოველივე ამის შემდეგ, მყარი საკვები ასტიმულირებს კუჭ-ნაწლავის ტრაქტს.
დაკონსერვებული ხორცის პროდუქტები
დაკონფიგურირებული ხორცი და ნახევრად მზა პროდუქცია თავად არ არის ძალიან საშიში საკვები. დიახ, ისინი შეიცავს კონსერვანტებს, საღებავებს და გემოს გამაძლიერებლებს. და ძეხვეული და ძეხვი სავსეა მარილი და ცხიმი. მაგრამ ყველაზე დიდი შეშფოთებაა ის ფაქტი, რომ ჩვენ არ ვართ მათი პოზიციის კონტროლი. შეიძლება აღმოჩნდეს, რომ არ არსებობს ხორცი! ან შეიცავს ბევრი სოიოს, მათ შორის გენეტიკურად მოდიფიცირებული. ან აგენტის შენარჩუნების დოზა, გემოვნების გამაძლიერებლები და ა.შ. შეთანხმდნენ, რომ საკონტროლო ხელისუფლება არ არის საკმარისი იმისათვის, რომ შეამოწმოს ყველა ნაკრები საკვები. აქედან გამომდინარე, ამ პროდუქციის ხარისხი დიდწილად დამოკიდებულია მწარმოებლის სინდისზე.
ქათამი და თევზის ნიგატები
ქათამი და თევზის ნიღაბი (ჩხირები, ფაილები) ეხება სწრაფი კვების კერძებს. ისინი ასევე კლასიფიცირდება, როგორც სახიფათო საკვები. ქვედა ხაზი არის ის, რომ ისინი გულუხვად sprinkled ერთად breadcrumbs. როდესაც frying, ისინი აღიქვას ნავთობის, როგორც Sponge. შედეგად, მათი caloricity კიდევ უფრო რთული პროგნოზირება. გარდა ამისა, ბევრი სახის ქათმის და თევზის ჩხირები მზადდება minced ხორცი, რომელიც ასევე შთანთქავს ცხიმის როდესაც მოხარშული. თუ თქვენ ნამდვილად გსურთ შემწვარი ქათამი, უმჯობესია შეიძინოს მთელი თეთრი ხორცის გარეშე breading.
დონატი
როგორც ჩანს, მსოფლიოში შეპყრობილი donuts. 21-ე საუკუნეში მოცეკვავე მოდის ოკეანის გამო და ძველი ევროპაში მიგრაცია. დაფარული ჭიქურა ან ნაღები, ისინი, რა თქმა უნდა სტიმულირება მადას. მაგრამ ჯანმრთელობა არ არის კარგი. ხორბლის ფქვილი მრავალი შაქრისა და მცენარეული ზეთიანი კომბინაციით საშიშია. რამოდენიმე დოზის მოხმარების შემდეგ, შაქრის დონის სისხლი შორდება. გლუკოზის შოკი შეიძლება მოხდეს. ეს არის ეს საკვები, რომელიც ხელს უწყობს დიაბეტის განვითარებას. გარდა ამისა, საკვები გაჯერებული ნახშირწყლები და ცხიმები, არის დამოკიდებული. საკვები, როგორიცაა donuts, შოკოლადის ბარები, კოლა, ფრანგული კარტოფილი (და სხვები) ეწოდება საკვები წარმოქმნილი ნარკოტიკები.
არა უმეტეს 10 საშიში საკვები!