ჩვენი სხეული ჩვენი ბარგენია, რომელსაც მთელი სიცოცხლე ეკისრება. აქედან გამომდინარე, უფრო მეტი ბარგის ნორმა, ვიდრე ჩვენი გზა. სიმსუქნე არსებითად არის სხეულის ცხიმის უჯრედების დაგროვება. ისინი, ჩვეულებრივ, დაკავშირებულია შემდეგი ფაქტორებით: გენეტიკური, ფიზიკური აქტივობის ნაკლებობა, ენდოკრინული დარღვევების არსებობა, ცრემლსადენი, ცხიმოვანი საკვების გადაჭარბებული რაოდენობით, უსიცოცხლო ცხოვრების წესი, სტრესი, გონებრივი სტრესი.
ჭარბი წონის გამოსასწორებლად, კომპლექსური პროგრამები გამოიყენება, სხვადასხვა მეთოდების ჩათვლით. ეს დიეტა, ფიზიკური აქტივობა ტექნიკის კოსმეტოლოგიის თანამედროვე მეთოდებთან ერთად.
ეს მიდგომა დაგვეხმარება წონის დაკარგვაზე და დიდი ხნის შედეგების დაფიქსირებაში.
დიათოლოგია
თუ გსურთ მოშორება ჭარბი წონა და ამავე დროს გააუმჯობესოს თქვენი ჯანმრთელობა, მეცნიერება, როგორიცაა dietology მოვა თქვენი სამაშველო. კვალიფიციური სპეციალისტები დაეხმარება ინდივიდუალურ მაკორექტირებელ პროგრამას, რომელთანაც შეგიძლიათ მიაღწიოთ სასურველ შედეგს. დაბალანსებული დიეტის ინდივიდუალური კომპლექსი პროგრამა მიზნად ისახავს ჰორმონალური ფონის აღდგენას, ნაწლავური ტრაქტის ნორმალიზაციას, საჭმლის მონელებას, მეტაბოლურ პროცესებს სხეულში და მზადდება მომხმარებელთა გემოვნების გათვალისწინებით. თქვენ არ უნდა შემოიფარგლონ შიმშილი და დისკომფორტი. პარალელურად, ამ წონის კორექცია გამორიცხავს პრეპარატის მიღებას, რომელიც ცხიმის დაწვას მოითხოვს. დაბალანსებული დიეტა, კალორიების, ცილების, ცხიმების, ნახშირწყლების, მინერალების, მიკროელემენტების, ვიტამინებისა და სხვა ბიოლოგიურად აქტიური ნივთიერებების რაოდენობრივი და თვისობრივი შემადგენლობა კონტროლდება. პროგრამის მიმდინარეობისას, რომლის დროსაც არსებობს ჭარბი წონის კორექცია, შეგიძლიათ თავიდან იქნას აცილებული ისეთი დაავადებები, როგორიცაა ათეროსკლეროზი, გულის და სისხლძარღვთა დაავადება, ქოლელიტიაზია და კუჭისა და თორმეტგოჯა ნაწლავის წყლულოვანი დაავადება, დიაბეტი, ოსტეოპოროზი და ასე შემდეგ. გარდა ამისა, თქვენი იმუნური სისტემა გაძლიერდება.
Fad დიეტა
საუკეთესო დიეტის მიზანი არის სწრაფი წონის კორექცია, რომელიც ღამით შეიძლება ნახონ. აუცილებელია ექიმთან კონსულტაციებისთვის slimming პროგრამაში გამოყენებამდე. ჩვენ ვთავაზობთ ზოგიერთ პოპულარულ დიეტას, რომელიც იწვევს სწრაფ წონის დაკარგვას.
ეს დიეტა ყოველდღიურად მოიხმარს ცივი წყლით დაახლოებით 64 თხევადი (8 ჭიქა), რეგულარული ინტერვალებით. სასმელი ჭიქა წყალი თითოეული კვება, რათა შეამციროს მადის, რომელიც თქვენ არ გრძნობს მშიერი. არ დაამატოთ ტკბილი წყალი წყალში. ყოველდღიურად მიიღოს მულტივიტამინები, რათა შეამციროს ნუტრიენტები, რომლებიც ხშირია შარდის დროს.
შეგიძლიათ დალიოთ მხოლოდ ბოსტნეული ან ხილის წვენი. ამ დიეტის ზოგიერთი ვარიანტი შეიცავს ვიტამინების ან ნუტრიენტებითა და წვენებთან ერთად.
წვენები განკუთვნილია თქვენი სხეულის დახმარებით ორგანიზმში ტოქსინებისა და ჭარბი სითხის მოშორების მიზნით.
ისინი აცხადებენ, რომ კომბოსტოს დიეტა კვირაში 5 კილოგრამს დაიკარგება. მასში შედის დიეტა დაბალია ცხიმის და ბოჭკოვანი. გამოიყენეთ კომბოსტო სუპი, კომბოსტო ნედლეული ფორმით.
ეს დიეტა გრძელდება შვიდი დღის განმავლობაში და არ არის რეკომენდებული, როგორც მუდმივი გამოყენებისათვის გრძელვადიანი წონის დაკარგვა, იმის გამო, რომ შესაძლოა არსებობდეს ორგანიზმში არსებული ნუტრიენტები.
რა თანამედროვე მედიცინის სთავაზობს
სიმსუქნე ან overweight თანამედროვე მედიცინის ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი პრობლემაა. ფიქსირებული ცხოვრების წესი და მაღალი კალორიური საკვების მოხმარება არის სიმსუქნის ძირითადი რისკ-ფაქტორები, რომლებიც გენეტიკურ მიდრეკილებასთან ერთად ხელს უწყობენ წონის მომატებას. თანამედროვე ლიტერატურაში არსებობს უამრავი მონაცემები თავისუფალ რადიკალურ ჟანგვის მნიშვნელოვან როლზე სიმსუქნის პათოგენეზში. ამ მხრივ, ბუნებრივი ანტიოქსიდანტების გამოყენება ჭარბი წონის შესასწორებლად კვლევის პროცესში აქტიური ინტერესი შეიძინა. მრავალი კვლევამ აჩვენა, რომ ბუნებრივი ანტიოქსიდანტების ეფექტურობა სისხლში, ტრიგლიცერიდების და LDL- ში მომატებული ქოლესტერინის დონის შესწორებისას.