რა თქმა უნდა, თავიდანვე უნდა დაიწყოს. მე მივცემ ცოტა ინფორმაციას თხილისა და მათი თვისებების შესახებ.
1. არაქისი
კალორიური მასალა 551 კკალ / 100 გ.
ქარხანა ეკუთვნის ლეგოს ოჯახს. ყველა ჩვენგანს სავარაუდოდ შეეძინა ლობიო, ლობიო და ბარდა, მაგრამ რატომღაც ისინი პერანტს "არაქისის" უწოდებენ. სხვა ტიპის თხილის შედარებით არაქისია, ბევრი ცილა და ცოტა ცხიმია. ამ კაკლის ცილის ამინომჟავები სხეულის მიერ კარგად შეიწოვება. ამინომჟავების გარდა, არაქისი შეიცავს ფოსფორის და კალიუმს, ასევე ვიტამინებს P2 და PP. ჩინურ ხალხურ მედიცინაში, კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის დაავადებების მკურნალობისთვის არაქისის გამოყენება ხდება. ჭამე პენსით და მსუბუქად შემწვარი. ნედლი კაკალი საზიანოა და კანი შეიცავს ნივთიერებებს, რომლებიც ძნელია (და ზოგჯერ შეჩერდება) ცილის მონელების და სახამებლის დამუშავების პროცესში.
2. ბრაზილიელი კაკალი
კალორიული შინაარსი 703 კკალ / 100 გ.
სახელით, ამ სახეობების გაიზარდა ბრაზილია. როგორც ჩანს, პატარა ყუთი სახურავი, ფორმის მრგვალი ან ოდნავ წაგრძელებული. შიგნით ასეთი ქერქი - თხილის ჭურვი. მიუხედავად პატარა სისქისა, ჭურვი შეიძლება გაყოფილი იყოს ძალიან რთული. გასინჯვა, ბრაზილიის თხილის მსგავსია ტაიგის ადგილებზე ფიჭვი კაკალი. ამ თხილის ჯიშის სასარგებლო თვისებებია ქოლესტერინის შემცირება, სისხლში შაქრის ოდენობის ნორმალიზაცია და სელენის შემცველობა. ეს უკანასკნელი ფაქტორი გამოიყენება ბავშვებში ძვლისა და კუნთების მასის გაზრდისა და ხანდაზმულ ადამიანებში ნერვული დაძაბულობის შესამცირებლად. თუნდაც ერთი კაკალი იძლევა სულის სიძლიერისა და სულის სიმძიმის განცდას.
3. კაკალი
კალორიული მასალაა 700 კკალ / 100 გ.
ამ თხილის ბირთვის ფორმის გამო, რომელიც ადამიანის ტვინის მსგავსია, მას დიდი ხანია მიენიჭა ჯადოსნური თვისებები და სასწაულებრივი ძალა. მეცნიერები, რომლებიც ჩართულნი არიან ლოგო ცხოვრებაში, ვარაუდობენ, რომ კაკალი არის უცხოელი ცივილიზაციების მკვიდრნი. ბაბილონში ჩვეულებრივი ადამიანების მიერ თხილის ჭამა აკრძალული იყო. მღვდლები უბრალოდ შიშობენ, რომ ხალხი მისგან ჭკვიანი გახდება. ბუნებრივია, არავის გამორიცხავს კაკალი დიეტა "მათი უდიდებულესობა". თანამედროვე სამყაროში ასეთი აბსურდი არ აღწევს. მეცნიერებმა დაამტკიცეს, რომ BAS- ს, რომელიც შეიცავს მას, აქვს ტვინის ჭურჭელზე მომგებიანი ეფექტი, ამიტომ რეკომენდირებულია ამგვარი თხილი პერიოდულად შეჭამოს. ექიმების განცხადებით, თხილი შეამცირებს სტრესს და ათეროსკლეროზის განკურნებას. მაგალითად, აღმოსავლეთის ქვეყნებში ქოლერის ხალხი რეკომენდირებულია დღეში რამდენიმე კაკლის კერნელი. Undressed კაკლის დგას შეესაბამება შავი მოცხარის შინაარსი ვიტამინი C, მაგრამ შინაარსი fat ეს ძალიან მაღალია.
4. კასეი
კალორიული შემცველობა 633 კკალ / 100 გ.
ევროპაში, მათ შედარებით ცოტა ხნის წინ შეიტყვეს. ასეთი სახის გამოყენება ძალიან ნებით. მზარეულები შიგნით ფრინველის შიგნით იკვებებიან, იოგურში გამომცხვარი და ხორცის საჭმელში. თხილის ტკბილი გემო აქვს. ასევე, ოდნავ mealy kernel თანმიმდევრულობა არის მიმზიდველი. ქარხანა, რომელიც აძლევს cashews არის ხე დაახლოებით 15 მეტრის სიმაღლეზე. თხილი თავად არის ბოჭკოვანი ნაყოფის შიგნით. ნაყოფი ძალიან გემრიელია, ისინი მზადდება ჯემი, კომპოტები და სხვა კერძები და ასევე შეჭამეს ნედლეული. კასუხი აძლიერებს იმუნურ სისტემას და რეკომენდებულია ბირთვზე.
5. ნუშის
კალორიული მასალაა 694 კკალ / 100 გ.
ბევრი ადამიანი დიდი ხანია აფასებს ნუშის სამკურნალო თვისებებს. ეს კაკალი (რომელიც არ არის კაკალი ყველა) მხოლოდ შეჭამეს ახალი კანით. "ძველი" ნუშის კანი საზიანოა და შეიძლება იყოს შხამიანი. Nut აქვს წმენდის ეფექტი ორგანოს. ბენეფიციარი ეფექტი სისხლის, ღვიძლის, თირკმელების, ნაღვლის ბუშტის განახლების შესახებ. უკეთესი საჭმლის მონელებისთვის რეკომენდირებულია ნუშის შაქარი. ნუშის თაფლით (შეგიძლიათ grind) ზრდის მამრობითი ძალას. აღმოსავლეთით, მამაკაცები ჭამენ მუწუკებს თარიღამდე. ეს თხილის შეიცავს ბევრი ვიტამინებისა და სხვა ნუტრიენტები. ქალბატონებისთვის, რეკომენდირებულია თმის, ფრჩხილებისა და კანის მდგომარეობის გასაუმჯობესებლად. ასევე, ნუშის აუცილებელია ორსულობის დროს, მაგრამ კანი და ზომიერი რაოდენობით.
6. თხილი
კალორიული შინაარსი 707 კკალ / 100 გ.
Hazelnut ხშირად უწოდებენ ყავისფერი. თუმცა, ესაა მსგავსი სახეობების მსგავსი მცენარეები. ისინი განსხვავდება ჭურვი სისქეში (თხილის თხილით) და გემოვნებით (თხილი უფრო გემრიელია). გარდა ამისა, თხილის თხილი გაცილებით დიდია, ვიდრე ყავისფერი. უკვე დიდი ხანია სჯეროდა, რომ ცერებრალური აქტივობა თხილიდან იზრდება.
მიუხედავად იმისა, რომ ეს კაკალი არის ყველაზე ცხიმოვანი, ძალიან სასარგებლოა და სიმსუქნე ძალზე ძნელია მისი გამოყენების გამო. თხილის გამოყენებისას რეკომენდებულია თირკმელებით დაავადებული ათეროსკლეროზი, ვარიკოზული ვენების მქონე ადამიანები, გაზრდილი ზეწოლა ან თირკმელებთან პრობლემები.
7. Pistachios
კალორიული შემცველობა 610 კკალ / 100 გ.
Pistachio არის ძალიან capricious პროდუქტი. კვლევის მიხედვით, ისინი პრაქტიკულად შეუთავსებელია ნებისმიერი სხვა საკვები პროდუქტებისგან, ამიტომ მათ უნდა იყვნენ ცალკე ან დაამატოთ მცირე რაოდენობით სალათები და მწვანილიდან. ჩვეულებრივი ჩვენთვის "ლუდი + დამარილებული pistachios" იწვევს ძალიან უსიამოვნო შეგრძნებები ჩვენს კუჭის, თუმცა ჩვენ არ ეჭვი ამის შესახებ. სწორი გამოყენების pistachios - დიეტური და ჯანსაღი პროდუქტი.
გაუადვილოს კაკლის დიეტის ეფექტურობის განსასჯელად, ერთ მაგალითს მივცემ.
დიეტა ნაყოფი და კაკალი განკუთვნილია 3 დღის განმავლობაში. მისი თხილის, ნუშის და ნიგოზი. ხილი უკეთესია, რომ მიიღოთ მჟავა და ტკბილი და მჟავე. ტკბილი ვაშლი, ბანანი და სხვა ხილი, რომელშიც ბევრი სუმოსი იწვევს კუჭის დუღილს, რამაც შეიძლება ბევრი უბედურება გამოიწვიოს.
დილით წლიდან ცარიელი კუჭისთვის საჭიროა სასმელი ჭიქა სუფთა ციტრუსის და ანანასისგან (შაქრის გარეშე). საუზმე შედგება შეუზღუდავი რაოდენობის ნაყოფისაგან და თხილით. მეორე საუზმე არის პატარა კაკალი (გახსოვდეს წესი "აღარ ხარ საჭმელად, მით უკეთესი"). სადილი იგივეა, რაც პირველი საუზმე (თხილის შეცვლა მეორეში). შუადღის დილისთვის, ნებისმიერი ციტრუსის წვენი ჭიქა ჭიქა. ვახშამი - კვლავ ხილით.
გაგრძელდება 3 დღე. გარდა ამისა, ხილი და კაკალი, კარგია დალევა ერთი და ნახევარი ლიტრი მინერალური წყალი.
დიეტა კაკალი - კარგი ან ცუდი? ახლა მოდით დავუბრუნდეთ ამ დიეტის უპირატესობას.
დადებითი:
- რა თქმა უნდა, წონაში წავა;
- კაკალი და ხილი - ვიტამინების, მინერალების და სხვა სასარგებლო ნივთიერებების საწყობი; მადლობა ამ დროს დიეტა თქვენ იგრძნობთ დენის ძალა და ენერგია; შეიძლება გაუმჯობესდეს გონებრივი შესრულება;
- თხილი შეიცავს უცვლელი პროტეინებს, რომლებიც მიიღებენ მონაწილეობას სხეულის უჯრედების "მშენებლობაში";
- დიეტაზე თხილის წყალობით, სექსუალური ცხოვრება გაუმჯობესდება.
Cons:
- როგორც ყველა დიეტაში, თუ სათანადო კვების ელემენტარული პრინციპები არ შეინიშნება ბოლომდე, წონა ბრუნდება და "მეგობრებს" იწვევს;
- ასეთი დიეტა არის ძალიან ძლიერი ტესტი კუჭისა და ნაწლავებისთვის; ძალიან რთულია ხილისა და ხილის ბოჭკოს დაიჯესტს;
- დიეტა უკუნაჩვენებია დაავადებული ღვიძლის მქონე ადამიანებისთვის, რადგან თხილი ძალიან ღარიბია ღვიძლისთვის.
დიეტა კაკალი - კარგი ან ცუდი? არსებობს დიეტის მრავალი სახეობა, მაგრამ სულ უფრო და უფრო მეტი ადამიანი ადასტურებს საკუთარ გამოცდილებას, რომ მათგან საუკეთესო "ჯანსაღი ცხოვრების წესი" ეწოდება.