მოხარშული წიწიბურას აქვს 70-150 კკალერის კალორიული შემცველობა. როგორც ხედავთ, წიწიბურას ენერგეტიკული ღირებულება საკმაოდ დაბალია, მაგრამ ერთმა მსახურობამ საშუალება მოგვცა გაატაროს ორი თვის გრძნობა. ამიტომ არ არსებობს სპეციალური აკრძალვა წიწიბურას გამოყენების შესახებ. გარდა ამისა, წიწიბურა შეიცავს სასარგებლო კვალი ელემენტებს - კალციუმის, კალიუმის, მაგნიუმის და რკინის. 100 გრამი მოხარშული წიწიბურა შეიცავს ბოსტნეულის ცილის დაახლოებით 6% -ს და საკმარის რაოდენობას B ვიტამინებზე, რაც სასარგებლოა მონო-კვებისათვის. ამ ტიპის დიეტა არ მოგცემთ რაიმე სახის დისკომფორტს, ყოველდღე იგრძნობთ სინათლეს და ენერგიას. მაგრამ არსებობს ასევე შეზღუდვა წიწიბურას მომზადებაში. არ გამოიყენოთ მარილი, შაქარი, სანელებლები და სხვადასხვა საწებელი. გარდა ამისა, იკრძალება საწოლის დაწყებამდე 3 საათის განმავლობაში საჭმლის მიღება, წინააღმდეგ შემთხვევაში ყველა ძალისხმევა არ იქნება წარმატებული.
გაეცანით წიწიბურას დიეტის მენიუს
პირველ დღეს დიეტაში საჭირო იქნება 400-500 გრამი წიწილოვანი ფაფის ჭამა. მაგრამ მისი სამზარეულო cooking არის განსხვავებული ჩვეულებრივი. მისაღებად დასრულდა ფაფა, ჩვენ არ მოვხარშოთ croup, მაგრამ დაასხით ეს thermos პირველი, შემდეგ დაასხით მდუღარე წყალში ისე, რომ წყალი ოდნავ ზემოთ წონის წიწიბურა. ჩვენ 5-7 საათის განმავლობაში დავტოვებთ მას შემდეგ, რაც მზად არის გამოსაყენებლად. ვინაიდან შაქარი არ არის ნებადართული, ჩვენ გირჩევთ, გამხმარი გარგარი ან ქატოსი დავამთროთ - ეს გახდის ფაფის გემოვნება უფრო მრავალფეროვანია. წიწიბურას დიეტაში არ არის აკრძალული ვაშლის, ლიმონის, სტაფილო, საუცხოო კომბოსტოს ჭამა, შეგიძლიათ ამ პროდუქციის ერთმანეთთან შერწყმა და იოგურტიდან მორთული მსუბუქი სალათები. მომდევნო დღეებში საჭიროა შეამცირონ წიწიბურას 30-50 გრამი.
უნდა გადავხედოთ დიეტა წიწიბურას დიეტაზე?
რა თქმა უნდა, იმისათვის, რომ არ დაბრუნდეს წინა ფორმებში, წვდომის წიაღისეულის მიღების შემდეგ, თქვენ უნდა შეიცვალოს კულინარიული ჩვევები. დიეტა უნდა გამოვიდეს ყველა ფქვილი და შემწვარი, ტკბილი ნებადართულია მხოლოდ ხილი, ჟელე და მარმელადი (გონივრულ ფარგლებში). მეტაბოლიზმის გასაუმჯობესებლად ცარიელი კუჭის გამოყენება რეკომენდირებულია ვარდისფერი ვარდის ბზის ან ჭიქა მწვანე ჩაის ჭიქა.
წონის დაკარგვის ამ მეთოდების მიმოხილვა
ანგელა:
"ზოგადად, მე არასოდეს მიფიქრია დიეტის მხარდამჭერი, განსაკუთრებით ის, ვინც არ მესმის, რამდენი კვირაა ჭამა, მაგრამ სიცოცხლე ხანდახან გვასწავლის - მე ამოღებული და 16 კგ." რა თქმა უნდა, მინდოდა ფორმის მისაღებად, გადახედე მოდელების ფოტოებს, დავკარგე განწყობა და რაღაცის გაკეთება. ინსტიტუტში მე ერთადერთი ვიყავი ჯგუფში, რომელსაც გულშემატკივარი არ ჰყოლია.
მივხვდი, რომ ეს აღარ გაგრძელდება - გადავწყვიტე წონის დაკარგვა, დაუყოვნებლივ ... წაიკითხა სხვადასხვა დიეტის ბევრი აღწერილობა და საბოლოოდ აღმოვაჩინე ის, რაც შეესაბამებოდა ჩემთვის - სწრაფად და გარეშე ძალადობაზე სხეულის წინააღმდეგ. ორი კვირის შემდეგ, შედეგები შოკში მე - ეს დაახლოებით ათი კგ. ფიგურა აშენდა, სახე უფრო ელეგანტური გახდა. მე არ ვცდები, წიწიბურას დიეტა წონის დაკარგვა - ეს არის ის! "
ვერონიკა:
"მე არ მჯეროდა ჩემი ფიგურა, მე თვითონ მომეწონა, ვინ ვიყავი". ყოველ კვირას მაკდონალდს რეგულარულად სტუმრობდა მისი მეგობრები, არ იყო სპორტი, მაგრამ რატომღაც მის მეგობართან საუბრისას მან აღიარა, რომ ჩემთვის ეს არ იყო დააზარალებს რამდენიმე ფუნტს. "სავარაუდოდ, მისმა მეგობრებმა ჩემი ფიგურის შესახებ შენიშნეს და ცრემლებიც შეიჭრნენ!" ეს სიტყვები გულის სიღრმევით იყო.
მის საყვარელთან ჩხუბი, სახლში მოვიდა და სარკეში ჩანდა - ის მართალი იყო. მე ვუყურებდი გოგონას შორეულ მოდელიდან. ნაცნობმა გოგონებმა ურჩიეს ეს დიეტა, შედეგი გამოიღო 14 დღის შემდეგ. წაიღე ნებაზე პირველი წისქვილი - წიწვიანი დიეტის წესების მიხედვით ჭამა. პატიოსნად აღიარება - ამ დროისთვის წიწიბურა არარეალურია მოსაწყენი. მაგრამ ეს სხვა არაფერია, თუ რა ხდება დიეტის ბოლოს, ეს არასოდეს ყოფილა! წვრილფეხა კვებავამდე, 66 კგ იწონიდა 165 სმ სიმაღლით, ახლა კი ჩემი წონა 53 კგ. მე ბედნიერი და საყვარელი ვარ! "
დიახ, მიმოხილვები ხელს უწყობს! ჩვენ, თავის მხრივ, გვინდა, რომ გისურვოთ ნაკლებად ავარია და მნიშვნელოვანი ეფექტი ამ მეთოდით დაკარგვის წონა!