სამზარეულო დრო : 25 წუთი.
სირთულე სამზარეულო : მარტივი
მომსახურეობები : 6
1 ნაწილში : 315.1 კკალ, პროტეინები - 8.6 გ, ცხიმები - 9.9 გ, ნახშირწყლები - 47.9 გ
რა საჭიროა:
• 200 გრ Blueberries
• 300 გრ ფქვილი
• 3 სტადიის. ლ. შაქარი
• 500 მლ იოგურტი
• 1 კვერცხი
• მარილის პინჩი
• 2 ც. საცხობი ფხვნილი
• მცენარეული ზეთი frying
რა უნდა გააკეთოს:
1. გაატარეთ ფქვილი მარილი და საცხობი ფხვნილი დიდი თასით. შაქრის დამატება. კეფირი კვერცხთან ერთად სცემეს და ფქვილში შეავსო. საფუძვლიანად ამოძრავეთ ისე, რომ არ არსებობს სიმსივნეები; ცომი თანმიმდევრულობა უნდა შეიცავდეს სქელი არაჟანი. სუფთა ბილბორდები, დაიბანე ისინი, ყურადღებით მშრალი და დაამატეთ მათ ცომი.
2. Preheat 1 სტადიის frying პან; ლ. მცენარეული ზეთი. ცომი გავრცელდა პან ნაწილი 2 სტადიის. ლ. ფრაის ბლინები 2 წთ. ერთის მხრივ, მაშინ გადაბრუნება და ფრაის კიდევ 1.5 წუთი. სხვა. საჭიროების შემთხვევაში, დაასხით ცოტა ზეთი შევიდა frying პან.
ჟურნალი "სკოლა დელიში" № 14 2008