- ატამი - 2 ჭიქა (გაანადგურა გაყინული)
- ფორთოხლის წვენი - 1 მინა
- წვენი ატმის და მანგოსგან - 1 მინა
- ბანანი - 1 ცალი (დიდი დაჭრილი გაყინული)
- ატამი იოგურტი - 1 მინა
1. წინასწარ იზრუნეთ, რომ მაცივარში მზად ხართ გაყინული ატამი. ამისათვის მათ უნდა დაიბანონ, ამოღებულ იქნეს ძვლისგან, დაჭრილი ნაჭრებად და გაყინოთ საყინულეში 2 ჭიქა. 2. იგივე პროცედურა ბანანთან - დაიბანეთ, დაიბანეთ და ამოჭრა შემთხვევითი ცალი. თითოეული ბანანის ცალკე ტომარა ან კონტეინერში განათავსეთ სასურველი თანხის გამოყოფა. 3. სასურველია გამოიყენოთ ახლად ჩამორჩენილი ფორთოხლის წვენი პულპით, მაგრამ ასევე შეგიძლიათ შეიძინოთ მასთან ერთად. 4. შეავსეთ ყველა ინგრედიენტი ბლენდერში და შეურიეთ სანამ არ გლუვი. 5. წაიღეთ სათვალე და დაუყოვნებლივ ემსახურეთ მაგიდას. ნუ გაგიკვირდებათ, თუ დამატებების მიღებას გეკითხებით!
მომსახურება: 2