- წვენი, გაწმენდილი წყალი, მწვანე ჩაი ან რძე - 2 ჭიქა
- ბანანი - 1 ცალი
- ხილისა და კენკროვანი ნაჭრები - 1 მინა
- ნედლეული ნუშის - 6 ცალი
- ყოველდღიური ნორმა თხევადი ვიტამინი - 1 ცალი
1. ძირითადი თხევადი კომპონენტის (წყლის, რძის ან მცენარეული ანალოგი, წვენი, ჩაი) განსხვავება დაგეხმარებათ ვიტამინის სასმელის მოამზადებლად და რა არის ხელზე. 2. ბანანის სარეცხი, კანი და დაჭრილი შემთხვევითი ცალი. 3. როგორც პრაქტიკა გვიჩვენებს, შეგიძლიათ მიიღოთ გაყინული კენკრა ერთი სახის ან ნარევი (ბლენდერი, ჟოლო, მარწყვი და ა.შ.) 4. დამატება ყველა ინგრედიენტი ბლენდერში, აურიეთ სანამ არ გლუვი. ნაზად დაამატეთ სწორი რაოდენობით ვიტამინი წვეთი და ავურიოთ სასმელი რამდენიმე წამში. 5. დაასხით ვიტამინის კოქტეილი სათვალეზე, შეარჩიეთ კივი ან ფორთოხლის ნაჭერი და დაუყოვნებლივ სვამს სხეულის მაქსიმალური სარგებლის მიღებას.
მომსახურეობები: 1-2