სამზარეულო დრო : 50 წთ.
სირთულე სამზარეულო : მარტივი
მომსახურეობები : 4
1 ნაწილში : 613.5 კკალ, პროტეინები - 53.7 გ, ცხიმები - 8.9 გრამი, ნახშირწყლები - 77.9 გრამი
რა საჭიროა:
• 400 გრ კვერცხი noodles
• 2 კბილი ნიორი
• 300 გრ ტუნს საკუთარი წვენით
• 8 პომიდორი
• 1 სტადიის. ლ. ზეითუნის ზეთი
• 1 bunch of ოხრახუში
• 2 sprigs of რეჰანი
• მარილი გემოვნებით
რა უნდა გააკეთოს:
1. კანი და ნიორი. პომიდორი, რათა ციცაბო მდუღარე წყალი, ამოიღონ კანი, ხორცი მოჭრილი შევიდა დიდი ცალი. წაშალეთ ჭიქა საწყისი jar, მშრალი და მოჭრილი შევიდა ნაჭერი. გახეხეთ ნიორი ცხელი ზეთი, 2 წუთი. დაამატეთ პომიდორი და ტუნის ცალი, დავამატებთ მარილს და კომფორტს ხანძრის ქვეშ 10 წთ. ოხრახუში არის დაჭრილი, დაჭრილი და დაამატეთ სოუსით.
2. დაასხით მარილი წყალი, დააყენა noodles და საზ სანამ გაკეთდა, 3 წუთის განმავლობაში.
განათავსეთ noodles on sieve, სანიაღვრე ყველა წყალი. გადაიტანეთ preheated თასი, დაასხით tuna სოუსი და დაამშვენებს ერთად რეჰანი ფოთლები.