- სუფთა ისპანახი - 250 გრამი
- რიკოტა - 250 გრამი
- სიმინდის ფქვილი - 3 ქ. კოვზები
- კვერცხი - 2 ცალი
- მარილი - - გემოვნებით
- მცენარეული ზეთი - 20 მლნ
ეს რეცეპტი ფოტოები დაგეხმარებათ მოამზადოს გემრიელი, ჯანსაღი და გულიანი საუზმე. უფრო მეტიც, კერძი აღმოჩნდება დიეტური, შეიძლება რეკომენდებული იყოს იმ ადამიანებისთვის, რომლებიც ჭარბი წონის წინააღმდეგ ბრძოლას ან უბრალოდ უყურებენ თავიანთ ფიგურას. კასეროლის რიკოთის და ისპანახი ერთად საკმაოდ სწრაფად და მარტივად არის დამზადებული, მაგრამ დილის მაგიდასთან გარკვეულწილად კი სადღესასწაულოა. სასარგებლო, ლამაზი და გემრიელი! რეცეპტი casserole ერთად spinach და ricotta: 1. Mochi spinach, მოდით წყლის გადინების. განათავსეთ ისპანახი მთლიანად სუფთა (გარეშე კარაქი) frying პან და simmer ქვეშ დახურული სახურავი on ნელი ცეცხლი - 7-10 წუთი. 2. Spinach ჩვენ შევიდა ფირფიტა, ჩვენ knead ცოტა ერთად ჩანგალი. დაამატეთ ნაცემი კვერცხი, ფქვილი და მარილი ისპანახი. შეურიეთ კარგად. შემდეგ დაამატეთ ricotta, აურიეთ. 3. საცხობი კერძი ზეთით. ჩვენ დავამატებთ ჩვენს ნარევი მას, განათავსეთ იგი preheated ღუმელში 190 გრადუსი და bake 30-35 წუთი. 4. კასეროლი რიკოტასთან და ისპანახით მზად არის! ემსახურეთ არაჟანი ან იოგურტი.
მომსახურება: 3-4