ყოველდღიური minidiet არის შესანიშნავი გზა, რათა გაუმჯობესდეს მეტაბოლიზმი, მოშორება ტოქსინები და გააუმჯობესოს მუშაობა საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის. ანათებს ელასტიური კანი, სიცოცხლისუნარიანობა, სხეულის სიმსუბუქე - დასვენების დღე სასიამოვნო შედეგი. მაგრამ - მხოლოდ იმ შემთხვევაში, რომ თქვენ "starve" სწორად. ნუ დაივიწყებთ ...
... მონო პროდუქტები. სასმელი მხოლოდ წყალი 24 საათის განმავლობაში არ არის აუცილებელი - გადმოტვირთვის დღე შეიძლება იყოს განსხვავებული. შეგიძლიათ შეავსოთ ყოველდღიური რაციონი შემწვარი ბოსტნეულით, გამომცხვარი ვაშლი, რიზანკენკა ან unsweetened მცენარეული ჩაი - მნიშვნელოვანია მხოლოდ რამდენიმე საათის განმავლობაში მათი მცირე რაოდენობა. ეს ვარიანტი დიდია ყოველდღიური რითმისთვის - კვების ნაკლებობაა დატვირთული და მიგრირება. მაგრამ სასმელზე უარის თქმა არ უნდა: 2 ლიტრი წყალი - ნორმა, რომელიც აუცილებელია დეტოქსიური ეფექტისთვის.
... მომზადება. არ დაიწყოთ მინი-დიეტა მოულოდნელად - მით უმეტეს, თუ გუშინ დაჰყვებდი უდიდეს დღესასწაულს. დაგეგმილი გადმოტვირთვის დაწყებამდე, მსუბუქი სადილის მოწყობა და გვიან snacking- ის დათმობა - ასე რომ, თქვენ დაზოგავთ თავს შესაძლო დარღვევებზე სხეულში. ამ დიეტაზე "გაცილება" უნდა იყოს შეუფერხებლად - საუზმე უნდა იყოს დაბალი ცხიმიანი და დაბალანსებული (ხაჭოთი ხაჭოთი, შვრია, მთელი მარცვლეული სადღეგრძელო რბილი ყველის ნაჭრით).
... საქმიანობა. გახსოვდეთ: ნებისმიერი დიეტა - თუნდაც ერთი დღე გრძელდება - არის სტრესი სხეულისთვის. ამიტომაა, რომ ღირს ენერგია ინტენსიური კლასებისგან: ინტენსიური ტრენინგი, დამსხვრევი ქვრივის ქურდი ან საყოფაცხოვრებო საქმის ნუსხაში გაშვება. ძვირფასო ნახევარსაათიანი ფეხით ან მედიტაცია თქვენი საყვარელი მუსიკის დიდი დასვენების დღე off.