სტაფილო და ბადრიჯები არიან ბოსტნეული, რომელიც უნდა იყოს თქვენი ფირფიტა. ისინი შეიცავს ანტიოქსიდანტების დიდ რაოდენობას, რომლებიც ხელს უშლიან ასაკობრივ ცვლილებებს და ადრეული wilting. გვინდა ახალი და ნათელი კანის შენარჩუნება ღრმა ნაოჭების გარეშე? სანიშნეს ბადრიჯანი და სტაფილო კუბურები სეზონური სალათები, Stew მათ seasonings, bake on გრილი, მიიღოს saute ერთად დამატებით ზეითუნის ზეთი.
წითელი ხორცი და თევზი. ნაჭერი ხბოს ან ორაგულის ნაჭერი არის ცილის, რკინისა და ძვირფასი ლიპონიუმის მჟავის წყარო, რომელიც უზრუნველყოფს სხეულის საჭირო გამძლეობასა და ენერგიას. სტურგიონ თევზი ასევე შეავსებს სისხლს ომეგა -3-მჟავით, რაც გავლენას ახდენს ფრჩხილების, კბილებისა და თმების მდგომარეობაში. თევზი და ხორცი არის საუკეთესო მოხარშული ან გამომცხვარი მინიმუმ მარილი და ავსებს სუფთა სალათი მწვანეთა. მაგრამ არ მიიღოთ მოშორებით: 150 გრმის ნაწილი საკმარისზე მეტია საკვების სრული საკვებით.
სტრესი, ნერვული მწყობრიდან და დაძაბული ცხოვრების რიტმი სასტიკი და მგზნებარე მტერი ქალის სილამაზეა. მათი დესტრუქციული მოქმედებებით ბრძოლა ხელს შეუწყობს სეროტონინს - "ბედნიერების ჰორმონს": თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ ნედლი შვრიის ფანქრები, თურქეთის ფილე და ტკბილი წიწაკა. თუ სია, როგორც ჩანს, ძალიან მოსაწყენი თქვენთვის, დაამატეთ შავი შოკოლადი მას: ეს delicacy კარგად ნორმალურად განწყობა და ამცირებს მანიფესტაციების VSD.
მწვანილი, რომელიც ხელს უწყობს არა მხოლოდ წონის კონტროლს, არამედ გააძლიერებს იმუნურ სისტემას. ფოლიუმის მჟავა, ვიტამინები B და K, კალიუმი, კაროტინი შორს არიან სასარგებლო მიკროელემენტების სრული სიიდან, რისთვისაც ღირს სალათის ფოთლების სალათი.