ბევრს სწამს, რომ ის ფეხები, რომლებიც მამაკაცის ყურადღებას მიაპყრობენ. უნდა გვახსოვდეს, რომ ჩვენი საყვარელი ფეხები უნდა დაიცვას ძალიან მარტივი წესები, რომელიც დაეხმარება მათ ყოველთვის ლამაზი დარჩეს.
ფეხისა და ხელებისთვის კომპლექსური ზრუნვა მოითხოვს გარკვეულ წესებს, რომლებიც ქალს უნდა შეასრულოს. ეს წესები არ არის რთული და არ საჭიროებს ბევრად ყოველდღიურად. და ეს მარტივი მოთხოვნები იქნება დიდი სიამოვნება.
ფეხსა და ხელზე ზრუნვის კომპლექსის პირველი და უმთავრესი წესი, რომელსაც ბავშვი ბავშვობიდან ასწავლის - ხელები და ფეხები სუფთა. დარწმუნებული იყავი, რომ ქუჩიდან გამოვიდეთ, თვალების საპონით თბილი წყლით დაიბანე ხელი. თუ საყოფაცხოვრებო სამუშაოს, რომელიც მოითხოვს გრძელვადიან კონტაქტს წყლისა და საწმენდი საშუალებებით, მაშინ ყველა სამუშაო საუკეთესოდ გაკეთებულია რეზინის ხელთათმანებში. რაც შეეხება ფეხებს, ისინი ასევე უნდა იყოს დაცული. ყოველ ღამეს, თქვენ უნდა დაიბანეთ ფეხები თბილი წყლით და საპნით. პროცესში, მას შემდეგ, რაც ფეხები ოდნავ გატეხილი, wipe მათ washcloth ან ფუნჯი. ეს პროცედურა ხელს შეუწყობს მკვდარი უჯრედების და ჭუჭყის ამოღებას. შემდეგ გაათეთოთ ფეხები ცივ წყალთან ერთად, წაშალეთ პირსახოცი მშრალი და გამოიყენეთ ნაღები, რომელიც განკუთვნილია ფეხებისთვის. კრემი უნდა იყოს rubbed მასაჟის მოძრაობები. ასეთი არასერიოზული პროცედურა ხელს შეუწყობს ყოველდღიური დაღლილობის მოხსნას და მისცემს ფეხის ელასტიურობას და სისუსტეს.
გარდა ამისა, ძალიან ეფექტური პროცედურა შედის კომპლექსი ზრუნვა ფეხები და ხელები, არის სპეციალური ქაღალდის. ამ მეთოდის ეფექტურად აღმოფხვრა მშრალი კანის, ოფლიანობა, ნემსი კანი და calluses, და ფეხები დაეხმარება ამოიღონ დაღლილობა, აღმოფხვრას შეშუპება და ბზარები.
ყოველდღიური პროცედურების გარდა, რომლებიც მიზნად ისახავს ფეხების და ხელებისთვის საჭირო ზრუნვას, არსებობს მთელი რიგი ღონისძიებები, რომლებიც ასევე მიზნად ისახავს ფეხებისა და ხელების მდგომარეობის გაუმჯობესებას და შენარჩუნებას. ერთი ასეთი ღონისძიება მასაჟია.
ძალიან ეფექტურია ყოველდღიური ხელის მასაჟის ჩატარება. ეს პროცედურა დღეში 15 წუთს არ იღებს, მაგრამ თქვენს ხელშია ჯანმრთელობა და სილამაზე. პროცედურის დაწყებამდე, საჭიროა ხელების წვენის შემცველობა fat ან ზეითუნის ზეთი. მასაჟი თავად უნდა გაკეთდეს ყურადღებით და იწყება სინათლის პარალიზებით, თანდათან გადადის უფრო ინტენსიური მოძრაობები. ხელები პალმებით და თითების ხელში, არა მხოლოდ დაეხმარება გაათავისუფლოს დაღლილობის, არამედ შეუძლია გააუმჯობესოს მთელი სხეული. ყველამ იცის, რომ ხელში, ისევე როგორც ყურები და ფეხები, აქვს acupuncture ზონების, ეფექტი, რომელსაც აქვს მომგებიანი გავლენა სხეულის მთლიანად.
მასაჟი ფეხები, ეფექტურად დაეხმარება გაათავისუფლოს დაღლილობის შემდეგ მძიმე დღეში. Stroking ფეხები უნდა გაკეთდეს ყოველ ღამეში ადრე საწოლი. ეს პროცედურა ხელს შეუწყობს უძილობის აღმოფხვრას და ძილის გაუმჯობესებას.
ძალიან ხშირად, ბევრი საჩივარი ტკივილი სახსრების, განსაკუთრებით ის, რომ გამოიწვიოს sedentary ცხოვრების წესი. სწორედ ამიტომ გიმნაზიაში შედის ხელის და ფეხის მოვლის კომპლექსი.
ხელები ტანსაცმლისთვის არ შეიძლება მხოლოდ შეამციროს სტრესი და დაღლილობა დღეში მუშაობის შემდეგ, მაგრამ ასევე შეუძლია შეინარჩუნოს სახსრების მოქნილობა და მობილურობა. სავარჯიშოები, რომლებიც უნდა შესრულდეს, რთული არ არის. ეს არის მუწუკების გაბუნება და გაუფერულება, ფორტეპიანოზე თითების იმიტაცია, ხელების როტაცია და ა.შ. მას შემდეგ, რაც ტანვარჯიში დასრულდა, თუ შესაძლებელია, მაშინ rinse ხელები cool წყალი.
ფეხსაცმლის ტანსაცმლისთვისაც ძალიან სასარგებლოა. ზოგადად, სავარჯიშოები უნდა ხდებოდეს ტყუილზე. ეს პოზიცია საშუალებას მისცემს უკან დაბრუნდეს კომფორტულად. ტანვარჯიშები მოიცავს ასეთ წვრთნებს, როგორც მკერდში მუხლებზე ზოლს, მარჯვენა ფეხის კუთხეს ააფრიალებენ, მაკრატლის იმიტაცია და პედლებიანი მოძრავი. მას შემდეგ, რაც ტანვარჯიში დასრულდა, აუცილებელია რამდენიმე ღრმა სუნთქვა და დასვენება რამდენიმე წუთში.
ფეხებზე ზრუნვაზე საუბრისას, არ შეიძლება იგნორირება ისეთი პრობლემის იგნორირებად, როგორც თმის ფეხებზე ყოფნა. თუ თმას აქვს გამოხატული ხასიათი, მათ მისცეს მფლობელი არ არის კარგად მოვლილი გამოჩენა. არასასურველი თმის მოსაშორებლად, საჭიროა მიმართოთ პროცედურას, როგორიცაა თმის მოცილება. არსებობს რამდენიმე სახეობა. ასევე, ეს პროცედურა შეიძლება ჩატარდეს როგორც სპეციალურ სალონებში და ასევე სახლში.
კომპლექსი, რომელიც ჩვენ შემოგთავაზეთ, არ საჭიროებს განსაკუთრებულ უნარ-ჩვევებს და შესაძლებლობებს. საკმარისია თქვენი ფეხები და ხელები ცოტა დრო, რათა მათ ჯანმრთელი და ლამაზი.