ამ შემთხვევაში, "ლიმონი" არის გასაღები სიტყვა. ღამის საათებში ძილიანობა, დაღლილობა, ძილიანობა და ღამის სიკვდილი, შემცირდა შესრულება, აპათია, არყოფნა, თავბრუსხვევა, თავის ტკივილი, სულის სიმძირე, გაღიზიანება, დეპრესიული აზრები - ყველა ეს უსიამოვნო სიმპტომები უკავშირდება კვების შეცდომებს. და განვითარება ფონზე ამ აციდოზი - ზოგადი "მაწონი" ორგანო.
წვნიანი "ძველი ასაკი"
და ეს არ არის მხოლოდ სეზონური დეფიციტი ვიტამინებისა და მინერალების, როგორც საყოველთაოდ ფიქრობდა. ცივ სეზონში, ჩვენ ვჭამთ ნაკლებად ტუტე შიდა მცენარეთა საკვები. მაგრამ ჩვენ აქტიურად ვსარგებლდებით ცხოველური წარმოშობის პროდუქტების, აგრეთვე ფქვილისა და მაკარონის პროდუქტებს, რომლებიც ორგანიზმს ატარებენ. ბიოქიმიურ დონეზე, ჭარბი მჟავა უძველესი ასაკის უეცრად დაწყების ტოლფასია (ეს ხელს უწყობს ასაკთან დაკავშირებული ცვლილებებს). ეს არის და არსებობს შესაბამისი გრძნობები - სულ დეპრესია და სრული ენერგიის ვარდნა. პრობლემა მხოლოდ გაღრმავდება, თუ საკმარისი სითხეები (2,5 ლიტრზე ნაკლები) ან ზამთარში დამატებითი ფუნტი იძენს, გაზაფხულზე ჩამოსვლა, მკაცრი დიეტა. დეჰიდრატაცია და შიმშილი კიდევ უფრო მავნებელია. სწორია, ყოველდღიურად ჯანსაღი დიეტა, ძალიან მნიშვნელოვანია ისეთი ზომების დაკმაყოფილება, როგორიცაა:
ნუ გეშინიათ;
- იცოდე ჭამის პროპორციულად;
- გამოიყენეთ საჭმლის გამოყენება, თითქოს ჭამს საკუთარი ენერგიის რეზერვების შესავსებად და არა იმისთვის, რომ გადაწყვიტეთ ჭამა.
გარდა მგრძნობიარე დაღლილობის გრძნობა, თხელი თმა, ფერმკრთალი, გადაშლილი თვალები, წითელი და წვიმა (ზოგჯერ არაჯანსაღი ყვითელი), თვალების თეთრთა ბრწყინვალება ადასტურებს მას. თქვენ ყოველთვის ფიქრობთ, რომ თქვენ მხოლოდ კარგ სახეს მიიღებთ, განსაკუთრებით იმიტომ რომ ნოსტრალი უკვე ჩაუყარა. ეს, სხვათა შორის, წარმოადგენს აციდოზის დამახასიათებელ ნიშანს, რომელიც აღწერილია უძველეს აიურვედასთან. მჟავა საბაზისო ბალანსის აღსადგენად და განიცდიან, საბოლოო ჯამში, ელექტროენერგიის გადინება, შეცვალოს დიეტა.
უსაფრთხოების ზომები
ჭამა მხოლოდ მჭამელი ხორცით ზომიერი რაოდენობით საკვები (200 გ) და არა უმეტეს 3-ჯერ კვირაში. დაივიწყეთ მჟავე ბორში, მოხარშული ბულიონი (ხორცი, თევზი და განსაკუთრებით სოკო), მარინადები, მწვავე ბოსტნეულის საჭმელები.
დიეტაში ნახშირწყლების კვების ლიმიტი - მისი ასიმილაციის პროცესში წარმოიქმნება მჟავის რეკორდული რაოდენობა. ეს ეხება პურის, pastries, sweets, ფაფა (გარდა შვრია და წიწიბურა), მაკარონი, კარტოფილი. ეს საკვები ასევე მივყავართ B ვიტამინების დეფიციტს, გაამძაფრებს გაზაფხულის დაღლილობის გამოვლინებებს.
კარბონატული სასმელების ჭამაზე უარყოფა (ნახშირბადის დიოქსიდის ბუშტები შეიცავს ნახშირბადის დიოქსიდში) და ალკოჰოლის შემცველი პროდუქტები (როდესაც ის არის ნეიტრალიზებული, ძალიან მჟავა იწარმოება). სანამ მათ იყენებენ, მოითხოვეთ წარმოების თარიღი!
ქსოვილების დეჰიდრატაციის თავიდან ასაცილებლად, რომელიც აციდოზის დროს, ტუტე მინერალურ წყალთან ერთად ვითარდება - ლუჟანკისი, შოდნიცკაია სოდა, ეზენტუკი -4, ბორჯომი - დაეხმარება.
მწიფე მწვანე ან მცენარეული ჩაი. რაც უფრო მწარეა, უფრო მაღალია მასში ტუტე ნივთიერებების შემცველობა.
ადამიანის კვების - მთელი დღის განმავლობაში ან მთელი დღის განმავლობაში დაკარგული ენერგიის შევსება. კარგად, თუ უძღვება უსიამოვნო ცხოვრების წესს, გახსოვდეთ, რომ ენერგია შენზე დიდია, საკმარისია და ყოველდღე არ ჭამთ. ასე რომ ისწავლოთ ეს ძირითადი წესი და ვიცით, რომ საკვები არის ენერგია და არა საყვარელი ჰობი "წასვლა მაცივარში".