დეპრესიის მიზეზები
მშობიარობის შემდგომი დეპრესია ძნელია მკურნალობა, ეს არ შეიძლება მსუბუქად იყოს მიღებული. დაბადების შემდეგ, ქალის სხეული განიცდის სერიოზულ სტრესს, იწყებს სხვა პერესტროიკას და ჰორმონალურ ცვლილებებს. ხშირად ეს ცვლილებებია, რომლებიც ფსიქიკურ მდგომარეობას იწვევს.
გარდა ამისა, დეპრესიის მიზეზი შეიძლება გახდეს ზედმეტი დატვირთვა. რა თქმა უნდა, როდესაც დედის მოსამზადებლად ქალს აცნობიერებს, რომ ბავშვის აღზრდასთან ერთად ბევრი რამ შეიცვლება მის ცხოვრებაში. ის მზად არის ბავშვის მოვლა, ჯანმრთელობა და განვითარება. ყველაზე ხშირად ქალები მიიჩნევენ, რომ სიყვარულისა და მოვლის ძალა ხელს შეუწყობს ბავშვს მორჩილი და მშვიდი. თუმცა, ასეთი მოლოდინი ყოველთვის არ არის გამართლებული. დაუღალავი და ავადმყოფი ბავშვი შეიძლება გამოიწვიოს დედა, თუ არა იმედგაცრუება, შემდეგ გრძნობებს დანაშაული და მუდმივი შფოთვა. ეს არის postpartum დეპრესიის მიზეზი.
გარდა ამისა, სხვა ფაქტორებმა შეიძლება გავლენა მოახდინონ დედის ემოციურ მდგომარეობასთან: მეუღლესთან ან ნათესავებთან ურთიერთობებში, ზოგიერთის არარსებობის ან საშუალებით, რათა შეინარჩუნოს კომფორტული არსებობა, გაზრდილი პასუხისმგებლობა, ახალი პასუხისმგებლობა, დროისა და გართობის დრო. ყველა ეს შეიძლება გამოიწვიოს დეპრესია, და შესაძლოა არა. არსებობს მარტივი ხრიკები, რომლებიც დაგეხმარებათ დედობა და არ განიცდიან არასასიამოვნო გრძნობებს.
დეპრესიის თავიდან ასაცილებლად
Postpartum დეპრესია ძნელია პროგნოზირება. ეს შეიძლება იყოს აბსოლუტურად ბედნიერი ქალბატონი ან არ იყოს ისეთი ადამიანი, რომელიც რთულ ვითარებაშია. ეს დამოკიდებულია ახალგაზრდა დედის ბუნებაზე, მის ჯანმრთელობასა და სიცოცხლის მსოფლმხედველობაზე. თუმცა, ყველაზე უძლეველი ოპტიმისტებიც კი არ არიან იმუნური დეპრესიები.
1) არ გააკეთოთ გეგმები ბავშვის ხასიათისა და მისი ქცევის შესახებ ბავშვის დაბადებამდე.
გაუსაძლისი მოლოდინი თქვენი შვილი ხშირად იწვევს მშობიარობის შემდგომ დეპრესიას. შენი შვილი შეიძლება იყოს არაფერი, მას აქვს უფლება იყოს განსხვავებული - ერთხელ მორჩილი და მხიარული, ერთხელ capricious და მოუსვენარი. მომზადდება ის ფაქტი, რომ თქვენს ურთიერთობაზე რთული მომენტები იქნება, მაგრამ ყოველთვის იქნება ადგილი ღიმილებისა და სიხარულისთვის.
2) დაიცავით თავი ბავშვისთვის
ახალგაზრდა დედებს აქვთ ნათესავების დახმარების იმედი. მაგრამ ცხოვრებაში ყველაფერი ხდება. რა უნდა გააკეთოს ახალგაზრდა დედას, რომელთა ოჯახიც კი მუშაობს ბებიასთან და ექთნის დახმარებით შეუძლებელია? მხოლოდ გაუმკლავდეს თავს. სამწუხაროდ, ბევრი ქალი მშობიარობის შემდეგ აღმოჩნდება ადექვატური დახმარების გარეშე და არ მიიღებს დახმარებას მათზე. კარგად, თუ თქვენი მოლოდინი გამართლებულია, და თქვენს ახლობლებს მიიღებენ აქტიურ მონაწილეობას ბავშვის აღზრდისას. თუ ეს არ მოხდება, სწავლობენ საკუთარ თავს.
3) დაგეგმოთ თქვენი დღე
ხშირად ახალგაზრდა დედები ამბობენ, რომ მათ დრო არ აქვთ. თუმცა, თუ გესმით, მათი მხრებზე არ ცდება რაიმე სუპერპრობლემი, რომელთანაც შეუძლებელი იქნება გაუმკლავდეს. მიუხედავად იმისა, რომ ბავშვი არის პატარა, ის სძინავს ყველაზე მეტად დროს, და ჩემი დედა დროა გავაკეთოთ დასუფთავება, გადადით მაღაზიის მეზობლად, საზ სადილი. გარდა ამისა, იქნება დრო, სარეცხი და დასვენება. როდესაც ბავშვი იზრდება, თქვენ ისწავლით შეცვალოს მისი რეჟიმი დღეში ისე, რომ კომფორტული თქვენთვის, ანუ, sleepless ღამე დარჩება. სხვათა შორის, საშინაო საქმეებისთვის ძილის შესაწირავად არ ღირს. თუ თქვენი ბავშვი ღამით კარგად არ სძინავს, მაშინ ძილი არ დაგჭირდათ. სცადეთ გამოსაყრელი დროისთვის ერთობლივი ძილის გამოყოფა მთელი დღის განმავლობაში დაღლილობისა და ძალაუფლების აღსადგენად. დაღლილობა გავლენას ახდენს ემოციურ მდგომარეობაში.
4) ყურადღება არ მიაქციოთ ბავშვს
კიდევ ერთი მიზეზი, რის გამოც ქალები განიცდიან დეპრესიულ ემოციურ მდგომარეობას, ცხოვრების ერთფეროვნებაა. გარკვეული დროის განმავლობაში თქვენ მხოლოდ ბავშვი ჩაერთვება, თქვენ აღადგენს თქვენს ძალას, მაგრამ რამდენიმე თვეში ეს სიტუაცია ბევრ ადამიანს შეაჩერებს. ნუ დააყოვნებთ სიამოვნებას საღამოს სალონში წასვლას, როდესაც ბავშვი შეიძლება ახლო ურთიერთობა იყოს ვინმეთან, შეხვდეს მეგობრებს და არ უნდა დაგვავიწყდეს ფეხით ბავშვი ფეხით.
Postpartum დეპრესია არის სერიოზული დაავადება, რომელიც შეიძლება გააფუჭოს სიამოვნება კომუნიკაციის Baby და გავლენას ახდენს ცხოვრების სხვა ასპექტები. აქედან გამომდინარე, დეპრესიული ემოციური მდგომარეობის პირველი გამოხატულებაა, არ დაწეროთ ეს კარგად, გაანალიზოთ დეპრესია და აღმოფხვრა. როგორც წესი, დროდადრო ჩარევა და საკუთარი თავის დამოკიდებულების შესწორება, ბავშვი დაგეხმარებათ სირთულეების დაძლევაში.