ბევრი ქალი მრცხვენია ამ პრობლემის შესახებ ექიმთან ერთად. ამასობაში განსაკუთრებული არაფერია. ცხოვრების სხვადასხვა ეტაპზე ყაბზობა იწვევს მილიონობით ადამიანს. ეს პრობლემა შეიძლება გადაწყდეს მედიკამენტების გამოყენების გარეშე.
ყაბზობა, გამოჩენის მიზეზები, მკურნალობა ბევრია. ყაბზობა ვითარდება, როდესაც ადამიანი ღებულობს ტუალეტს, ყოველ სამ დღეში ერთხელ მაინც. მაგრამ ეს არ ნიშნავს იმას, რომ დაუყოვნებლივ უნდა გაიქცეთ ექიმთან. დეფორმაციის მოკლევადიანი პრობლემები ხშირად ხდება. უმეტეს შემთხვევაში, საკმარისია დიეტის შეცვლა, რათა სიტუაცია ნორმალურ რეჟიმში დაბრუნდეს. მაგრამ როდესაც ტუალეტის რაოდენობა ერთი თვის განმავლობაში არ აღემატება ოთხჯერ, ეს ცუდია. შეამოწმეთ, თუ კვების სისტემა სწორად მუშაობს თუ არა, საკმარისია მარტივი ტესტი. მოხარშული სიმინდი გვჭირდება. თუ მეორე დღეს ადამიანი ჭამს სიმინდს, მიდის ტუალეტში - ყველაფერი წესრიგშია. თუ არა, შეკრულობის ტენდენცია. ყაბზობის მიზეზები შეიძლება განსხვავდებოდეს:
- ფუნქციური შეკრულობა - გამოწვეული ნაწლავის დისფუნქციით. მიუხედავად იმისა, რომ ეს ფუნქცია სხეულის არ იწვევს სერიოზულ შედეგებს, ეს ქმნის ცხოვრების ბევრად უფრო რთული. არასათანადო ჭამა ან გარკვეული მედიკამენტების მიღება მნიშვნელოვნად ამძაფრებს სიტუაციას.
- ფსიქოლოგიური შეკრულობა - მიზეზები უნდა მოიძებნოს ხელმძღვანელობით. ყაბზობა ხშირად იწვევს ქაოსურ ცხოვრებას, ყოველდღიური პიკის, სტრესის, სირცხვილის, დროის ნაკლებობას, საჯარო ტუალეტების გამოყენებას. ხანდახან რეგულარული შეკრულობის მიზეზი შეიძლება იყოს მშობლების შეცდომები, როდესაც ისინი იზრდებიან. მაგალითად, გადაჭარბებული უკმაყოფილების გამოხატვა ღამის ქოთნის შინაარსის დანახვაზე. არიან ადამიანები, რომლებსაც ეს პრობლემა აქვთ მხოლოდ მოგზაურობისას ან უცნობ ადგილას ყოფნისას.
- კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის ან ანომალიების დაავადებებით გამოწვეული ყაბზობა მისი სტრუქტურაში. ყაბზობის მიზეზი შეიძლება იყოს სხვა დაავადებები. როგორიცაა ნევროლოგიური დარღვევები ან ჰიპოთირეოზი.
მუდმივი რეგულარული ყაბზობის გამოვლენისას აუცილებელია ექიმის მონახულება. ის ჩაატარებს გამოკვლევას და ატარებს მკურნალობას. პირველი, თქვენ მოგეთხოვებათ შეცვალოთ დიეტა და სიცოცხლის რიტმი. თუ ეს არ დაეხმარება, მიუთითეთ მედიკამენტები. სერიოზული პათოლოგიის არსებობისას, მათ შეუძლიათ ოპერაციის წარდგენა. არ გამოიქცევიან ტაბლეტების მერცხალი, რადგან ძალიან ზარმაცი ხართ საჭმლის საჭმელს. უფრო მეტიც, ნებისმიერ შემთხვევაში, ნუ იყიდით laxatives გარეშე prescription! ქიმიური ლაქებიდან ადვილად შეიძლება გახდეს დამოკიდებული. და კიდევ სერიოზულად ზიანს აყენებს მათ ჯანმრთელობას, რადგან ყველა მედიკამენტი განიცდის გარკვეულ დაავადებებს. თუკი ექიმების გარეშე ლაქატის პრეპარატის დანიშვნის შემთხვევაში, შეიძლება დაზიანდეს არა მხოლოდ კუჭ-ნაწლავის ტრაქტი, არამედ ღვიძლი, თირკმლები, ნერვული სისტემა. ერთჯერადი გამოყენების სამკურნალო laxatives გარეშე prescription დასაშვებია მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ აბსოლუტურად აუცილებელია, მაგალითად, დროს მოგზაურობა. მაგრამ არა უმეტეს 3-4 დღისა.
მეცნიერები ამ პრობლემის მოსაგვარებლად კვლავ მუშაობენ. ცოტა ხნის წინ აღმოაჩინა, რომ პრობიოტიკები მნიშვნელოვან როლს ასრულებენ კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის რეგულაციაში. ეს არის ბაქტერია, რომლებსაც აქვთ სასარგებლო ეფექტი ნაწლავის მიკროფლორაზე. ისინი გვხვდება რძის პროდუქტებში. ასევე ხელმისაწვდომია კაფსულების სახით. საკმარისია საჭმლის საჭმლის საჭმლის საჭმლის საჭმლის მომტანი ერთი დღის განმავლობაში. ბაზარზე კი იოგურტებიც შეიქმნა განსაკუთრებით ყაბზობის მქონე ადამიანებისათვის. მაგრამ სანამ მათ იყენებენ, მიმართეთ ექიმს.
რამდენად ადვილია შეპყრობასთან დაკავშირებული პრობლემების თავიდან აცილება. უმეტეს შემთხვევაში, შეკრულობის მიზეზი არის უნაყოფო. თავიდან აცილების მიზნით, საკმარისია კვების რეგულარული საკვები ჭამა დიეტური ბოჭკოების მაღალი შემცველობა. კარგი შედეგები ასევე იძლევა ფიზიკური აქტივობის ზრდას. ყოველდღიური წვრთნები, მაშინაც კი, თუ ისინი მხოლოდ 10-15 წუთი გაგრძელდებიან, დააჩქარებენ პერიფერიულს. ამიტომ, ნუ დაივიწყებთ ყაბზობას. თუ თქვენ ვერ მიიღებთ საჯარო ტუალეტის გამოყენებას, ან არ გაქვთ საკმარისი დრო, რადგან სამუშაოს სპეციფიკიდან გამომდინარე - ნახევარი საათით ადრე და სახლი გამოიყენე. სხეულის საკმარისი დრო გაიღვიძოს და გაააქტიურეთ საჭმლის მომნელებელი პროცესები. თუ დილით, "ტუალეტის გასასვლელად" გააკეთე, მაშინ რამდენიმე თვეში სხეული გამოყენებული იქნება და ყველაფერი თავისთავად მოხდება. თუ უბედურება გექნებათ გზაზე ან სხვა ადგილას, მაშინ სტრესთან და კომფორტის სიმცირის გარდა, მიზეზი შეიძლება იყოს წყლის სხვა ხარისხი. ეს ფენომენი ცნობილია მოგზაურებსა და დამსვენებლებს კურორტებზე. შეეცადეთ დალევა სახლიდან მხოლოდ მინერალურ წყალს დაბალ რკინის შემცველობით. ეს ელემენტი ხშირია შეკრულობის მიზეზი. ზოგი ადამიანი ფსიქოლოგთან შეხვედრას დაეხმარება. რადგან ყაბზობა ხშირად ფსიქოლოგიური საფუძველია.
რა არის იქ ფიქრი? თქვენ უნდა ინერვიულოთ, თუ არასდროს ჰქონია ეს პრობლემა, და მოულოდნელად გამოჩნდა აშკარა მიზეზი. და ეს კვირაში გაატარეს ტუალეტში წასვლა. პირიქით, ხშირი შეკრულობა მოულოდნელად შეაჩერა თქვენი მხრიდან ძალისხმევის გარეშე. ასევე სიგნალი სიგნალი არის discoloration ან ყოფნა სისხლის stool. ეს შეიძლება იყოს სერიოზული დაავადებების სიმპტომი. ამ შემთხვევაში აუცილებელია ექიმის მონახულება!
რა უნდა ვცდები? როდესაც ყაბზობა გამოჩნდება და არ უნდა ჭამოს შოკოლადი, კაკაო და სხვა ტკბილეული. მოერიდეთ სწრაფი კვების ობიექტებს. ამოღება სწრაფი კვების დიეტა. თეთრი ბრინჯი კუჭს აწყობს.
კვება კვებისათვის. სასმელი მინიმუმ 2.5 ლიტრი სითხის დღეში. წყალი ხელს უწყობს კვების შთანთქმის და მონელების საჭმელს. თუ ძალიან ცოტა სვამს, საჭმლის მომნელებელი საჭმელი ძალიან მძიმეა და ძნელად ამოღება შეუძლებელია.
ზრუნვა ბაქტერიულ ფლორის სათანადო რაოდენობით ნაწლავში, რადგან იგი ხელს უწყობს საჭმლის მონელების ზონას. მისი დეფიციტი იწვევს bloating და გაზის გამოჩენა. ჭამა ბიო-იოგურტი ცოცხალი ბაქტერიული კულტურის მაღალი შემცველობის მქონე.
დიეტური ბოჭკოების მდიდარი წყაროა შემდეგი საკვები. ეს ხორბლის ქატო და ყველა პროდუქტი, რომელიც შეიცავს მათ - მაგალითად, muesli. ასევე პური მთელი ხორბალი, მარცვლეული, ყავისფერი დაუმუშავებელი ბრინჯი. გამხმარი გარგარი და ფქვილი განსაკუთრებით ცნობილია. ცოტა ხნის წინ, მწარმოებლები დამატებით დაამატოთ დიეტური ბოჭკოვანი (inulin, pectin) ბევრ პროდუქტს. ისინი ასევე ხელს უწყობენ საჭმლის მონელების სწრაფვას. შეგიძლიათ წაიკითხოთ მათი ხელმისაწვდომობა შეფუთვაზე.
შეისწავლეთ უფრო მეტი შეკრულობის შესახებ, მიზეზების გამოჩენა, მკურნალობა - შეგიძლიათ ხარისხიანად შეცვალოთ თქვენი ცხოვრება.