როდესაც საქმე ეხება მეძუძური დედის მენიუში, ყველაზე მეტად შიდა პედიატრიანებს საერთო აზრი აქვთ - უნდა იყოს დიეტური. განსაკუთრებით პირველი თვის ბავშვის ცხოვრების, როდესაც კი უმნიშვნელო არასამთავრობო დაცვით დიეტა შეიძლება ზიანი მიაყენოს ბავშვის ჯანმრთელობას. ამავდროულად, დასავლეთში ექიმები არა მარტო საექთნო ქალისთვის განსაკუთრებულ კვებას არ ითხოვენ, მაგრამ პრინციპში ისინი უარყოფენ თავის აუცილებლობას. ისინი დარწმუნებულები არიან: ახალგაზრდა დედა ჭამს, ისევე როგორც ორსულობის დაწყებამდე. ვინ არის სწორი და აუცილებელია ძუძუთი კვების დროს დიეტის დაცვა? ერთად გავიგოთ.
სიცოცხლე მშობიარობის შემდეგ: რა შეგიძლიათ ჭამონ დედა?
სინამდვილეში, სიმართლე, როგორც ყოველთვის, არის შუა. შეზღუდოს ჰიპოალერგიული პროდუქტების მწირი ნუსხა, როგორც ცუდი, როგორც დამამცირებელი ჰამბურგერები, გარეცხეთ სოდა. ქალის სხეული შრომის შემდეგ სჭირდება ძალას აღსადგენად, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ დედა ბავშვს ძუძუს კვებავს. აქედან გამომდინარე, მთლიანად გამორიცხავს თქვენს დიეტაში ხილი, ბოსტნეული, ხორცი და თევზი კატეგორიულად შეუძლებელია. საუკეთესო ვარიანტია გამორჩეული პრენატალური დიეტა, მოხსნის საშიში საკვების მენიუდან. ესენია: ალკოჰოლი, გაზიანი სასმელები, ძალიან მკვეთრი და ცხიმიანი კერძები. გარდა ამისა, თავიდან იქნას აცილებული საღებავები, არომატები, კონსერვანტები. გამოიყენეთ ფრთხილად და შემწვარი კერძები, შეარჩიეს მოხარშული და ჩაყრილი. კარგად, ის მიდის გარეშე, რომ უარყოფით საკვებს, რომელიც შეიძლება გამოიწვიოს ალერგიის დედა.
მწვანე სია: რას ჭამს და სვამს საექთნო ქალს
ზოგადი რეკომენდაციების თავიდან ასაცილებლად და გასარკვევად გთავაზობთ პროდუქციის სავარაუდო ნუსხას, რომელიც შეიძლება გამოყენებულ იქნას ძუძუთი. ეს ჩამონათვალი სამაგალითოა და შეიძლება მორგებული იყოს თითოეული ქალის ინდივიდუალური მახასიათებლების მიხედვით.
საექთნო დედებისათვის დამტკიცებული პროდუქტების ჩამონათვალი:
- ხორცი (მჭლე ღორის, ძროხის, ქათმის, კურდღლის ხორცი)
- თევზი (ნებისმიერი უცხიმო ჯიში)
- ბოსტნეული (ნებისმიერი სეზონური ადგილობრივი, ასევე ჰიპოალერგიული: კარტოფილი, კომბოსტო, წიწაკა, კიტრი)
- ხილი (ყველა სეზონური და ადგილობრივი)
- მარცვლეული (ტრადიციული ქალის დიეტა)
- ფერმენტირებული რძის პროდუქტები
- საცხობი პროდუქცია (გარდა საფუარისა და ტკბილი საცხობი)
- მაკარონი
- კვერცხები
ასევე, მეძუძური დედები შეიძლება ჰქონდეთ ტკბილეული (ორცხობილა, საახალწლო, მარმარილო, მარმელადი), ხმელი და კაკალი. მიღებულ იქნა დიეტა, მაგრამ მცირე რაოდენობით და თესლი, რძე, თაფლი, ციტრუსი. ისინი უნდა იყენებდნენ ყურადღებით და გამოვლინდნენ ბავშვის ალერგიული რეაქციის პირველი ნიშნით.
რაც შეეხება სასმელებს, შეგიძლიათ შედის: კომპოტი, ჭა, ჩაი, კეფირი, uzvar. კაკაო და ყავა დასაშვებია მცირე დოზით (მაქსიმუმ 1 ჭიქა დღეში), იმ პირობით, რომ ბავშვს ჭამის შემდეგ არ აწუხებს დისკომფორტი.
გახსოვდეთ, რომ ახალ პროდუქტებს ძალიან სცადეს და არა უმეტეს ერთი თვის შემდეგ. ხანდაზმული ბავშვი ხდება, უფრო მრავალფეროვანია დედის მენიუ. გამონაკლისი არის დამატებითი კვების და დაავადების დასაწყისი - ამ დროს უნდა იყოს ყურადღებით მკურნალობა მათი დიეტის დაგეგმვაში.