ასე რომ, კიდევ ერთხელ, ჩვენ ველით საკვების სიმდიდრე საახალწლო ინტერიერში - და გადამხდელი ჩვენი გასტრონომიული სიხარულით მეორე დღეს (და კიდევ უფრო) იქნება ჩვენი კუჭის და სხეულის მთლიანად! თუ მხოლოდ საახალწლო საახალწლო აქციას არ ატარებს ყურადღება ...
რა თქმა უნდა, ყველაზე ეფექტური იქნებოდა არა ჭამა ყველა, მაგრამ ეს შესაძლებელია? ამ შემთხვევაში, უპირველეს ყოვლისა მოუსმინეთ თქვენს სხეულს - ყოველივე ამის შემდეგ, როგორც წესი, იცით, რა პროდუქტებზე გავლენას ახდენს თქვენი ჯანმრთელობა. მაგრამ მე მინდა შევეცდები ცოტათი! ნუ გახვალთ თქვენი სიხარბის შესახებ. შეგრძნება დაწყების satiety, შეწყვიტოს და მიიღოს თქვენი გონება off საკვები - ცეკვა, ესაუბრო სტუმრებს. საკვები ღამით და განსაკუთრებით უხვი საკვები - ძლიერი სტრესი კუჭის, რომელიც "აპირებს ძილის", მაგრამ მოულოდნელად ადრე ფაქტი "ზეგანაკვეთური". ფსიქოლოგები უწოდებენ გლუტტონის მიზეზს ადამიანის ფსიქოლოგიურ განწყობას - ხშირად უსახლკაროდ საკვებია დეპრესიის ნიშანი.
ნუ შეხვალთ შიმშილობის დაწყებამდე სადღესასწაულო კვებაზე. თუ წასვლა პარტიის ან რესტორანში, ადრე მსუბუქი snack. კარგად, თუ თქვენ თავად მიიღებთ სტუმარს, ეს კიდევ უფრო უკეთესია: მაგიდისთვის მომზადებული კერძების მომზადებისას თქვენ გექნებათ დრო და ნაფოობობაცები, და ნანიჰაცის მოზიდვა სუნები და კარგად გამოიყურება საკვები ...
გვიან ღამით გამოხატული სადღესასწაულო ღონისძიებების გატარებისას, ლითონის საჭმელზე ლიმიტი. დაწყება სალათებთან და ხილებთან ერთად, ხოლო ბოსტნეულის სალათებს ამჯობინებენ, სასურველია მაიონეზი. უმჯობესია შებოლილი ძეხვიდან ამოღებული ჭრილები. თუ თქვენ გაქვთ საკმარისი ნებისყოფა - დავთმობთ ხორცს, შეცვალეთ თევზი.
თუ ფიქრობთ, რომ გემრიელი, მაგრამ დიდი კერძი არ შეგიშლით, შესვენება: ჭამა ხილი, გასვლა და ცეკვა. დაბრუნების მაგიდა შემდეგ ასეთი ცვლილება საქმიანობა, თქვენ ჭამა გაცილებით ნაკლებია, რადგან მადას ნაწილობრივ დამშვიდებას.
არ სვამს დღესასწაულს ბევრი სითხეები, განსაკუთრებით გაზიანი სასმელები - კუჭის მტერი, რომელსაც შეუძლია გამოიწვიოს raspiranie და შეშუპება შეშუპება - ამ შემთხვევაში, შეგიძლიათ დაივიწყოს სადღესასწაულო განწყობა. ალკოჰოლის ასევე ხელს უწყობს overeating, dulling ჩვენი მგრძნობელობა. განსაკუთრებით სასურველია ალკოჰოლური სასმელების საკვები დაიბანოს. დატოვე ალკოჰოლის სადღეგრძელო და არ მიიღოს sip შემდეგ ყველა eaten სალათი ან სენდვიჩის. სასმელი უნდა იყოს ზომიერი, კარგი, ხარისხიანი სასმელები. თუ ინტოქსიკაციის ეშინია - მოქმედება წინასწარ: სასმელი ჭიქა მწვანე ან შავი ჩაის ჭიქა პიტნის, ძლიერი შავი ყავა ლიმონის წვენით ან ლიმონის ნაჭერით. არ დააყოვნოთ სხვადასხვა სახის სპირტი. შამპანური ტრადიციული ჭიქის გასასმელი შემდეგ, აირჩიე სასმელი მთელი საღამოსთვის ან ღამით და გაერთეთ. ბუნებრივ ღვინოებს, ასევე ვისკი, კონიაკი და კონიაკი, რომელიც გამოხდის შედეგად გამოწვეულია, საშიშია. ალკოჰოლური სასმელები გაზი - შამპანური, ლუდი - გვაიძულებს მთვრალი სწრაფად.
თუ გამოიყენება სასმელ-სასმელ-სასმელი მინერალური წყლით გაზი. გარდა ამისა, მნიშვნელოვანია, რომ არ გამოიწვიოს მარილიანი საკვების: ნატრიუმში, მარილით ორგანიზმში, წყლით შეფერხდება, ასე რომ, მარილის ჭამა და სასმელების ბოროტად გამოყენების შემდეგ, დილით გისურვებთ რისკს.
რეკლამა ურჩევს თაყვანისმცემლებს ჭამა მედიკამენტები: ის მიდის, ჭამს აბი - და თქვენი overeating აღარ არის საშინელი, შეგიძლიათ ჭამა მეტი და არ შეგეშინდეთ, რომ ეს გახდება ცუდი. ექიმები მიიჩნევენ, რომ ეს მხოლოდ მომავალში ჯანმრთელობის პრობლემებს იწვევს - ნარკოტიკები, რომლებიც, სავარაუდოდ, პანკრეასისთვის "დასვენების" საშუალებას მისცემენ, ხოლო "დაღლილი" ხდის "ზარმაცი" პანკრეასის ფიქრს, თუ არა საჭიროა გააგრძელოს მუშაობა. ამ ორგანოს ანთება არ წარმოიქმნება ყველაზე მეტად overeating, მაგრამ იმ ფაქტს, რომ გასასვლელი საწყისი ჯირკვლის შევიდა 12-თირკმელზედა ნაწლავის დახურულია. შედეგად, ჯირკვლის მიერ წარმოებული წვენი არ მიდის მის "სამუშაო ადგილას", მაგრამ ჯირკვლის დარჩენილი ნაწილი იწყებს კედლებს. ასე რომ, თუ თქვენ ცდილობდა გამართავს უკან, მაგრამ მაინც pereeli - დაეხმაროს თქვენი კუჭის სხვა გზით: უმარტივეს გზას გამოიწვიოს ღებინება. ეს უფრო უსაფრთხოა, ვიდრე საღამოს ან ტკივილის აღება. დროს ღებინება, გამართავს ფართობი კუჭისა და ღვიძლის ხელით, რათა თავიდან ავიცილოთ tearing მათ.
ორგანიზება თქვენთვის სწორი საკვები წლის საახალწლო შეგიძლიათ გამოიყენოთ გარკვეული ხრიკები. მაგალითად, მიიღოს დიდი saucer და ჩაიცვი მას ყველაფერი, რაც მოგწონთ, მაგრამ საკმაოდ ცოტა. დაწყება სალათი ჩაცმული მცენარეული ზეთი. სასარგებლო ბოჭკოვანი, შეიცავს ბოსტნეულს, დააკმაყოფილებს მადის და საჭმლის უკეთესად მონელების დახმარებას.
გაცილებით ნაკლებია დანაჩანგალი ხელში - მათ უკან ფირფიტავენ, რათა მათ უფრო ნაკლები ყურადღება მიაქციოთ მათ. თუ მიაღწევთ ჩანერგს ან კოვზს, იფიქრეთ თუ არა ეს ნივთები.
და მეტი: ცდილობენ ჭამა როგორც ნელა მაქსიმალურად - ასე რომ თქვენ გესმით გემოვნების უკეთესი, და მიიღეთ გაჯერებული სწრაფად, და კუჭის იქნება ადვილი მუშაობა. ყოველ ჯერზე ჭამა ყოველ კერძი, თხუთმეტი წუთის განმავლობაში შესვენება.
შეეცადეთ იჯდეს მაგიდასთან ერთად ძალიან კომუნიკაბელური და მხიარულ პიროვნებაზე - ის გაანახევრებთ თქვენს საუბრებს, საჭმელზე ნაკლებ დროში დატოვებს და ძალზე მოსახერხებელია სიცილი შენი ღიებით.
გისურვებთ სასიამოვნო დასვენებას!