Დადებითი ემოციების მეშვეობით კარგი ჯანმრთელობა

იქნებ დღეს არ წახვიდე დარბაზი? აშშ-ში ჩრდილოეთ კაროლინის უნივერსიტეტში მეცნიერთა ერთობლივი კვლევა და გერმანიის მაქს პლანკის ინსტიტუტი გამოვლინდა, რომ სიცოცხლისა და კეთილგანწყობის პოზიტიურმა მსოფლმხედველობამ შეიძლება თქვენთვის როლი შეასწავლოს, როგორც დიეტა და სწავლება. ექსპერიმენტების დროს, ისეთი შეხედვით შეუთავსებელი კონცეფციების გავლენა, როგორიცაა ემოციები, სოციალური კავშირები, ჯანდაცვის გაუმჯობესება და "ზევით სპირალი", რომელზეც ეს გავლენა მიმდინარეობს. 21-ე საუკუნეში ჩვენ დავრწმუნდით, რომ ჩვენი სხეულის დაავადებების მექანიზმი უარყოფითმა ემოციებმა გამოიწვია. მეცნიერებმა მეცნიერულად დაადასტურეს, თუ როგორ აისახება ადამიანის სხეული ან სხვა უარყოფითი ემოციები, რომლებიც ადასტურებენ უძველესი ფილოსოფოსების მედიცინის შესახებ გადაწყვეტილებებს, რომლებიც შიშობენ, რომ ჩვენი გული, მწუხარება და მწუხარება მოხდება კუჭის ნაწლავებზე, რისხვა ხელს უშლის ჩვენს ღვიძლს.

და რადგან "ნერვები ყველა დაავადებაა!", სხეულის განკურნების მრავალი მეთოდი შემცირდა გზებისგან, რათა თავიდან იქნას აცილებული ნეგატიური ემოციებისგან, დადებითი ემოციების წარმოშობის შესაძლებლობა არ ყოფილა განხილული, რადგან არსებობს რწმენა იმისა, რომ ადამიანს საკუთარი გრძნობების გაკონტროლება, როგორც იდუმალი, ამინდის მენეჯმენტში ჩატარებული კვლევის შედეგად დადგინდა, რომ ადამიანის ემოციები არა მხოლოდ კონტროლდება, არამედ პროექტის მენეჯერის, პროფესორ ბარბარა ფრედრიქსონის, ხაზგასმით აღინიშნა, გააუმჯობესოს ფიზიკური ჯანმრთელობა, ანუ სხეულის ჯანმრთელობა. კრიტერიუმით შესწავლილი იყო მოხალისეთა ორ ჯგუფში "ვაგინის ნერვის ტონი".

მინიშნება: ვაგუს ნერვი (ლათინური ნერვუსი ვაგუსი) არის X წყვილი cranial ნერვები, რომელიც უზრუნველყოფს რეგულირების შიდა ორგანოების გულის კუნთების. ექსპერიმენტების დროს მთლიანად რეალურ პარამეტრებს აკონტროლებდნენ და არა სუბიექტურ კატეგორიებს, ჩატარებული კვლევების სრული ობიექტურობისთვის ისინი რანდომიზებულნი იყვნენ, ანუ პაციენტების შერჩევა სრულიად შემთხვევითი იყო და მოხალისეები არ იცოდნენ მათი ჯგუფის შედეგების დასრულებამდე. მონაწილეთა ორი ჯგუფი დიამეტრალურად ეწინააღმდეგებოდა მკვლევართა ყურადღების ცენტრში. თუ ერთ ჯგუფს ექვს კვირაში ნორმალურ ცხოვრებას უნდა ეცხოვრა და რაღაცას დაელოდებინა, კიდევ ერთი ჯგუფი მოისმინა LKM- ის (სიყვარულის სიამაყის) კურსი, ანუ სიყვარულის სიყვარულის მედიტაციები, სადაც ისინი მომზადებულნი იყვნენ სიყვარულის, კეთილგანწყობისა და თანაგრძნობის გამო. სახლში ჩატარდა სრულფასოვანი შეფასებები სხდომების რაოდენობის გარეშე.

აღინიშნა, რომ ადამიანის კეთილდღეობის ზრდა სპონტანურად გაიზარდა სოციალური კონტაქტების რაოდენობაზე და ეს, თავის მხრივ, გაიზარდა "ვაგინის ნერვის ტონი" ან ვაგალური ტონი. იზრდება სპირალი: იზრდება დადებითი ემოციების რიცხვი, ტონუსი ვაგუსური ნერვის იზრდება, კლიენტი ხდება უფრო სოციალურად კომუნიკაბელური, სოციალური კავშირები ძლიერდება, ჯანმრთელობა ძლიერდება (არ არის დრო, რომ ზიანი მიაყენოს!), საკომუნიკაციო ქსელი აშკარად გაფართოვდება, ნერვული წნევის ნერვის იზრდება, ჩვენ კიდევ უფრო მზად ვართ კომუნიკაცია და ასე შემდეგ. საკონტროლო ჯგუფს არ ჰქონდა ცვლილებები ტონში.

რეზიუმე: შეხედეთ ცხოვრებას უფრო დადებითად. რა თქმა უნდა, კუნთოვანი, ისევე როგორც შვარცნეგერის მსგავსად, არ იზრდება, მაგრამ ეს არ იქნება აუცილებლად ავადმყოფი. კიდევ ერთხელ, არ უნდა ფეხით და purr: "Hari-Krishna!". ადრეული დილით, ხუთი საათი. ისინი, ვინც ადრე ადგებიან, ღმერთს ეძლევათ. სხვათა შორის, 4-დან 8 საათამდე დილა მშვიდობისა, 8-დან 16 წლამდე - ვნების ენერგია. წარმოიდგინეთ, რომ უტრეხკას ვულოცავ საკუთარ თავს, დედამიწას, მზეს, ყველას ბედნიერებას ვუსურვებ. იცოდე, რომ მთელი დღე შეხვდებით მხოლოდ კარგ ადამიანს. ეს დაგეხმარებათ ნებისმიერ მედიკამენტზე უკეთესი.