საგანგაშო სახელი დიეტა იყო მთავარი მოქმედების პრინციპი, კერძოდ, სხეულის ქიმიური რეაქციების ნორმალიზაცია. ეს არ არის მხოლოდ საკვები წონის დაკარგვა, მაგრამ ერთგვარი პრევენცია და მკურნალობა დიაბეტის. დანარჩენი საპირისპიროდ, ქიმიური დიეტა არ ეფუძნება ყოველდღიური კალორიების შემცველობის შემცირებას, არამედ ყველა ნუტრიენტის სათანადო რაოდენობას. დიეტის დამფუძნებელი მეცნიერებათა დოქტორი, უსამა ჰადი, 100 კგ წონის დაკარგვა 30 კგ-ს შეადგენს, თუ თქვენი საწყისი წონა 90 კგ-ზე მეტია.
ქიმიური დიეტა 4 კვირის განმავლობაში: მენიუ
ჩვენ გაფრთხილებთ, დიეტა ძალიან მკაცრია! ნებისმიერი უბედურება, საჭმლის განრიგის გადახრა, დღის და პროდუქტების ჩანაცვლება არ გამოიწვევს შედეგს. მკურნალობა დიეტა, როგორც ეფექტური მკურნალობა სიმსუქნე. სინამდვილეში არ ხარ დაღლილი მედიკამენტების მიღება? On ქიმიური დიეტა, ასევე ვიყოთ.
იმ ადამიანებს, ვინც წონაში წასვლას იძლევა, ამბობენ, რომ მენიუ არ აწუხებს და შიმშილის განცდა რამოდენიმე დღეში გამოიხატება. ბოლო თვეში ძნელად აღიქვამს ახალი ლამაზი სხეული. გაბედავს გოგონებს!
პირველი კვირის მენიუ
საუზმე არ არის გაფუჭებული ჯიშის: ყველა 7 დღის განმავლობაში ჩვენ საჭმელად 1-2 მოხარშული რბილი მოხარშული კვერცხები და ნახევარი ფორთოხალი / გრეიფრუტი. ჩვენ ვსვავ მცენარეული ან მწვანე ჩაი.
სადილი:
- ორშაბათი, ხუთშაბათი, შაბათი - ხილის დღე. ჩვენ ერთი ან ორი ხილის ჭამა მთელი დღის განმავლობაში, სასურველია ვაშლი და ციტრუსები.
- სამშაბათი, კვირა - მოხარშული ან შემწვარი ქათმის მკერდი, პომიდორი ან steamed ბოსტნეული, ციტრუსი.
- ოთხშაბათი - ყველი suluguni, brynza ან feta ერთად პომიდორი და სადღეგრძელო საწყისი ჭვავის პური.
- პარასკევი - 2 მოხარშული კვერცხი ბოსტნეულით.
სადილი:
- ორშაბათს, ოთხშაბათს, შაბათს - ნებისმიერი ხორციდან გრილი ან შემწვარი შემწვარი ფენით.
- სამშაბათი - შავი პურის სადღეგრძელო 2 რბილი მოხარშული კვერცხით. იყიდება დესერტი, ფორთოხალი.
- ხუთშაბათი - გაიმეორეთ რაციონი ორშაბათს და დაამატეთ მწვანე სალათი ხორცით.
- პარასკევი - თევზი ნებისმიერი ფორმით (გარდა ცხიმის ნარჩენებისა), სალათი კომბოსტოსა და კიტრიდან ციტრუსისგან.
- კვირა არის ბოსტნეულის ნაზავი. ჩვენ მოჭრილი სტაფილო, zucchini, წიწაკა, ბადრიჯანი, პომიდორი.
ქიმიური დიეტა დოზა Usama Hadiy: მენიუ მეორე კვირას
საუზმე იგივე რჩება: 2 კვერცხი და ნახევარი ფორთოხალი, მაგრამ დღეები გპირდებით, რომ განსხვავდება.
სადილი:
- ორშაბათი - პეკინის კომბოსტო, კიტრი და მწვანილი, 2 მოხარშული კვერცხი.
- სამშაბათს, ოთხშაბათს - თევზის ან ხორცის სტეიკს მშრალი შემწვარი ფენით, სალათის ფოთლებით.
- ხუთშაბათს - ფეფა ან ბრინზა, 2 რბილი მოხარშული კვერცხი და თბილი ბოსტნეულის სალათი.
- პარასკევი - ზღვის პროდუქტები მოხარშული ან შემწვარი;
- შაბათი - სალათის სალათი, სალათის სალათი და სალათი "აისბერგი" ლიმნისა და თაფლის გასახსნებლად და პომიდორით. ხორცის ნაწილი და 1 გრეიფრუტი.
- კვირა - ქათმის ფილე სუფთა პომიდორი და ფორთოხალი.
სადილი:
- ორშაბათი, სამშაბათი, ოთხშაბათი - განმეორებითი საუზმე.
- ხუთშაბათი, პარასკევი, შაბათი - ჭამა უამრავი ნაყოფი.
- კვირა - ქათმის ფილე სუფთა პომიდორი და ფორთოხალი.
მესამე კვირის მენიუ
და ბოლოს, ჩვენ არ გვაქვს ერთი ცილის ჭამა. მესამე კვირა მთლიანად მონო-რაციებზეა დაფუძნებული და მსგავსია "7 ფურცლის" დიეტა. ბევრი ადამიანი ჰკითხავს, თუ მარილი შეიძლება გამოყენებულ იქნას ქიმიური დიეტის შესახებ. დიახ, nutritionists არ იკრძალება podsalivat საკვები და დაამატოთ ბუნებრივი seasonings: შავი წიწაკა, Paprika, ხმელი მწვანილი, რეჰანი.
- ორშაბათი - თქვენი საყვარელი ნაყოფი შეუზღუდავი რაოდენობით;
- სამშაბათი - ბოსტნეულის სალათი, სალათები გარეშე გასახდელი;
- ოთხშაბათი - ხილისა და ბოსტნეულის შერწყმა;
- ხუთშაბათს - ჩვენ საზ თევზი და მოამზადეთ სალათები;
- პარასკევი - ქათმის დღე (საზ გარეშე კანი);
- შაბათი, კვირა - ხილის მონო-ვახშამი. მთელი დღის განმავლობაში მხოლოდ ერთ ხილს ვჭამთ.
მენიუ მეოთხე კვირას ქიმიური დიეტა
დროა აჩვენო კულინარიული უნარ-ჩვევები და ფანტაზიები, იმიტომ, რომ ამ კვირაში ჩვენ ვაკეთებთ კერძებს, რაც აერთიანებს პროდუქტებს. ძირითადი წესი არ უნდა აღემატებოდეს ნებადართული პროდუქციის ყოველდღიურად მოცულობას.
- ორშაბათი - 200 გრამი მოხარშული თევზი და ქათმის ფილე, 4 პომიდორი და კიტრი, 1 ფორთოხალი ან გრეიფრუტი.
- სამშაბათი - პომიდორი, კიტრი, ხილი, 2 ტოსტი ჭვავის პურიდან ან მთელი ხორბლის პურიდან.
- ოთხშაბათს - 2 ფორთოხალი და გრეიფრუტი, 200 გრამი ბოსტნეული თითო წყვილზე, 100 გრამიანი ძეხვიანი ხაჭო, 2 პალასი და 2 პომიდორი.
- ხუთშაბათი - 2 ცალი. ციტრუსოვანი ხილი, 400 გ ქათმის ფილე ან კანის უჯრა, ტომატი და კიტრი სალათი, ფორთოხალი.
- პარასკევი - სალათებისა და პომიდვრის ნარევი, 2 მყარი მოხარშული კვერცხი, გრეიფრუტი.
- შაბათი - ორი მოხარშული ქათმის drumsticks გარეშე კანის, 100 გრ ბრაიზა ან კოტეჯი ყველი, კიტრი და პური.
- კვირა - რამდენიმე ნაჭერი ჭვავის პური პომიდორი და მოხარშული თევზი, 200 გრ ბოსტნეულის stew, 2 ციტრუსი.
ქიმიური დიეტის წესები: არ ეწინააღმდეგება
იმისათვის, რომ ქიმიური დიეტის შედეგები მართლაც შთამბეჭდავი იყოს, თქვენ უნდა დაიცვას 10-კილოგრამის წესები. თუ რომელიმე ნივთი გატეხილია, უბრალოდ დაკარგავთ დროს და ცვლის მეტაბოლიზმს.
- არ შეჭამოთ კარტოფილი ნებისმიერი ფორმით. ჩვენ მარილის გარეშე ვამზადებთ ბოსტნეულს, არ შეავსოთ სალათები.
- ჩვენ ვსვავ 2 ლიტრ წყალს დღეში.
- არ დაამატეთ შაქარი, ნაღები, რძე ჩაი და ყავა. ჩვენ გამორიცხავს ყველა ფრუქტოზას.
- თუ არ მინახავს მკაცრი შეზღუდვა მრგვალ მაგიდაზე, საკმარისია ჭამა, მაგრამ ზომიერად.
- როდესაც კუჭის არის awfully სთხოვა საკვები, შესანახი ეს სტაფილო და ვაშლი. როგორც წესი, ქიმიურ დიეტაზე შიმშილის შეტევები არ არსებობს.
- ხილის დღეებში ჩვენ გამორიცხავს ბანანი, ლეღვი, ყურძენი, ვადები.
- ყოველდღე, წონაში და ჩაწერეთ ქიმიური დიეტის შედეგები ტუალეტის შემდეგ დილით.
- თუ ვერ დააღწიეთ და გატეხილი ნაჭერი ნამცხვარი, გააგზავნეთ მეგობრებთან ერთად shish kebabs, მაშინ დიეტა გაწყდება და დაიწყოს ნულოვანი. იმიტომ, რომ ასეთი ჩხრეკის გაწყვეტა მთელი გაცვლითი პროცესი.
- არ შეასრულოთ მძიმე ფიზიკური წვრთნები და კარდიო.
- არ იყიდოთ უფრო ხშირად, ვიდრე ყოველ 2 საათში. განსაკუთრებით ეს წესი კვების მეოთხე კვირას ეხება.