მკაცრი საკვები აკრძალვები, ტკბილი, მსუბუქი ვახშამი უარი არა უგვიანეს საღამოს ექვსი - და ყველაფერი არაფრისთვის. წონაში გარკვეული მიზეზების გამო, "არასაჭირო" ზონები, ხოლო უსიამოვნო ნაწილაკების პრობლემურ ადგილებში სხეულის ჯიუტად არ სურს დატოვოს. თუ პრობლემას ვერ მოაგვარებთ - მენიუში შეცვლის დროა. Nutritionists დააკონკრეტა: დიეტა დამოკიდებულია ტიპის ცხიმის.
სიმსუქნის ჰომოგენური ტიპი ყველაზე უსაფრთხოა ერთ-ერთი არსებულ მდგომარეობაში: დეპოზიტები ნაწილდება სხეულზე. გამოჩენა არ იცვლება მკვეთრად, ფიგურა შეიძლება სწრაფად დადგეს. თუ იცი შენი თავი - გახსოვდეთ: თქვენი დამატებითი ფუნტი შედეგია თქვენი სიყვარულის უგემრიელესი საკვებისა და არაადეკვატური საავტომობილო აქტივობის შედეგად. მწვავე დიეტა არ აწამოთ, დიეტაზე ნორმალიზებაა საჭირო. შეიყვანეთ დიეტაში მეტი თევზი და რძის პროდუქტები, შეჭამეთ მცირე ნაწილებში, არ მიაქცევთ. ასე რომ თქვენ დააჩქარებთ მეტაბოლიზმს და შეძლებთ წონის დაკარგვას.
გინეიდური სიმსუქნე არის ის, რომელშიც მზაკვრული ცელულიტი სხეულის ქვედა ნაწილში ლოკალიზებულია: მუცლის მხრიდან მუხლებამდე. ამ ფენომენის ხშირი მიზეზები სხეულში სითხის შეკავებაა და მუდმივი ხაზს უსვამს. სიმსუქნე ტიპის "მსხალი" არის საშიში ჰორმონალური დისბალანსი, გამოჩენა სერიოზული ქრონიკული დაავადებების, მეტაბოლური დარღვევები. შეამციროთ მინიმუმ ოდენობით მარილიანი და ტკბილი საკვები, შეცვალოს იგი ცილის ნაცვლად, ყავა, დაიწყოს სასმელი მწვანე ჩაი და მცენარეული decoctions. შენი ტრენინგი უნდა იყოს აერობული - შეეცადეთ სპორტული ფეხით, ველოსიპედისით ან ცურვით.
სხეულის ზედა ნაწილში ანდროიდ სიმსუქნე ხდება, სრულიად - მხრებზე, ხელებითა და მასიური ხდებიან. Fat დეპოზიტები, როგორიცაა "ვაშლი" შეიძლება გამოიწვიოს ინსულტი, გულის შეტევა ან დიაბეტი - გრძელვადიან პერსპექტივაში. სასმელი რეჟიმის სტაბილიზაციას, დიეტა მჭლე სუპებსა და ბოსტნეულის საჭმელში შეყვანა, დაივიწყეთ რძის პროდუქტები და საცხობი. მიეცით უპირატესობა ენერგეტიკის დატვირთვის, იოგას, წვრთნები პრესა.