ასე რომ, დიდი ხნის ნანატრი გაზაფხული მოვიდა. გაზაფხულზე მზე გვირჩევს თავისი სინათლისა და სითბოთი, მაგრამ არა ყველა ქალი კმაყოფილი სარკეში. ეს არ არის მხოლოდ კანის ფერი, არამედ საკმაოდ "ბრწყინვალე" ფიგურა. ფაქტია, რომ ზამთარში საკმაოდ მძიმე საკვები გვაქვს და ეს ითარგმნება რამდენიმე კილოგრამზე (ზოგჯერ უფრო მეტი). აქ მოდის დიეტის არჩევის საკითხი. ეს არ არის მარტივი საკითხია. მე ნამდვილად მინდა წონაში და არ დავკარგო ჩემი საყვარელი პროდუქტები. მოდით შევხედოთ ამ პრობლემის მოსაგვარებლად სტატიაში "როგორ დავკარგოთ წონა: დიეტა ლაქებისთვის".
მადლობა დიეტა გურმანების "smoothies" შეგიძლიათ მოშორება 2 კილოტი ჭარბი წონა კვირაში. ამ დიეტის საფუძველი კეფირია. ამ სასმელს, დაამატეთ თქვენი საყვარელი ხილი ან ბოსტნეული და ბლენდერით ჩვენ კოქტეილს ვაკეთებთ. ხილის არჩევა არ უნდა იყოს მაღალი კალორია. ასევე, ჯიშები მოუტანს კოქტეილები ერთად კენკრა, მაშინაც კი, თუ ისინი გაყინული. უმჯობესია, არ დაამატოთ შაქარი კოქტეილის.
დღის განმავლობაში თქვენი მენიუ უნდა იყოს მსგავსი რამ: საუზმეზე - ნაზავი ხილით; სადილი და ვახშამი ჩვენთან ერთად ბოსტნეულებთან და მარცვლებთან ერთად სვამს. თქვენი სხეულისთვის აუცილებელი ცილის მიღება საჭიროა, დღეში ერთხელ თევზის პატარა ნაჭერი ან უცხიმო ხორცი. თევზი და ხორცი უნდა მოხარშული.
Lollipop დიეტა.
ადამიანები, რომლებიც აქტიურ ცხოვრების წესს უტარებენ, შაქრის დიეტაზე გვითხრეს. მაგალითად, ალპინისტები შენიშნა, რომ დღეში 100 გრამი შეისყიდა, ენერგიის დაკარგვა არ ხდება. და შიმშილის განცდაა შეჩერებული. ბრიტნი სპირს მხოლოდ ასეთი დიეტა ჰქონდა - შედეგი აშკარაა. თუ გადაწყვეტთ მიიღოთ Candy დიეტა, მაშინ უმჯობესია გამოიყენოთ ტკბილეული ყველაზე დაბალი საღებავი შემცველობა. "Chupa-chups" და ბევრი სხვა უცხო ტკბილეულს შეიცავს ქიმიური ელემენტები და საღებავები, რომლებიც ორგანიზმს ზიანს აყენებს, ამიტომ არ შეაჩერებთ თქვენს არჩევანს.
Lollipop დიეტა დაეხმარება კვირაში დაკარგოს ჭარბი წონა ფართობი 2-3 კგ. აღსანიშნავია, რომ დიდი ხნის ტკბილი არ შეიძლება "შეჭამოთ", რამდენიმე დღის შემდეგ ვერ მოგეწონება ტკბილი, მაგრამ დღეში 2 ლიტრი წყალი გახდება თქვენთვის ნორმა. აქ არის პატარა წვერი: დღის განმავლობაში ჭამს ტკბილეული, 18.00 საათის შემდეგ უარი თქვას საჭმელზე. თუ თქვენ აპირებთ იჯდეს ასეთი დიეტა, მაშინ დარწმუნებული უნდა იყოს, მიიღოს კალციუმი, რომელიც შეიძლება შეძენილი აფთიაქებში.
შოკოლადის დიეტა.
კარგად, როგორ ვსაუბრობთ დიეტის შესახებ გურმანებისთვის, რომ არაფერი ვთქვათ შოკოლადის დიეტაზე. მაგრამ აღსანიშნავია, რომ ასეთი დიეტაზე ერთ კვირაზე მეტია რეკომენდირებული. შოკოლადის დიეტა ძალიან მარტივია: დღეში ორი შოკოლადის ბარი უნდა ჭამდეს, რომელთა წონა არ უნდა იყოს 40 გრამზე მეტი, მწარე შოკოლადისგან და სამი საათის შემდეგ ჭამა ყავა ან მწვანე ჩაი. ეს დიეტა საკმაოდ მკაცრია, მაგრამ 5 დღის განმავლობაში 5-6 კილოგრამს მოშორდება. ამ დიეტის უკუჩვენება - ღვიძლის დაავადება.
არჩევანი დიეტა არის თქვენი, მაგრამ სანამ მისი გამოყენება, არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ ექიმთან კონსულტაციები.