მრავალფეროვანი სხვადასხვა ტექნიკის ნებისმიერ სპორტული მაღაზიაში შეუძლია თქვენ hesitant. როგორ ავირჩიოთ სპორტული სიმულატორი? ახლა ჩვენ გავერთიანდეთ ერთად.
ასე რომ, დაიწყოს ეს აუცილებელია განსაზღვროს, რა ჯგუფების კუნთების უნდა გამოსწორდეს.
თუ თქვენი პრობლემაა overweight, მაშინ თქვენი ყურადღება იმსახურებს კარდიო სასწავლო . ესენი არიან მანქანები, რომლებიც მოამზადებენ მთელს სხეულს, აძლიერებენ გამძლეობას, აიძულებენ ყველა ჯგუფის კუნთების მუშაობა და ამით გამოიწვიოს ჭარბი ცხიმის დაწვა. მათ შორისაა სხვადასხვა სათვალეები, სავარჯიშო ველოსიპედი, ელიფტიური ტრენერები და საფეხურები. ყველა მათგანი გაძლიერებას გულსისხლძარღვთა სისტემის, მნიშვნელოვნად გააუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევის, მომზადება კუნთების უკან და ფეხები. მათ აქვთ სხვადასხვა პროგრამები, რომლებიც განსაზღვრავს ტვირთის ღირებულებას, აკონტროლებს თქვენს გულს. მთავარი გამოყენება, ამ ტიპის ტრენაჟორების ალბათ ყველაზე სასურველია.
ყველა გულსისხლძარღვთა აღჭურვილობა, ღირს ყურადღებით სტეპერი, თუ გსურთ გაუმჯობესება გამოჩენა დუნდულოებსა, thighs და ქვედა ფეხი. ის ასრულებს მამაკაცის ნაბიჯებს კიბეებზე, აიძულებს იმუშაოს ზუსტად იმ კუნთებისგან, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან დუნდულოების, ბარძაყის ფორმებისა და ბარძაყის ფორმისთვის. თანამედროვე საფეხურებს შეუძლიათ არა მარტო იმ ნაბიჯების რაოდენობა, რომლებიც გააკეთეთ, არამედ თქვენი ტრენინგის დროსაც და ასევე საკვების რაოდენობაც, რომლებსაც დაკარგა სხდომაზე.
სავარჯიშო ველოსიპედი იძლევა ჭეშმარიტად კოლოსალურ ეფექტს წონის დაკარგვისას. ასეთ სიმულატორზე სწორი გაკვეთილი საშუალებას იძლევა დაახლოებით 500 კალორიას 40 წუთში გაატაროთ! მაგრამ, რა თქმა უნდა, ასეთ ტრენაჟორებზე გაკვეთილებმა გააძლიერონ ფეხის კუნთები, უკან, სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესება და გულსისხლძარღვთა სისტემის მუშაობის გაუმჯობესება.
მოყვარულთათვის კარგად მორგებული ტურნირისთვის . თუ კომპეტენტურად მივუახლოვდი ტრენინგს, ამ სიმულატორზე შეგიძლიათ დაიჭიროთ და გამოიყენოთ მრავალი კუნთების ჯგუფი. გონივრულად ითვლება, რომ გაშვება ყველაზე ხელმისაწვდომი და მარტივი სპორტის სპორტია, მაშინაც კი, თუ ეს მოხდება სარბენით.
მაგრამ თუ ცელულიტს აქვს პრობლემები, შეხედეთ ელიფსურ მანქანებს . მათზე მოძრაობა მოიცავს პრობლემურ ზონებში კუნთების მუშაობას, რომლებიც სხვა სიმულატორებზე მუშაობენ. გარდა ამისა, ეს ტრენაჟორების საშუალებას გაძლევთ გადაადგილება უკან, რომელიც საშუალებას გაძლევთ გამოიყენოთ უიშვიათესი კუნთების ჯგუფები. ელიფტიკური ტრენაჟორების კიდევ ერთი დიდი პლუსია - მათი გადაადგილების ამპლიტუდია ისეთია, რომ პრაქტიკაში პრაქტიკულად არ არის ჩართული სახსრები და ძირითადი დატვირთვა მხოლოდ კუნთებზეა. ეს მათ საშუალებას აძლევს მათ ჩართონ მათ კი იმ ადამიანებს, რომლებსაც აქვთ პრობლემები სახსრების.
თუ თქვენი მიზანია მჭიდროდ მოახდინოს რელიეფის კუნთები ან ფიგურული კორექცია გარკვეულ ადგილებში, მაშინ თქვენს განკარგულებაშია სხვადასხვა დენის ტრენაჟორები . არსებობს ბევრი მათგანი, არჩევანი იქნება მხოლოდ ის, თუ რა სახის კუნთების ჯგუფები გსურთ განვითარება. მაგრამ ყველა მათგანი შეიძლება დაიყოს სამ ძირითად ჯგუფად - ტრენაჟორებს, რომლებიც მუშაობენ საკუთარ წონაში, ტრენაჟორები უფასო წონით და ტრენაჟორებით, ჩაშენებული წონით.
ტრენინგის ჩატვირთვისას საკუთარი წონის ტრენაჟორების შესახებ (როგორც თვითონვე ცხადია) მხოლოდ შესრულებულია პირის წონის გამო. ეს ტრენაჟორები ძირითადად იყენებენ უკან და აბდომინების კუნთებს. მათზე დატვირთვა არეგულირებს სიმულატორის ჩამონგრევის გზით ან წონის დამატებას (მაგალითად, დუმბელსი).
სპორტული სიმულატორი თავისუფალი წონით არის სიმულატორი, რომელიც დატვირთულია სპეციალურ დისკებზე წვრთნების ჩასატარებლად. ეს მოიცავს ტრენაჟორებს dumbbells და barbells. თუ ასეთ სიმულატორს აირჩევთ, მაშინ განსაკუთრებულ ყურადღებას უთმობენ ფენერის ხარისხის ხარისხს, მათ საერთო საიმედოობას. და ნებისმიერ შემთხვევაში, არ გადატვირთეთ მათ მიღმა წონა, რომ მწარმოებელი მიუთითებს საოპერაციო ინსტრუქციებში!
ტრენაჟორები ჩაშენებული წონის შედარებით მსგავსია, განსხვავება ისაა, რომ წონა მათზე უფრო მეტ სიხშირეზეა ლითონის ბაზაზე ან როდში და არ მოიხსნება. ისინი უფრო უსაფრთხონი არიან და ჩვეულებრივ გამოიყენება კუნთების გარკვეული ჯგუფი.
შევიძენ სიმულატორს აქვს თავისი დადებითი და cons. გარდა ამისა, რომ ის ყოველთვის იქნება თქვენს ხელთაა, თქვენ შეგიძლიათ ჩაატაროთ ტრენინგი ნებისმიერ ხელსაყრელ დროს, დროთა განმავლობაში ტრენინგზე. გარდა ამისა, თქვენი ოჯახის წევრები ასევე შეუერთდებიან წვრთნებს სიმულატორზე. მაგრამ მინუსი შეიძლება იყოს როგორც სიმულატორის ფასი და ის ფაქტი, რომ ის დაიკავებს გარკვეულ ადგილს თქვენს ბინაში. და მხოლოდ დროში, მას შეუძლია სრულიად იგნორირება თქვენ.
ძლიერი ტრენერები, როგორც წესი, ყიდულობენ სპორტულ ან სპორტულ სახეობებს, ასე რომ, თუ გამოსავალი შეძენილია ცალსახად, კიდევ ერთხელ განიხილავს ვარიანტებს კარდიოვასკულური საშუალებებით, უფრო მრავალფეროვანია. და ძალა წვრთნები, ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ dumbbells თავდაპირველად.
თუ ეჭვი გექნებათ თუ არა ეს სიმულატორი მიიღოს, დარეგისტრირდით ფიტნესისთვის ან სპორტულ კლუბში. არსებობს გამოცდილი მწვრთნელები, რომლებიც მოგცემთ აუცილებელ რჩევებს, აირჩიეთ უფლება სიმულატორი და პროგრამა, რომლის მეშვეობითაც თქვენ მიიღებთ სრულყოფილებას თქვენი სხეულის ფორმის სრულყოფაზე. სავარაუდოდ, ტრენინგის დაწყებამდე ექიმთან კონსულტაციისთვის საჭიროა ჯანმრთელობისთვის საჭირო არასაჭირო პრობლემების თავიდან ასაცილებლად. სავარაუდოდ, რომ რამდენიმე კლასში მოინახულეთ და განსხვავებულ ტრენაჟორებზე ვცდილობთ, იპოვით ერთს, რომელიც საუკეთესოდ შეესაბამება თქვენს საჭიროებებს და ადვილი იქნება თქვენი გადაწყვეტილების მიღება.
ახლა თქვენ იცით, თუ როგორ უნდა აირჩიოს სიმულატორი. ნებისმიერ შემთხვევაში, ყიდულობთ სიმულატორს ან წასვლა დარბაზი, ეს მხოლოდ დასაწყისია. წინ არის თქვენი გზა საუკეთესო!