კარგი ჩვევა არის წასვლა აუზი. ჯანმრთელობა განმტკიცებულია და დასვენებასა და ცხოვრების ტონს აძლევს. 3 სასარგებლო თვისება 1 ბოთლში. და რა არის მნიშვნელოვანი - აპირებს აუზი გაერთიანება ოჯახი. იმის გამო, რომ ბანაობა სასარგებლოა ყველასათვის, პატარა, დიდი და ორსული ქალებისა და მათი შვილების დედები. ასე რომ, აუზი: სარგებელი საცურაო, ვარჯიში წყალი და ბევრად უფრო წაიკითხა ქვემოთ.
რატომ საცურაო სასარგებლოა?
გარდა ამისა, დროს Voyage ყველა ძირითადი კუნთების ჯგუფები ჩართული. მუცლის, იარაღის, მხრის სარტყელის, ბარძაყის, ბარძაყის კუნთები განსაკუთრებით აქტიურია. და საცურაო ასევე აძლევს მოქნილობას თიხების, კისრისა და იარაღის სახსრებზე. ცურვის დროს, ბევრად, მაგრამ სუნთქვა აჩქარებს, შესაბამისად, ფილტვებისა და გულის მუშაობის გააქტიურება. აქედან გამომდინარე, ეს სპორტი არის მოხსენიებული აერობული, ისევე, როგორც გაშვებული, jumping, ცეკვა. აერობული სიტყვასიტყვით ითარგმნება როგორც "ჟანგბადის გამოყენება". ასეთი წვრთნები ხელს უწყობს გულსისხლძარღვთა აქტივობას და მოთმინებას, განწყობის გაუმჯობესებას, დეპრესიას და შფოთვას.
ასევე სასარგებლოა ბანაობა, რადგან არტერიული წნევა მცირდება და, შესაბამისად, სისხლძარღვთა დაავადებების რისკი მცირდება. ცურვა გულისცემის და მიმოქცევის ოპტიმიზაციას გულისხმობს. წყლის ოპტიმიზაციას კუნთების ბალანსი, ასე პროფესიონალი სპორტსმენების აუცილებლად დახარჯოს ნაწილი სასწავლო წყალი.
შენიშვნა:
- ქლორირებული წყლის თავიდან ასაცილებლად შენი თვალებიდან შეღწევა და სიწითლე იწვევს, გამოიყენეთ საცურაო სათვალე;
- გადაადგილება აუზი რეზინის ფეხსაცმელი;
- გამოიყენეთ შხაპი აუზიდან და მის შემდეგ;
- ჭამის შემდეგ ჭუჭყიანი არ არის, უმჯობესია დაველოდოთ საათს.
ორსულობა აუზი
სხვა ექიმები ღრმად მიიჩნევენ, რომ ორსულობა არ არის დაავადება და თავისთავად არ არის უკუჩვენება წყალში ყოფნა. და თუ გათხრები უფრო ღრმავდება, აღმოჩნდება, რომ ფეხმძიმე ქალებისთვის საცურაოა სასარგებლო. რა თქმა უნდა, ჩვენ არ ვსაუბრობთ მოკლე და გრძელი დისტანციებზე საუბრის დროს, არამედ სპეციფიკური სავარჯიშოების შესახებ. ეს არ არის არაფრისთვის, რომ მშობიარობისთვის ორსული ქალების მომზადების აუზში მთელ მსოფლიო კლასებში 20 წელზე მეტია არსებობდა. ამ ხნის განმავლობაში, სამკურნალო ძალა აუზი, სარგებელი საცურაო, წვრთნები წყალში იყო შესწავლილი.
წყალი ველოდოთ დედები კარგია, რომ ის საშუალებას გაძლევთ დაისვენოთ და გაათავისუფლოს დაძაბულობა კუნთებიდან, რაც ჩვეულებრივ სხეულის წონის დამატებით. და ფიზიკური წვრთნები წყლის - ეს არის საუკეთესო ფიზიკური მომზადება მშობიარობის მათთვის, ვინც არასდროს ჩაერთო სპორტული თამაშები. წყალში ფიზიკური ვარჯიში პრაქტიკულად არ იგრძნობა, რადგან სხეული არის უსისხლო მდგომარეობაში და ყველა მოძრაობა რბილია.
სუნთქვის დასაჩქარებლად ასეთი მეთოდი უნდა გაკეთდეს: დიდი ღრმა სუნთქვის შემდეგ, ემბრიონის საფრთხის ქვეშ ვიქნებით, მუხლებზე დავუმატებთ ჩვენს ხელებს და დავუმატოთ ჩვენი თავი წყალში. ჩვენ ვცდილობთ, დარჩეს ამ სახელმწიფოში მაქსიმალურად მაქსიმალურად. თუ ეს განხორციელება რეგულარულად განმეორდება, შეამჩნევთ, რომ ყოველ ჯერზე შეგიძლიათ სუნთქვა უფრო ხანგრძლივი იყოს. და არ უნდა დაგვავიწყდეს, ამ დროს დაისვენოთ მთელი სხეული და არაფრის ფიქრი.
გაძლიერებული სიმშრალე ხელს უწყობს წყლის შიშის გადალახვას. ეს არ არის საიდუმლო, რომ ბევრ ჩვენგანს ეშინია, როგორც ცეცხლი. შეტევა უცნობი, არასაიმედო და უუნარობა სუნთქვა წყალქვეშ. მშობიარობა ასევე უცნობი და სრული დაუცველობის მდგომარეობაა. და წყლის სწავლება ხელს უწყობს თავს დაძლევა და ფსიქოლოგიურად მშობიარობის მომზადება.
ორსულობის დასაწყისში, აუზში ვიზიტები დაეხმარება თავი დაეღწიათ თავის ტკივილს, მეორე და მესამე ტრიმესტრში - შეშუპება და ჰიპერტენზია. და აუზი შეუძლია ისარგებლოს მათთვის, ვისაც აქვს არასწორი მოწყობა ბავშვი საშვილოსნოს (breech პრეზენტაცია). სიმშრალე და სპეციალური წვრთნების კომბინაცია ბავშვს დაეხმარება თავდაპირველად, უკანასკნელ ორსულობაშიც კი.
შენიშვნა:
- საცურაო აუზის მონახულების წინ, ექიმთან კონსულტაციებისთვის, შეიძლება ჰქონდეთ ინდივიდუალური უკუჩვენებები;
- არჩევა აუზი, რისთვისაც გჭირდებათ სერტიფიკატი ექიმი: ასე რომ უფრო მეტი რწმენა, რომ არავინ არის გადამდები თქვენთან ახლოს არ ცურვა;
- აუზის დათვალიერებისას ექიმები რეკომენდაციას იძლევიან ტამპონებს, რათა თავიდან იქნას აცილებული ინფექცია. მხოლოდ იმ პირობით, რომ თქვენ არ განიცდიან საფუარი ინფექციების და სქესობრივი გზით გადამდები დაავადებებისგან. ყოველივე ამის შემდეგ, ტამპონის შეიძლება ჩაშლას ფლორის of საშოში.
საცურაო ჩვილი
და მაინც საინტერესო ის არის, რომ უნარი ბანაობა - თანდაყოლილი უნარი ბავშვები. აღინიშნება, რომ როგორც კი ბავშვის სახე წყლით იღებს, ის რეფლექსურად სუნთქავს. ეს რეფლექსი სასარგებლოა მასზე, როდესაც სიმშრალე. მაგრამ თუ ის არ იბადებს ბავშვის დაბადების შემდეგ, ის არ გამოიყენებს ამ შესაძლებლობას და სამი თვის განმავლობაში იგი მთლიანად იღუპება. ადრეული საცურაო გაკვეთილები ხელს უწყობენ ამ სასარგებლო რეფლექსის კონსოლიდაციას და ის ჩვევად იქცევიან.
თუ დრო არ არის გაშვებული, მაშინ 3-4 წლამდე, პრაქტიკულად შეუძლებელი იქნება ბავშვის გასახსნელად. მხოლოდ ამ ასაკში მას შეუძლია შეგნებულად განახორციელოს ინსტრუქტორის ბრძანებები. აქედან გამომდინარე, შესაფერისი ასაკის წყლის განვითარების ხარჯების pediatricians სჯერა 3-4 კვირის ცხოვრების.
ოფიციალურმა მედიცამ აღიარა, რომ ჩვილებისთვის საცურაო სარგებელი აღიარებულია და ახლა ის ბევრ ბავშვთა კლინიკაში მოქმედებს, სადაც ბავშვთა აუზები არსებობს. აღინიშნება, რომ ბავშვები, რომლებიც ხშირად ბანაობენ, სწრაფად იზრდებიან. ბანაობა სასარგებლოა სხვადასხვა ხერხემლისა და ხერხემლის ხარვეზებისთვის. ბავშვი, რომელმაც მოშორება diaper პაკეტი და raspashonok, შეუძლია გადაადგილება წყალი, როგორც მისი გულის სურვილები. ეს აძლიერებს მისი ხერხემლის, ლიგვანებისა და კუნთების. ეს დატვირთვა უსაფრთხოა მისთვის, რადგან წყალში ჩირქოვანები არ აჭამენ.
შენიშვნა:
- კონსულტაციები პედიატრი. რაც არ უნდა სასარგებლო საცურაო, მას აქვს უკუჩვენებები. ფილტვის ტუბერკულოზის საწინააღმდეგოდ, უკუჩვენება მწვავე სტადიაზე, გულ-სისხლძარღვთა გულის უკმარისობით, კარდიოვასკულური სისტემის დეკომპენსირებული დაავადებები (მაგალითად, გულის უკმარისობა). პეპტიური წყლული, ალერგიული რეაქციები, თვალის დაავადებები (კონიუნქტივიტი, ბლეფარიტი, კერატიტი), ასევე ღია ჭრილობები, კანის დაავადებები (ეგზემა, სოკოვანი და ინფექციური დაზიანება).
- გაკვეთილების დაწყებამდე ბავშვი უნდა იყოს ჯანსაღი, რომელიც არის ORVI და ცივი.
- არ დატოვოთ ბავშვი წყალში უცვლელად.