Როგორ წონაში დაკარგვის გარეშე ჯანმრთელობისთვის

კითხვა " როგორ წონაში უპრობლემოდ ჯანმრთელობაზე?" შეიძლება კლასიფიცირებული იყოს რიტორიკულად. უპასუხოდ შეგიძლიათ: "ჭამე უფრო ნაკლებად - გადაადგილება!", მაგრამ, სამწუხაროდ, ხალხის გონება ფხვიერი სარეკლამო ლოზუნგებით "წონის დაკარგვა უპრობლემოდ!", "ჭამა და წონაში!". და ხალხი ეძებს ამ სასწაული ნარკოტიკების, რომელიც ადვილად შენახვა მათ დამატებითი ფუნტი. შედეგად, არ მოიძებნა ძვირფასი ტაბლეტი, რომელიც ამცირებს ჯანმრთელობას ფარმაცევტული საშუალებების დახმარებით, ბევრს იწყებს მათი სხეულის წამებას და შიმშილის სხვადასხვა მეთოდებს. მიღწეული შედეგი დიდხანს არ შეინარჩუნეს და ყველა დაკარგული მასა უბრუნდება მის მფლობელს, უფრო მეტიც სიმდიდრით, მაგრამ ჯანმრთელობა ვერ დაუბრუნდება.

ასე რომ, როგორ წონაში დაკარგოს პრობლემები ჯანმრთელობისთვის?

წონის დაკარგვა უპრობლემოდ, უნდა მიაქციოთ საჭმლის ხარისხი და რაოდენობა, რომელიც ჭამთ.

საკვები საკვები

შეხედეთ რას ჭამთ. განვიხილოთ, რომ ჭარბი წონის მქონე, ჭარბი ცვლილებების სუბიექტური აღქმა. ამიტომ, ჭარბი წონის მქონე ადამიანებმა შეიძლება იგრძნონ, რომ ჭამონ პატარა, თუმცა ეს ასე არ არის.

ჭარბი წონის მქონე ადამიანს აქვს ჰიპერტროფირებული მადა, რომელიც არ იშლება, როდესაც კუჭის სავსეა. აქედან გამომდინარე, ისინი მუდმივად განიცდიან უგონო სურვილი მერცხალი რაღაც. შედეგად, შეპყრობილი ჭამა რაღაც გემრიელი და ხშირი ღამე gluttony.

სურსათის ხარისხი

თანამედროვე ადამიანის ჩვეულებრივი დიეტა სავსეა ცხიმებითა და ნახშირწყლებით, ამიტომ ეს კომპონენტები უნდა იყოს შეზღუდული.

წონის დასაკარგად, სხეულის საკვები უნდა მიიღოთ ზუსტად ისე, როგორც ბევრი კალორია, რადგან ის ხარჯავს ფიზიკურ საქმიანობას. ამიტომ, დიეტა უნდა შეესაბამებოდეს ფიზიკური აქტივობის დონეს, ცხიმებისა და ნახშირწყლების პროპორციის სავალდებულო შეზღუდვას. შედეგად, წონაში შეუფერხებლად, დაახლოებით 1 კგ თვეში. და გარკვეული დროის შემდეგ სასურველი შედეგი მიიღწევა. თანდათანობით, თქვენ შეგეძლებათ უფრო მცირე ზომის კვების გამოყენება და თქვენი ჭამა ჩვევები შეიცვლება.

წონაში ეხმარება რელიეფური დიეტური თერაპიით (RDT). არსი ესაა თქვენი სხეულის ენდოგენური კვების აღსადგენად, როდესაც სხეულის შთანთქავს ნივთიერებებს, რომლებიც ქმნიან სხეულს. ეს საშუალებას მისცემს მას მაქსიმალურ ცხიმს oxidize. შედეგად, საკვებთან შედარებით ნაკლებად მტკივნეული მოხმარებისთვის საკვებთან ერთად გადაყვანა უფრო მტკივნეულია ფსიქოლოგიურად, ხოლო სურსათის შეზღუდვა უფრო ადვილად იტანჯება.

ადამიანების უმეტესობა ვითარდება გაღიზიანებადობა, მწვავე თავის ტკივილი, არტერიული წნევის დაქვეითება, რის შედეგადაც ჯანმრთელობის პრობლემებია. ამ პრობლემების თავიდან ასაცილებლად ბიოლოგიურად აქტიური კვების დამატებების გამოყენება (BAA).

დიეტური დანამატები "ლეპტონი", რომელიც შექმნილია პროპლისისა და ალტაის ბალახების საფუძველზე, ხელს უწყობს წონის დაკარგვას ჯანმრთელობისთვის ზიანის მიყენების გარეშე. მისი გამოყენების შედეგად, მარხვა გაუმჯობესდა კეთილდღეობას, განწყობას და ჯანმრთელობას ზოგადად. არსებობს ძლიერი განზრახვა მკურნალობის გასაგრძელებლად.

BAA "Catalin" და "Hitolan" - ის გამოყენება, რომელიც ეფუძნება ქიტოზანს, მიზანშეწონილია ჰიპოკულური დიეტაში გადასვლისას. შაქარი უკეთესად შეცვალა საკვები დანამატი "არგოსლატინის" გამოყენებით. ლეპტონის გამოყენება არ უნდა შეწყდეს. არ დაივიწყოთ ფიზიკური აქტივობა. სუფთა ჰაერში ლაშქრობა ძალიან სასარგებლო იქნება.

შეიძლება ითქვას, რომ სწრაფი წონის დაკარგვის ყველა მეთოდი, რომელიც არ საჭიროებს ფიზიკურ გაჯანსაღებას, მნიშვნელოვან ზიანს მიაყენებს ჯანმრთელობას. წონის დაკარგვის ასეთი მეთოდები ან არაკეთილსინდისიერი რეკლამაა, ან უბრალო მოტყუებით.

გარეშე ფიზიკური exertion პრაქტიკულად შეუძლებელია წონის დაკარგვა და გამოყენების დიეტური დამატებების არის კარგი გარდა მეთოდი დაკარგვის წონის გარეშე ზიანს აყენებს ჯანმრთელობას. ასე რომ, ჯანმრთელი იყავი!