ჩვენი დღევანდელი სტატიის თემაა "რეცეპტები, დიეტა, დიეტური პროდუქტები".
კიდევ ერთხელ მიდიხარ იმავე ფანჯარაში და შეხედეთ მწვანე სავსე ხილს. რამდენად საინტერესოა იგი. და გემრიელი ალბათ. მაგრამ ეს ფორთოხალია! რა თქმა უნდა, ეს კიდევ უფრო გემრიელია ...
მაგრამ ნახევარი საათის წინ თქვენ ფანტასტიკურ სამყაროში ჩამსხვრიე, ყიდულობდი გლამურულ ტანსაცმელს და ლურჯი ფრთა. აქედან გამომდინარე, არც ფორთოხალი და არც მწვანე ხილი თქვენ აღარ არის თქვენი purse, სამწუხაროდ.
მაგრამ როგორ გინდა და მანგო და პაპაია და ანანასი და ფეიჯუა. დიახ, რა რეალურად არსებობს - მაშინაც კი, ვაშლის წითელი უნდა, იმპორტირებული არა PRC! მაგრამ ქარის ჯიბეში, ჩანთაში ჩხვლეტა ორმოცდაათი და უკმაყოფილო ნაწილის მხრიდან, საიდანაც მოშორება ადვილი არ არის! მაგრამ თქვენ დიეტაზე კვლავ ხარ, და არ გინდა რომ ყველაფერი გატეხილი მაკარონი ...
რა შეიძლება ჭამოს უფრო სასარგებლო და უფრო მცენარეული, ისე, რომ არ დარჩეს არაღრმა მდგომარეობაში?
რაბიტების ცხოვრებაზე
არა, ეს არ არის ის, რაც თქვენ ფიქრობდა კურდღელი! იმიტომ, რომ ჩვენი გამოსვლა წავიდება შესახებ ასეთი ხელმისაწვდომი დიეტური და ძალიან სასარგებლო პროდუქტები, როგორიცაა სტაფილო და კომბოსტო. და არ გჭირდება ასეთი მჟავე სახე, ჩემო ძვირფასო. უპირველეს ყოვლისა, ჩვენ დავუშვით ბინში ყველა ჟურნალში, რომელიც გვთავაზობს გრეხზე დაფრინავებულ კაფსებს და მოისურვებთ იმ დროს, რამდენიც გინდა დღის განმავლობაში. შემიძლია ვთქვა, რომ ეს სიტუაცია დღის ბოლოს იქნება. სათანადოდ გაქრა სტაფილოში აუზში, და სანამ იქნება უზარმაზარი ნაჭერი პიცა მიწოდება სახლში. შებოლილი ბეკონით! ქვეშ "Chinzano". და ეს ყველაფერი ნახევარი საათით ადრე მიდის. აქედან გამომდინარე, ჩვენ სხვა გზით მივდივართ. როგორც უკვე დაინახეთ მაგიდასთან საკვებით, საკვებით 100 გრამი ნედლეული შეიცავს 33 კალორიას და კომბოსტოს - 28 კალორიას. ჩვენ გვჭირდება იგი იღებს მხოლოდ ცოტა ფანტაზია და ცოტა დრო - წასვლა მეტი საიტებზე რეცეპტები სალათები და კერძები კომბოსტო და სტაფილო. იმავდროულად, თქვენ "google", მე გაგიზიარებთ ჩემი საყვარელი რეცეპტები ამ ბოსტნეული. სალათები, რომლითაც ჭამეთ ყოველდღიურად, რომელიც არ მიიღებთ დაღლილი, არ დაამატებთ ცხიმოვან ქვაბს თქვენს კუჭში და არ შეამცირებს დოკუმენტებს თქვენს საფულეში (მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ არ გაქვთ არაფერი).
სალათი 1. გახეხეთ კომბოსტო და სტაფილო თანაბარი რაოდენობით, დაამატეთ მარილი, დაამატეთ რამოდენიმე teaspoons თაფლი, ცოტა წიწაკა, დაასხით რამდენიმე წვეთი ძმარი, განზავებული არაყი და მთელი მასა ჩემი უკვე თითქმის თხელი ელეგანტური სახელურები.
სალათი 2. გახეხეთ სტაფილო ნაღმტყორცნებიდან, დაამატეთ ცოტა ცომი ან შემწვარი მცენარეული ზეთის ხახვი. წიწაკა, ქინძი, წიწაკა. ცოტა ლიმონის წვენი - და voila!
RED - ფერი რეალუზიური!
დროა შეცვალოთ თქვენი ფიგურა რევოლუციური ტემპით. რა სახის რევოლუცია შეგვიძლია გავაკეთოთ ჩვენი ლამაზი, ნათელი და სასარგებლო ჭარხლის გარეშე? ჰიპოკრატე ასევე მოიხსენიებდა თავის ნამუშევრებს ამ ფესვის მოსავლის სამკურნალო თვისებებზე. ყოველივე ამის შემდეგ, ჭარხალი არა მარტო დაგეხმარებათ გაუმკლავდეთ კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის პრობლემას, არამედ აღადგენს თქვენს ჰემოგლობინს და ასევე არ დაუშვებს ლიმიტს, რადგან უკვე 48 გრამი შეიცავს 100 გრამს! და, რა თქმა უნდა, თქვენს ფინანსურ დონეზე, წითელი სილამაზე არ დააზარალებს, როგორც ნებისმიერი ანანასი (განსაკუთრებით თუ თქვენ ხართ მკვიდრი ციმბირში). ჭარხლისაგან, შეგიძლიათ საზ სხვადასხვა ჯიშის კერძები, როგორიცაა ბორში, ჭარხალი, ბოტნიტნიკი, ნიახურიანი ჭარხალი, ნიახური ჭარხალი და კაკალი. დიახ, და რა უნდა გავაკეთო - გემრიელი ჭარხალი, თუნდაც მოხარშული და ოდნავ მოხარშული მარილი!
დიდი ხნის მანძილზე
ასე რომ, ჩვენ ავაშენებთ ჩვენს ფიგურა თანდათან, ჩვენ ვაგროვებთ იმიჯის ჰარმონიული პატარა გოგონა ფაქტიურად ცოტა მიერ. უკვე რამდენიმე ფუნტი ჩამოაგდეს და მზადაა გავაგრძელოთ ჩვენი დიეტური დანაზოგი? მაშინ მე გთავაზობთ ცდილობენ ზოგიერთი ფაფა! სმოლიზაციით გამოდის სიმსივნისას? არ გამოიქცევიან დრამატულ მოგონებებში.
პირველ რიგში, ფანჯრის ფანჯრიდან, გთხოვთ, გაჩერდეთ, თუ გეგმები არ შეცვლილა. ჩვენ მამაცურად ვდგავართ ისეთი მარცვლებისადმი, როგორიცაა წიწიბურა, შვრია, ქერი, ბრინჯი და მარგალიტი.
მეორეც, ჩვენ არ ვამზადებთ ფაფსს MILK- ზე. ეს არის ძალიან მნიშვნელოვანი წესი. ჩვენ გვინდა, რომ პატარა ელასტიური ვირი გვყავდეს - წყალში გვექცევა წყალი, ჩვენ გვინდა, რომ ვიყოთ დიდი და ფლავიკი - ჩვენ მზარეულზე ვიმყოფებით. ეს არსი მარტივია.
მესამე, ჩვენ არ დავამატებთ შაქარს. ზოგიერთი თეორიის მიხედვით, შაქარი დაემატა ფაფა, როგორც პატარა ბავშვის სატყუარას. ყველა ბავშვი არ ჭამს unsweetened ფაფა, და ბოლოს, ეს იმდენად სასარგებლოა კუჭისთვის. ამიტომ - არ შაქარი. უკანასკნელ კურორტში, თაფლი დავუშვით. კიდევ უფრო უკეთესი - ჩვენ chew ერთად ფაფა სანელებლები.
აღსანიშნავია რამდენიმე ნიუანსის დამახსოვრება. წიწიბურა ახლა არ არის იაფი მარცვლეული. რაისი - fastens. შვრია ღამით მომზადება ღამით, შვრიის ფანტელები - არ არის ყველაზე სასარგებლო ვარიანტი ფაფა.
BERRY AGAIN
ეს არ არის ასაკის შესახებ. პირიქით. ძალიან მალე თქვენი დამატებითი ფუნტი წავა და რამდენიმე დამატებითი წელი ვიზუალურად. თუ არ გვეთანხმებით ჩვენს რჩევას.
რა არის თქვენი საყვარელი კენჭი? ჟოლოს? ალუბალი? მარწყვი? და იცით, რომ მთელი წლის განმავლობაში ჭამს? და აბსოლუტურად უფასოა. თქვენ უბრალოდ უნდა გახსნას საყინულე და მიიღეთ ტომარა თქვენი საყვარელი berry.
ერთ-ერთი ჩემი ნაცნობი, რომელიც სრულ ფინანსურ დეკომპოზიციაშია და რისკავს კარგავს უკანასკნელ რამეს, რომელიც რჩება მისი ფიგურა, ის საფრთხეს უქმნის მაშასადამე, უზბეკური შავი ქლიავის პასტა. მან გაიქცა, არ გჯერა, გაყინული შავი მოცხარის პაკეტი, აგვისტოს ბოლოს შემთხვევით შენახული.
დასასრულს ზაფხულში, თქვენ უნდა შეაგროვოს ნება პირველი - ყიდვა ან შეაგროვოს ბაღში bucket თქვენი საყვარელი კენკრა. ჩაალაგე პატარა ჩანთები და გადაყარეთ საყინულეში. გპირდებით, რომ ცივი, ნაღდი ფირფიტები ამ ბერი აქციების იქნება თქვენი ხსნა და ოქროს რეზერვი.
ზომა წმ
და ისევ არ მიხვდი, რაზე ვისაუბრო! მოდით ვისაუბროთ ზომის ნაწილი შეჭამეს. გახსოვდეთ, რომ უფრო მეტად ჭამთ, უფრო მეტი საკვები გექნებათ ყიდვა. მეტი პროდუქცია, რაც უნდა შეიძინოთ, უფრო მეტი ფული იხდით მას. არითმეტიკა მარტივი და ჩვენი ამოცანები არასასურველი ნარჩენებია.
ჩვენ შევამცირებთ ჩვენი ნაწილის ზომას. ძალიან მარტივია! ჩვენ ყველაზე ლამაზი, ყველაზე პატარა ტუში ვიღებთ და ვჭამთ მას. გსურთ დანამატები? კარგად, შეგიძლიათ ამის გაკეთება. მაგრამ თქვენ მხოლოდ 2 ჯერ, თუ ეს ფაფა; 4-ჯერ, თუ ეს ჭარხალი; და 6 ჯერ, თუ ეს კომბოსტო ან სტაფილო.
ეკონომიკის ძირითადი კანონი
და ბოლოს, მინდა გაგაცნოთ წონის დაკარგვის ძირითადი მეთოდი დამატებითი ხარჯების გარეშე.
მომდევნო დროს თქვენ მიიღებთ ბოლო 100 რუბლს და მიიღეთ ერთად ქუქი, მაიონეზი, შოკოლადის ჩანთა, თეთრი პური და ჯემი, ნამცხვრები - გახსოვდეთ ეკონომიკის მთავარი კანონი. თქვენ არ გჭირდებათ წასვლა სადმე! ყოველივე ამის შემდეგ, ჩემ მიერ ჩამოთვლილი პროდუქცია არ არის თქვენთვის შერჩეული. ამდენად, ჩვენ ვიზრუნებთ ფიგურა, ჩვენ გადავარჩინოთ 100 მანეთი.
ბიუჯეტის პროდუქტების ჩამონათვალი, რომლებიც არ შეიცვლება აშშ-ში BEAMS- ში
ასე რომ, აქ არის პროდუქციის ჩამონათვალი, რომელიც შეგიძლიათ შეიძინოთ თქვენი საფულესა და ფიგურისთვის ზიანის მიყენების გარეშე:
სტაფილო, კომბოსტო, ჭარხალი, კარტოფილი
მარცვლეული ზაფხულიდან, ბოსტნეულიდან გაყინული
კონსერვი ბარდა, ხიზილალა
ჭვავის პური, პური
ხაჭო, kefir ცხიმიანი თავისუფალი, არაჟანი 10% -მდე
ვაშლი, მსხალი, ფორთოხალი, მანდარინი
გაყინული ახალი სოკოს შემოდგომაზე
ლობიო, მწვანე ლობიო
ბედნიერი მოგზაურობა თქვენ, ჩემო ძვირფასო, ეკონომიკურ დიეტური სამზარეულოს სამყაროში! დარწმუნდით, რომ ძალიან მალე შეძლებ, ფულის დაზოგვა შეძლონ მწვანე სავსე ნაყოფის შესაძენად. ან თუნდაც ფორთოხალი!
რეცეპტები, დიეტა, დიეტური პროდუქტები - ახლა თქვენ იცით ყველაფერი!