ადამიანების უმრავლესობისთვის, საჭმელი არის თავისთავად, ანუ ისინი ჭამენ მხოლოდ იმიტომ, რომ მათ სიამოვნებას ანიჭებენ და არა იმიტომ, რომ მათ სურთ, რომ კარგად იგრძნონ და ჯანმრთელი იყვნენ. აქედან გამომდინარე, ასეთი ადამიანები კერძების მთავარი გემო, და არა კარგი. ეს არის მთავარი მიზეზი, რომ არ გაიგოთ ნედლეულის სარგებელი.
ცნობილი მკვლევარი გ. შელტონი ამბობს, რომ ადამიანები, რომლებიც ურჩევნიათ მოხარშული კვება, ცოცხალი დარჩეს მხოლოდ იმიტომ, რომ მათ კვლავ აქვთ საკვების საკვები: ბოსტნეული, ხილი, თხილი, წვენები და ა.შ. ნუტრიენტები. ნედლეულის ფილოსოფია ის არის, რომ ნედლეული საკვებით, მათი სითბოს მკურნალობის გარეშე, მაქსიმალურ რაოდენობას ნუტრიენტები და ნუტრიენტები.
უპირატესობები ღორის საკვები
არის თუ არა სასარგებლო ადამიანის საჭმლის ნედლეულის ჭამა ან შეიძლება ზიანი მიაყენოს მას? ამ კითხვაზე პასუხის გასაცემად, იხსენებს, რომ "კარგია, მეორეა სიკვდილი". რა თქმა უნდა, ნედლეული სასარგებლოა და შეუძლია აღადგინოს ადამიანის ჯანმრთელობა, მაგრამ ეს ყველაფერი დამოკიდებულია ადამიანზე - საჭიროა?
სტატისტიკურად, ნედლეულის მხარდამჭერები ნაკლებად სავარაუდოა, რომ ავადმყოფობდნენ. და მცირე დაავადებების შემთხვევაში, ასეთი ადამიანების სხეული ბევრად უფრო სწრაფად დაძლეულია ვირუსებით და ინფექციით. და ზოგადად ონკოლოგიური და გულის დაავადებები იშვიათია "ნედლეული".
დიეტური ბოჭკოვანი, რომელიც ნაპოვნია ნედლეული საკვები, ეხმარება მოშორება hemorrhoids და ყაბზობა. თირკმლისა და კანის დაავადებებისგან დაზარალებულებს, რევმატიზმს შეეძლება ნედლი კვების სარგებლის შეფასება, ვინაიდან ეს საკვები წყლით გაცვლის ნორმალურ მდგომარეობას გულისხმობს. ეს ამცირებს მარილის რაოდენობას და ეს, თავის მხრივ, რეკომენდირებულია ჰიპერტენზიით.
ვადები და კაკალი შეიცავს უამრავ კალორიას, თუმცა 5-6 ცალი მხოლოდ მათ ერთ-ერთ ჭურჭელში იყენებენ, რამოდენიმე საათის განმავლობაში შეგიძლიათ შეინარჩუნოთ შეგრძნება. ამ შემთხვევაში, სხეული მიიღებს საჭირო ენერგიას.
ნედლეული აქვს კბილებისა და ღრძილების მდგომარეობის ხელსაყრელ ეფექტს, მნიშვნელოვნად ამცირებს ზეპირი დაავადებების განვითარების რისკს. გარდა ამისა, მას შეუძლია გადარჩენა პირი ასეთი უსიამოვნო პრობლემა, როგორც სუნი პირში.
ნედლეულის დაზიანება
ნედლეული მავნეა, თუ ნედლეულს არ იფიქრებთ. იმისათვის, რომ არ დააზიანოს თქვენი სხეული ასეთი დიეტა, თქვენ უნდა იცოდეს რამდენიმე წესები. მაგალითად, ზოგიერთი "ნედლეული" ლობიოა, როგორც ძირითადი საკვები პროდუქტი. თუმცა, ისინი რეკომენდირებულია მხოლოდ ხანდახან, რადგან ისინი შეიცავს დიდი რაოდენობით უმოქმედო ნივთიერებებს, რომლებიც შეიძლება ჰქონდეთ კუჭში ტოქსინების ჩამოყალიბება, რღვევა და სხეულის ექსკრეცია, რომელსაც სხეულის ძალიან ბევრი ენერგია აქვს.
სტაფილო არის ვიტამინის შესანიშნავი წყარო, მაგრამ მასში შემავალი ბოჭკოვანი, მისი ასიმილაციის ბლოკავს. ამ ვიტამინის ათვისება, საჭიროა ცხიმი და გაცილებით გაჯანსაღებული სტაფილო ჭამა. სოროლი, ისპანახი და რუბარბი შემადგენლობაში შედის ბევრი მჟავა, რომელიც ხელს უშლის კალციუმის შეწოვას და ხელს უშლის სხეულის შეღწევას. აქედან გამომდინარე, ამ მცენარეების გამოყენებამდე, რეკომენდირებულია მინიმუმ მათთვის მდუღარე წყლით მკურნალობა.
ნედლეულის უკუჩვენება შეიძლება იყოს ადამიანის ალერგიის არსებობა გარკვეული სახის ცილების მიმართ, რომელიც უშუალოდ კვებავს. გარდა ამისა, მოხუცთა და მცირეწლოვან ბავშვთათვის რეკომენდირებული არ არის რეკომენდირებული.
ბევრმა ექიმმა არ იცის სავსე ნედლეულის გადართვა. ისინი ითვალისწინებენ ნედლეულის თანაფარდობას შესაბამისად 60 და 40 პროცენტით. ეს არის იმის გამო, რომ თქვენ არ შეგიძლიათ ჭამა ნედლეული პროდუქტები, როგორიცაა კარტოფილი, თევზი, ხორცი და მრავალი სხვა, გარდა ამისა, მსხვილი ქალაქების მცხოვრებლებს თითქმის არ აქვთ საშუალება მიიღონ სხვადასხვა ნედლეულის საჭირო თანხა და ის, რაც ხელმისაწვდომია ბაზარზე, მიეწერება პირობითად ტენიანი.
რძის პროდუქტები გაივლიან პასკარიზაციის პროცესს და ხშირად შეიცავს კონსერვანტებს. რძის რძე შეიძლება იყოს მხოლოდ სოფელი, რადგან მხოლოდ მასში ყველა სასარგებლო ნივთიერება ინახება.
თხილი და ხმელი ხილი მზადდება სპეციალურ საშრობი პალატებში, რაც, რა თქმა უნდა, ამცირებს მათში არსებულ აქტიურ ნივთიერებებს. და კაკალი შეიძლება ზოგადად შემწვარი.
Raw კვების პროდუქტები
რა საკვები შეიძლება გამოყენებულ იქნას ნედლეული კვების რაციებისთვის? უპირველეს ყოვლისა, მცენარეული წარმოშობის პროდუქტები. ესენია ბოსტნეული და ხილი, სოუსი, არაქისი, სიმინდი, მწვანე ბარდა და ლობიო, ყაყაჩოვანი თესლი, გრემირებული მარცვლები, სუნელი, გარგარი კერნელი, კენკროვანი, მწვანილი და საკვები ბალახები, რომლებიც მრავლადაა ჩვენს ბუნებაში. ზოგიერთი "ნედლეული" შეიცავს თავიანთი დიეტაში არასასურველი გამომცხვარი პურის მთელი მარცვალიდან.
განსაკუთრებული ყურადღება დაეთმობა სასმელების არჩევანს. ასე რომ, თქვენ შეგიძლიათ დალიოთ მინერალური და სუფთა შეუკავებელი წყალი, ხილის სასმელები და წვენები სუფთა კენკრა. ეს შესაძლებელია და კიდევ სასარგებლოა ასეთი ბუნებრივი პროდუქტი, რომელიც შექმნილია ბუნებით, ისევე როგორც თაფლი.
უნდა შეიცვალოს თქვენი დიეტა და მთლიანად გადახვიდეთ ნედლეული დიეტა, ყველამ უნდა გადაწყვიტოს საკუთარი. გადაწყვეტილება უნდა ჩაითვალოს, და თქვენი ჯანმრთელობის დონე ფხიზელია. ამ ტიპის კვებისადმი უარყოფითი დამოკიდებულება ხშირად იქმნება იმ ადამიანების გამოცდილების მაგალითზე, რომლებიც უგულვებელყოფენ თავიანთი ჯანმრთელობის შეფასებას და უაზროდ გადაწყვიტეს "ნედლეული" გახდეს. შედეგად, ამგვარი საკვები გამოწვეული იყო მხოლოდ დაავადების გამწვავება, რომლის მიხედვითაც მათი დანაშაული მხოლოდ ნედლეული საკვებია. ასეთი ადამიანები გავრცელდა ჭორები ნედლეულის საფრთხის შესახებ.
თუ თქვენ გადაწყვეტთ გადადიხართ ნედლეული დიეტაზე და ამისათვის, თქვენი ჯანმრთელობის თვალსაზრისით, არ არსებობს უკუჩვენებები, ამის გაკეთება ეტაპობრივად. დავიწყოთ ალკოჰოლი, შავი ჩაი და ყავა. შემდეგ შეამცირეთ ფქვილისა და საკონდიტრო ნაწარმის, ნახევრად მზა პროდუქცია და კონცენტრატების მოხმარება. და როდესაც თქვენ მთლიანად გამორიცხავს ამ საკვები თქვენი დიეტა, თქვენ აუცილებლად გრძნობს დენის ძალა და ჯანმრთელობა.