მოგეხსენებათ, ჩვენი სხეულის ქსოვილები მუდმივად განახლდება. მაგალითად, კანის უჯრედები განახლდება ერთი თვის განმავლობაში და ღვიძლში 5 დღე. ამ შემთხვევაში სხეული ინარჩუნებს ჯანმრთელობას და ახალგაზრდებს და დაეხმარე მას, საჭიროა სწორი კვება. ფარისებრი ჯირკვალი აწარმოებს სპეციალურ ჰორმონებს, რომლებიც აკონტროლებენ სხვადასხვა პროცესებს ორგანიზმში, მათ შორის კანისა და კანქვეშა ქსოვილის მდგომარეობას. ღვიძლის ჯანმრთელობა განსაზღვრავს ჩვენს თმას, ფრჩხილებს, ფერს და წონასაც კი. საჭიროა ასეთი მნიშვნელოვანი ორგანოს ჯანმრთელობის მონიტორინგი. ეს ხელს შეუწყობს ექიმს ენდოკრინოლოგს, ასევე სპეციალურ სისხლის ტესტირებას, რათა დადგინდეს ფარისებრი ჰორმონების დონე და ღვიძლის ქსოვილის იოდის შემცველობა. პროდუქცია ახალგაზრდებისა და ნორმალური ღვიძლის ფუნქციის გახანგრძლივებაა - ყველა ის, რაც შეიცავს იოდინს. კერძოდ: ზღვის პროდუქტები (ზღვის კალე და თევზი, ფაფა, შაქარი), იოდირებული მარილი, ნედლეული კარტოფილი. მაგრამ ყველაფერი, საჭიროა ღონისძიება, იოდის გადაჭარბება შეიძლება გამოიწვიოს ორგანიზმის ფუნქციონირების დარღვევებით. ღვიძლის შაქრიანი ნივთიერებების და ბაქტერიების ეფექტი ამცირებს სხეულის შეყვანას. იმისათვის, რომ ხელი არ შეუშალონ ამ რთულ სამუშაოს, არ დააგემოვნოთ ტაბლეტები რაიმე მიზეზით, განსაკუთრებით ისეთებიც, რომლებიც ღვიძლზე გავლენას ახდენენ. გახსოვდეთ, რომ ალკოჰოლი ძალიან საზიანოა ამ ორგანოსთვის.
ყველაზე ზარმაცი ორგანო ... ტვინი. ახალგაზრდების შენარჩუნების პროცესში ის არცთუ მცირე როლს ასრულებს. ტვინს სჭირდება ხანგრძლივი და ჯანსაღი ცხოვრების ფსიქოლოგიური დამოკიდებულება და სასარგებლო ნივთიერებების სწორად შევსება. ნახშირწყლები, გლუკოზა და ანტიოქსიდანტები, შეუცვლელი ტვინის ფუნქციისთვის, შეიცავს კარტოფილებს. და coenzyme Q10 იზრუნებს გაძლიერების მეხსიერებაში. პროტეინებისა და ლიპიდების მომწოდებლები ზღვის თევზი (მერყე, ტუნა, ქაშაყი).
ფიზიკური აქტივობა, კარგი გარეგნობა, ნორმალური წონა და ბევრად უფრო ხელს უწყობს გულის შენარჩუნებას, რომელსაც რეგულარული ძლიერი სწავლება სჭირდება. საკმარისი 30 წუთი სწავლების კვირაში 3 ჯერ, და გული იბრძოლებს, როგორც ეს უნდა მრავალი წლის განმავლობაში. რაც შეეხება პროდუქტებს გულსისხლძარღვთა გახანგრძლივებას, მაშინ მარწყვი, რომელიც შეიცავს რკინის, კალციუმის, ფოსფორის, ასევე არაქისის, რომელიც ხელს უწყობს სისხლის ქოლესტერინის დონის შემცირებას, შეუცვლელია.
კიდევ ერთი "სხეული", რომელიც საჭიროებს პროდუქტებს, რომლებიც ხელს უწყობენ ახალგაზრდობის გაფართოებას კანის კანი. წლების განმავლობაში, ის კარგავს თავის სისუფთავეს და ჯანსაღ ფერს მეტაბოლური პროცესების შეფერხების გამო. მკვდარი უჯრედები ასაკის, ცუდად ამოღებულ ზედაპირზე, კანი ხდება საშრობი. აქედან გამომდინარე, მას დახმარება სჭირდება დამატებითი exfoliation peeling, scrubs, ისევე როგორც დამატენიანებელი სახით. ავოკადო ხელს უწყობს კანის ახალგაზრდობის გაფართოებას, მოწიფულ ხილის ხორცს ძალიან სასარგებლოა, რადგან სპეციალური მჟავების შემცველობა, რომლებიც საკვების შემკვრისა და ჭარბი ტენიანობის გამოყოფის თავიდან ასაცილებლად. საზღვაო წიაღისეულის შემცველი ცისტერნები, იოდი, თუთია არანაკლებ სასარგებლოა. და კიდევ ერთი პროდუქტი, რომელსაც აქვს სასარგებლო ეფექტი კანი - შოკოლადი! კაკაოს ლობიო ქმნის კანის ანტიოქსიდანტურ დაცვას და პროტეინს აძლიერებს სტრუქტურას და ამცირებს ტენიანობას. მაგრამ არ მიიღოთ მოშორებით პროდუქტი, ისე, რომ არ მოუტანს ზიანს ნაცვლად კარგი!
არ დაივიწყოთ ნაწლავები, რომელიც არა მარტო საჭმლისა და ნარჩენების ნივთიერებების დირიჟორია. მსხვილი ნაწლავის, ვიტამინების წარმოება. ნაწლავის ნორმალური ფუნქციონირების დარღვევა აუცილებლად იმოქმედებს გამოჩენაზე. საჭიროა ყოველდღიურად 250-300 გრამი ბოჭკო ჭამის ჭამა, რომელიც შეიცავს შავი ხორბლის პურისა და თიხის პურში. კომბოსტო, სტაფილო, ოხრახუში სასარგებლოა.
როგორც ხედავთ, პროდუქტები, რომლებიც ხელს უწყობენ სხეულის ახალგაზრდობის გაზრდას ადვილად ხელმისაწვდომი. თქვენ მხოლოდ უნდა რეგულარულად მოიცავდეს მათ თქვენს დიეტაში.